提高執(zhí)行力的方法 如何提高自己的執(zhí)行力

執(zhí)行力一般是指個體把行動變成結果，從而保質(zhì)保量完成任務的能力。那么大家要如何 提高自己 的執(zhí)行力呢?今天花鎮(zhèn)小編與你分享幾個提高執(zhí)行力的方法。

有效提高執(zhí)行力的幾個方法：

想要提高自己的執(zhí)行力，溝通是前提。很多人不會溝通，理解能力也不行，造成與人合作完成任務過程中，效率低下，所以溝通是提高自己執(zhí)行力的一大前提。此外，你還要注意以下幾點：如何提高執(zhí)行力？

1、分解，再分解——你真的明白你要做什么嗎?

很多時候，我們的執(zhí)行力低，其實是一開始就出了問題——我們在制定計劃的時候，并不真的明白自己想做到什么。

舉個簡單的例子：

每天背單詞;

每天用 30 分鐘背單詞;

每天用 30 分鐘，通過某單詞 APP 背 50 個單詞;

這三種計劃，哪一種更好些?答案是顯而易見的。

同樣，「每天健身 1 小時」就比不上「每天用 1 小時，無氧運動 4 組，每組 5 分鐘，再慢跑半小時」。更具體一點，你還可以列出每一組無氧運動的類型(俯臥撐、深蹲……)，每一組應該做到多少下，等等。

簡而言之，計劃要分解到基本步驟，達到「看到計劃，不用動腦就能立刻執(zhí)行」，才能起到真正的效果。

2、離你的目標再近一些

很想提高執(zhí)行力，可是對于一些重復性的任務很難堅持下去，該怎么辦呢?

傳統(tǒng)的想法，是利用意志力，強迫自己堅持執(zhí)行。但這樣做，很容易產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，最終的結果，就是將你對這件事情的興趣消磨殆盡。

如何提高執(zhí)行力呢？更好的方式，是順應自己的情緒和狀態(tài)，同時營造一個良好的條件環(huán)境：當你產(chǎn)生意愿時，可以毫無阻力，立刻著手去行動。

為什么這樣說呢?

做任何一件事情，都可以看作「動力」和「阻力」的角力——當一件事情的動力超過了阻力，我們就會去做;反之，我們就傾向于不去做。

「動力」包括哪些呢?物質(zhì)獎勵，精神上的滿足感，成就感，對他人施加影響的權力感，對不良狀態(tài)(比如掛科)的規(guī)避，對預期的樂觀信念和強烈需求，諸如此類。

「阻力」包括什么?自己的體力投入，時間投入，精力投入，其他事情的即時反饋、感官愉悅，等等。

當阻力超過動力，我們就很容易裹足不前。這時，即使用意志力強迫自己去行動，也多半會事倍功半。

所以，一個有效的方法，是盡可能減少阻力，以期當我們的狀態(tài)位于高點時，可以用最短的路徑去進入狀態(tài)。

3、如何提高執(zhí)行力，需要減少我們對不確定預期的焦慮感。

在提高自己能力的過程中，我們總是很容易感到焦慮。其實，焦慮是怎么來的?正是由于對預期不確定，而自己又沒有方法可以減少這種不確定，這才導致了焦慮。

你有沒有過這樣的體驗：在執(zhí)行計劃的時候，總是容易走神，擔心自己做不好、無緣無故出錯、走彎路、拖延太多時間…… 諸如此類。這些，都是焦慮的體現(xiàn)。如果放任這些念頭不管，它們就會對整個執(zhí)行過程造成干擾。

那么想提高自己的能力，怎么解決這個問題呢?的辦法，就是在規(guī)劃的時候，把一切都準備好，這樣，等到執(zhí)行時，就可以直接行動，不需要再進行思考、分析、安排，也就大大減少了讓自己產(chǎn)生焦慮和雜念的機會，變得更加專注。