心態(tài)壓力測試 你內(nèi)心的焦慮指數(shù)有多高

生活以及工作的壓力讓很多人內(nèi)心充滿了焦慮情緒，你內(nèi)心的焦慮情緒有多少?通過今天的心態(tài)壓力測試，來看看你的焦慮指數(shù)有多高吧。

心態(tài)壓力測試 以下每個(gè)題目的ABCD項(xiàng)只能選一個(gè)，每個(gè)選項(xiàng)都是1分，統(tǒng)計(jì)你每個(gè)選項(xiàng)的得分，再得出測試最終答案。

1.我覺得比平時(shí)容易緊張和著急

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

2.我無緣無幫地感到害怕

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

3.我容易心里煩亂或變得驚恐

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

4.我覺得我可能將要發(fā)瘋

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

5.我覺得將要發(fā)生什么不幸

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

6.我手腳發(fā)抖打顫

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

7.我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

8.我容易感覺衰弱和乏力

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

9.我不能靜坐

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

10.我覺得心跳得很快

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

11.我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

12.我覺得很事做不完

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

13.我感覺呼氣有些困難

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

14.我手腳麻木和刺痛

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

15.我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

16.我常常要小便

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

17.我的手常常是多汗的

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

18.我臉紅發(fā)熱

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

19.我不容易入睡，并且整夜睡得不好

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

20.我做噩夢(mèng)

A.沒有或很少時(shí)間

B.小部分時(shí)間

C.相當(dāng)多時(shí)間

D.絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間

心態(tài)壓力測試 答案：你內(nèi)心的焦慮指數(shù)有多高?

選A的總分在10～20分，選B的總分在10分以下：表示很好，沒有焦慮情緒

選B的總分在10～20分，選C的總分在10分以下：表示有輕度焦慮傾向

選B的總分在10分以下，選C的總分在10分以上：表示有中度焦慮情緒

選C的總分為20分或選D總分為20分：均表示有重度焦慮情緒，去看醫(yī)生。