男朋友總和前任聯(lián)系，我該怎么辦？

　　怎樣釋?xiě)牙瞎鲕壷?，?dāng)面對(duì)老公出軌的悲傷時(shí)，使我們探尋怎樣釋?xiě)堰@類損害。釋?xiě)巡⒉坏扔谕?，而是用接納與自我撫慰來(lái)慢慢緩解疼痛。過(guò)程將包括抒發(fā)情感，尋求適用和理解，調(diào)整情緒，塑造自我認(rèn)同感，復(fù)建信任，重新定義個(gè)人幸福。通過(guò)這一過(guò)程，我們不難發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的能量，重新得到生活的快樂(lè)和自信，繼續(xù)前進(jìn)，迎來(lái)新的幸福和成長(zhǎng)。

　　怎樣釋?xiě)牙瞎鲕壷?/p>

　　悲傷的發(fā)覺(jué)：叛變的一瞬間

　　在得知老公出軌的事實(shí)時(shí)，那類痛楚就像是一記沉重打擊，一瞬間把你擊敗。不論是根據(jù)第三者的告之，還是你意外的發(fā)現(xiàn)，這一叛變的一瞬間都是會(huì)讓你感到覺(jué)得心痛，手足無(wú)措。大家覺(jué)得整個(gè)世界崩壞了，對(duì)人會(huì)與愛(ài)情產(chǎn)生質(zhì)疑和遺憾。

　　探尋情緒：應(yīng)對(duì)分歧情緒

　　在釋?xiě)训耐局校紫扔赂业拿鎸?duì)自己的情緒。惱怒、寂寞歌詞、愧疚、羞恥感，各種各樣分歧情緒如潮水般浮現(xiàn)在眼前。你能為自己時(shí)間與空間，認(rèn)可情緒，接納自己的苦楚。此外，探尋一種方式來(lái)發(fā)泄消極情緒，比如傾吐給親朋好友或者通過(guò)創(chuàng)作來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的困擾。

　　尋找適用：最溫暖的肩部

　　在釋?xiě)训穆贸讨校悴⒉还聠?。家人朋友就是你最靠譜的的大力支持能量，她們會(huì)聆聽(tīng)你的心聲，給予你認(rèn)可和撫慰。除此之外，技術(shù)專業(yè)心理咨詢師或婚姻生活家庭治療師都是能夠幫助你梳理心緒、找到均衡的關(guān)鍵網(wǎng)絡(luò)資源。她們會(huì)給予你一個(gè)新的角度具體指導(dǎo)，幫助自己完成慢慢釋?xiě)涯繕?biāo)。

　　調(diào)整情緒：鼓舞自己的內(nèi)心能量

　　釋?xiě)巡⒉皇且货矶停枰欢螘r(shí)間耐心。在這樣一個(gè)過(guò)程中，我們需要調(diào)整好自己的心態(tài)，代表著讓從前的痛苦不會(huì)再拘束你內(nèi)心。認(rèn)清以往，與此同時(shí)鼓舞自己的內(nèi)心能量，塑造積極情緒和行為。對(duì)自己說(shuō)，你值得更好的日常生活，堅(jiān)信自己可以復(fù)建幸?？鞓?lè)。

　　復(fù)建信任：從自身信任逐漸

　　在釋?xiě)堰^(guò)程中，復(fù)建信任是一個(gè)重要的階段。最先，你必須從自身信任逐漸，根據(jù)塑造自我認(rèn)同感和自尊，重拾內(nèi)心足夠的安全感。與此同時(shí)，也要與愛(ài)人開(kāi)展真誠(chéng)的對(duì)談，復(fù)建相互之間的信任基本。這一過(guò)程需要一段時(shí)間與努力，但是只有信任的改造，你們之間的感情才可以還有機(jī)會(huì)獲得拯救。

　　重新定義幸?？鞓?lè)：追尋自己的幸福

　　出軌事件也會(huì)給你的信任與婚姻帶來(lái)很大的沖擊性，但是它并不是你生活的全部。釋?xiě)汛碇匦露x自己的愛(ài)情，不會(huì)再把所有依靠和期待放到婚姻里。積極發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好，塑造交際圈，關(guān)心工作與個(gè)人提升，你能再次發(fā)覺(jué)自身價(jià)值與快樂(lè)，并逐步平復(fù)從前的痛苦。

　　怎樣釋?xiě)牙瞎鲕壷?，釋?xiě)牙瞎鲕壷?，是一段漫長(zhǎng)艱苦的過(guò)程。但是在這個(gè)過(guò)程中，我們將發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心能量，復(fù)建信任，重新定義幸?？鞓?lè)。根據(jù)勇敢的面對(duì)情緒、尋找適用、調(diào)整好自己的心態(tài)，我們將慢慢恢復(fù)自信和開(kāi)心，再次邁向更美好的明天。記牢，你們不是外遇的受害人，反而是釋?xiě)训膽?zhàn)勝者。