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測試你是一個(gè)容易暴飲暴食的人嗎

更新時(shí)間：1970-01-01 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責(zé)任編輯： Jessica 閱讀： 1928 手機(jī)訪問
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暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣，可是很多人遇到傷心事、開心事或者情緒不穩(wěn)定的時(shí)候都喜歡暴飲暴食，你是一個(gè)容易暴飲暴食的人嗎?來測試一下看看你在什么時(shí)候比較愛暴飲暴食吧。

測試 ：你是一個(gè)容易暴飲暴食的人嗎?

你平時(shí)吃完飯有什么樣的感覺?

A一般只吃七八分飽，太撐了會不舒服。

B感覺永遠(yuǎn)吃不飽。

C過上大概十幾分鐘意識到剛才吃多了，有點(diǎn)不舒服。

D根本吃不下，是逼著自己吃飯的。

測試你是一個(gè)容易暴飲暴食的人嗎

測 案：你是一個(gè)容易暴飲暴食的人嗎?

A、你的飲食習(xí)慣非常健康，患上暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)特別低。你知道胃其實(shí)是十分脆弱的，所以你非常注重飲食搭配。垃圾食品很少吃而且絕對不會讓自己感覺到撐。因?yàn)槿巳绻缘奶柧蜁季S遲鈍嗜睡，你都會避免這樣的情形發(fā)生。本身你非常在意身材，更是嚴(yán)格禁止自己吃太多。

B、你患上暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，雖然你在控制，但是依舊感覺自己餓得非?？於页远嗌俣继畈伙柖亲?，只有吃到撐的不行時(shí)，你才覺得那是吃飽了。你很想克制，可是食物進(jìn)嘴就感覺身體不受控制，會越吃越多。建議親讓家人監(jiān)督，而且自己養(yǎng)成記錄飲食日記的習(xí)慣。如果感覺很痛苦，就需要通過醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù)了。

C、你在心情不好的時(shí)候會選擇用吃東西解決這個(gè)狀況。然而吃的過程你會反復(fù)思考讓你不開心的事情，導(dǎo)致一邊吃一邊生氣，乃至于越吃越多，是一種接近于瘋狂的塞東西。直到填飽了肚子，你才會覺得痛快一些。雖然暴食的次數(shù)不是很多，但是每次飲食過量都會讓你睡眠不好而且胃部非常不適。建議心情不佳的時(shí)候及時(shí)制止想找東西吃的念頭，要分散注意力。

D、你患上暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)低之又低，你更應(yīng)該重視的是飲食過少引起的營養(yǎng)不良。雖然周圍的人都羨慕你不容易發(fā)胖，而且你也為之自豪，但是你過少攝入能量會影響你的日常生活，容易出現(xiàn)頭暈乏力睡眠淺的癥狀。你把吃飯當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話會引發(fā)厭食癥。一定要盡早改變自己的飲食觀念而且需要家人開導(dǎo)你。

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