如何擺脫失戀陰影？

　　怎樣釋懷老公出軌之痛，在面對老公出軌所產(chǎn)生的痛苦時，如何才可以釋懷呢？第一，必須意識到自己的心態(tài)生理心理得到了損害，而這種痛不一定是一蹴而就的，必須時間和精力調(diào)整和痊愈。次之，要懂得接受現(xiàn)實，不會再倔強(qiáng)地詢問為何，反而是向前走。此外，始終保持良好的心態(tài)，探尋終端軟件以獲取情感上的幫助與支持。也有，將重點遷移在自己身上，重新思考自身價值與需求，真實自我達(dá)到與成長的路徑。最主要的是，要學(xué)會原諒，也不是為了能讓對方輕輕松松，更是為了自身可以更好的地釋懷，重拾內(nèi)心的寧靜和美好。唯有如此，才能做到真正地擺脫老公出軌之痛，重拾屬于自己幸福與快樂。

　　反省與接受現(xiàn)實

　　怎樣釋懷老公出軌之痛，當(dāng)面對老公出軌所帶來的痛苦時，釋懷并非易事。但是，我很清楚僅有向自悟并接受現(xiàn)實，才可以慢慢恢復(fù)內(nèi)心的寧靜與堅強(qiáng)。

　　回首過去，老公的背叛從我內(nèi)心留下深深地痛苦?？墒牵^多糾結(jié)為什么會出現(xiàn)，反而會讓痛苦持續(xù)。因而，我要學(xué)會接受現(xiàn)實，認(rèn)清它的出軌，并理解對方控制不了別人的確定。

　　為了能拾起內(nèi)心平衡，我漸漸審視自己情感與心態(tài)。我深度思考此次外遇給我?guī)淼慕?jīng)驗教訓(xùn)，思考自己是否在婚姻生活中也是有存在的不足。根據(jù)反省，希望尋找自己的缺點再加以改進(jìn)，為此發(fā)展成為更為獨立和有自信的人。

　　創(chuàng)建終端軟件

　　面對出軌的痛苦，孤獨和絕望是難以避免的心態(tài)。但是，我知道僅有依靠外部的幫助與支持，我才可能慢慢釋懷，擺脫困境。

　　我能真誠地和身旁的親朋好友共享我的感覺，訴說心事。她們的理解關(guān)愛可以減輕我內(nèi)心的壓力，讓我感覺到被接受與支持。除此之外，更專業(yè)的心理輔導(dǎo)是我釋懷全過程中的重要一環(huán)。咨詢顧問能夠幫我梳理心緒，正確引導(dǎo)我樂觀面對內(nèi)心的痛苦并逐步治愈。

　　探尋本人達(dá)到和成長

　　為了能從老公出軌的痛苦中解放出來，我將聚焦點再次放到自己的身上，探尋本人達(dá)到與成長的路徑。

　　最先，我能盡可能豐富自己的日常生活，堅持自我價值與個人愛好。比如，付出更多時間精力打拼事業(yè)、加強(qiáng)鍛煉或參加公益活動。這些都可以協(xié)助我將專注力從痛苦中遷移，塑造良好的心態(tài)。

　　次之，我能尋找學(xué)習(xí)與成長的好機(jī)會。參與心理發(fā)展課程內(nèi)容、閱讀文章啟迪性的書籍或參加休閑活動，都會讓我飛速發(fā)展自己的思路方式及人際關(guān)系能力。根據(jù)努力提升自己，我能復(fù)建自信心，再度找到屬于自己幸福與快樂。

　　寬容與重建信任

　　雖然重建信任是一個漫長的過程，但我知道如果想真真正正釋懷，我不得不學(xué)會原諒他。

　　寬容也不是為了能讓對方輕輕松松，更是為了自身可以更好的地釋懷、治愈內(nèi)心的外傷。我要繼續(xù)努力了解它的動因和緣故，和他溝通交流并制定真誠之間的關(guān)系。僅有再次構(gòu)建起相互之間的認(rèn)可基本，這段婚姻才可能再次綻放光彩。

　　重拾幸福快樂

　　最后，我想重拾歸屬于自己的愛情。我不會再讓外遇的痛苦連累我，反而是樂觀面對新的生活機(jī)遇。

　　我將懂得從歷程中汲取教訓(xùn)，維持積極的心態(tài)。我堅信，只需有著篤定的內(nèi)心和積極主動的行為，我一定能夠掌握好未來的幸福，并邁進(jìn)歸屬于我個人的美好明天。

　　怎樣釋懷老公出軌之痛，釋懷老公出軌之痛絕非易事，可我愿用自己努力去完成，再次探尋內(nèi)心的寧靜和美好，向前推進(jìn)。