高情商的十大表現(xiàn)及提升情商的方法

情商 是一種特殊的、相對獨立的智商。它是一種對自身利益、集體利益和社會利益的認識能力;心態(tài)學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那么高情商有什么表現(xiàn)，我們又該如何提升自己的情商呢?

高情商的十大表現(xiàn)：

1、不抱怨不批評;

2、富有熱情和激情;

3、能包容和寬容;

4、善于溝通與交流;

5、經(jīng)常性的贊美別人;

6、始終保持好心情;

7、善于聆聽別人說話;

8、有責任心敢擔當;

9、每天進度一點點;

10、好東西善于分享。

提升情商的方法：

清楚認識自身情緒，并學會管理自己的情緒，溫和善良的人總是比較受歡迎。

懂得自我激勵。夢想是要用的，萬一實現(xiàn)了呢?每天努力一點點，日積月累就是進步。

妥善管理情緒。憤怒會讓人失去理智，當你覺得憤怒時候，可以選擇離開或者深呼吸，想一些比較開心的事情分散注意力。

能夠體諒他人情緒。學會原諒他人。

善于人際關(guān)系管理。多和陌生人溝通，鍛煉溝通能力，是提升情商的重要方法。三人行必有我?guī)煟朴谠谏钪邪l(fā)現(xiàn)良師，并虛心向他學習。

情商的形成與培養(yǎng)提高技巧：

形成過程

情商EQ形成于嬰幼兒時期，成型于兒童和青少年階段，它主要是在后天的人際互動中培養(yǎng)起來的。青春期是一個人的黃金時代，因為這是一個人走向成人的一個過渡時期。在這個時期，其學習和發(fā)展任務是非常重要的。但是，中學生由于面臨著生理上、心態(tài)上的急劇變化，還有學業(yè)上的巨大的壓力，這些，都會使現(xiàn)代中學生造成心態(tài)失衡和復雜的心態(tài)矛盾，甚至產(chǎn)生種種不良的后果。據(jù)一份22個城市的調(diào)查報告顯示，實際上我國中學生中有各種心態(tài)問題者達15%一20%，表現(xiàn)形式以親子矛盾、伙伴關(guān)系緊張、厭學和學習困難、考試焦慮等現(xiàn)象為多。這些問題的發(fā)生大多與學生的自我控制能力有關(guān)，多是源于其心中時常涌出的各種非理性情緒。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心態(tài)訓練。

提高過程

弘揚個性，發(fā)展能力是素質(zhì)教育的目標，可這一切都源于心態(tài)素質(zhì)的提高。為此，我們開設(shè)青少年心態(tài)素質(zhì)訓練班，通過心態(tài)教育、心態(tài)訓練，著重開發(fā)學生的非智力因素，提高自我心態(tài)覺察能力和認知水平，學會自我情緒控制，改善其不適當?shù)那榫w行為， 提高情商 水平，讓孩子學會“做自己情緒的主人”，使學生樹立良好的價值觀及具理性信念的人生觀，增強其心態(tài)適應能力，提高學習能力，以積極的心態(tài)應對各種壓力和挑戰(zhàn)，促進身心健康發(fā)展。