心態(tài)壓力測試 你內心的焦慮指數有多高

生活以及工作的壓力讓很多人內心充滿了焦慮情緒，你內心的焦慮情緒有多少?通過今天的心態(tài)壓力測試，來看看你的焦慮指數有多高吧。

心態(tài)壓力測試 以下每個題目的ABCD項只能選一個，每個選項都是1分，統(tǒng)計你每個選項的得分，再得出測試最終答案。

1.我覺得比平時容易緊張和著急

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

2.我無緣無幫地感到害怕

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

3.我容易心里煩亂或變得驚恐

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

4.我覺得我可能將要發(fā)瘋

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

5.我覺得將要發(fā)生什么不幸

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

6.我手腳發(fā)抖打顫

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

7.我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

8.我容易感覺衰弱和乏力

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

9.我不能靜坐

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

10.我覺得心跳得很快

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

11.我因為一陣陣頭暈而苦惱

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

12.我覺得很事做不完

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

13.我感覺呼氣有些困難

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

14.我手腳麻木和刺痛

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

15.我因為胃痛和消化不良而苦惱

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

16.我常常要小便

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

17.我的手常常是多汗的

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

18.我臉紅發(fā)熱

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

19.我不容易入睡，并且整夜睡得不好

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

20.我做噩夢

A.沒有或很少時間

B.小部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間或全部時間

心態(tài)壓力測試 答案：你內心的焦慮指數有多高?

選A的總分在10～20分，選B的總分在10分以下：表示很好，沒有焦慮情緒

選B的總分在10～20分，選C的總分在10分以下：表示有輕度焦慮傾向

選B的總分在10分以下，選C的總分在10分以上：表示有中度焦慮情緒

選C的總分為20分或選D總分為20分：均表示有重度焦慮情緒，去看醫(yī)生。