失戀后我很煩，我該怎么做？

最近有一位失戀的朋友找我傾訴，說(shuō)失戀之后我好煩該怎么辦。確實(shí)失戀是很傷人的，每天睡也睡不著吃也吃不下。那么失戀后我很煩這種心情是怎樣的呢？失戀之后我該怎么辦呢？調(diào)整心態(tài)我該怎么做呢？

一、失戀后我好煩的心情說(shuō)說(shuō)

失戀之后肯定會(huì)有很多煩惱，但是這些煩惱也不知道如何表達(dá)傾訴。下面這些心情語(yǔ)錄，是表達(dá)失戀后我很煩的心情，每一句都說(shuō)到心窩里去。

1、你走之后，我得了一場(chǎng)大病，疼的我痛不欲生，后來(lái)我活過(guò)來(lái)了，卻忘記了自己。

2、是時(shí)候該放下了，以后的日子，你慢慢走，我好好過(guò)，起風(fēng)了照顧好自己，下雨了別淋濕衣裳，嗯，就這樣吧。

3、你不必對(duì)我有虧欠，以后誰(shuí)在你身邊就對(duì)誰(shuí)好一點(diǎn)。雖然失戀后我很煩，但是我還是衷心祝福你。

4、再遇見(jiàn)你的時(shí)候請(qǐng)一定要刮起大風(fēng)，這樣流淚的話我也好有個(gè)理由。

5、陽(yáng)光很好，風(fēng)很好，云朵很好，我沒(méi)有你也很好。雖然失去你之后我很煩，但是我會(huì)努力生活得很好。

6、有時(shí)候，在戀情都已經(jīng)結(jié)束了很久以后，我們才漸漸醒悟原來(lái)那時(shí)候我們愛(ài)那個(gè)人的方式，錯(cuò)了。然后，我們就忽然很想把那個(gè)人找回來(lái)，重新再愛(ài)一遍。

7、后來(lái)我終于不喜歡你了，開始了新的生活，身邊人的樣貌脾氣樣樣不像你。

8、我嫌她是話嘮，2小時(shí)不在我的消息就99+，很煩人，后來(lái)她走了，為了聽到叮咚的聲音我加了好多群，每次聽到叮咚就覺(jué)得她還在。

9、我失戀了，我好煩，越來(lái)越不自信，但是又不能面對(duì)自己的不自信。

10、我選擇了分手，不是不愛(ài)他，更不是愛(ài)上了別人，只是覺(jué)得我們兩個(gè)再也回不去了。

二、失戀后我該怎么做

很多人失戀后都會(huì)問(wèn)別人，我該怎么辦？我很難過(guò)無(wú)法走出失戀，我該怎么做？其實(shí)調(diào)整好失戀的心態(tài)，主要是靠自己的，別人也幫不了你。下面這些方法希望能夠幫助你走出失戀。

1、正視失戀的痛苦

其實(shí)失戀的人會(huì)經(jīng)歷一個(gè)反復(fù)痛苦的時(shí)期，這段時(shí)期不是一直抱怨我該怎么辦，而是承認(rèn)事實(shí)，正視痛苦。只有認(rèn)可它的存在，然后讓自己投身于工作和學(xué)習(xí)中，盡量不給大腦閑暇的空間，才會(huì)慢慢的走出來(lái)。

當(dāng)自己想要聯(lián)系對(duì)方的時(shí)候，一定要克制住，這樣開始做起來(lái)比較難，但是假如第一次戰(zhàn)勝了這種行動(dòng)，以后便會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越容易。

2、工作和學(xué)習(xí)是有效的方法

工作和學(xué)習(xí)，是排解煩惱和憂愁，讓自己走出失戀痛苦的一種很有效的方法。這是依據(jù)心態(tài)學(xué)的一條原則：沒(méi)有一個(gè)大腦可以同時(shí)思考一件以上的事情，你只能交替地思考兩件事，但絕對(duì)不能同時(shí)思考兩件事。人的感情也是如此，人不能一方致力于一件或一門知識(shí)的學(xué)習(xí)，與此同時(shí)卻始終在為一件不愉快的事情而煩惱。

當(dāng)你努力工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，你就沒(méi)有多余的精力去想失戀后我該怎么做。當(dāng)你醉心于完成自己的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，一種來(lái)自自信的愉悅和忘我精神就有可能平靜你的神經(jīng)，當(dāng)你沒(méi)有閑暇時(shí)間去理會(huì)自己是否痛苦難過(guò)時(shí)，你就不會(huì)再因失戀而痛苦。

3、找自己依賴的人傾訴衷腸

當(dāng)一個(gè)人把煩惱埋在心底或者獨(dú)自難過(guò)的時(shí)候，你不妨找一個(gè)朋友，把自己的痛苦向他傾訴，那時(shí)你就會(huì)分掉一半的痛苦，經(jīng)過(guò)傾訴你就可能解除內(nèi)心的不安與對(duì)未來(lái)失去對(duì)方的擔(dān)憂。你可以跟朋友訴說(shuō)，失戀后很痛苦我該怎么辦？他會(huì)給你一些安慰和建議。

因?yàn)橥ㄟ^(guò)談話，可以更好地認(rèn)識(shí)這些不安與憂慮，把思想和感情清理一番，這種推心置腹的談話會(huì)使人變得輕松起來(lái)。

你是否正在經(jīng)歷失戀卻始終無(wú)法走出困境呢？