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感覺自己情商低怎么辦

更新時間：2018-10-30 來源：花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責(zé)任編輯： Baron 閱讀： 1501 手機訪問

情商被定義為一種能理解、管理、有效地表達(dá)個人情感的能力。當(dāng)然也包括如何成功地參與并引導(dǎo)他人的情感。

在職場中，表現(xiàn)優(yōu)異的人士中有90%具有高情商；高情商可以幫助我們快速的融入、形成、發(fā)展、維護和加強身邊的人際關(guān)系，在生活工作中，有時高情商比高智商更重要。

感覺自己情商低怎么辦？怎么樣可以提高情商？怎么才能變成高情商的人？不同于智商的天生性和穩(wěn)定性，情商的高低往往受到我們成長環(huán)境所影響。所以我們可以通過簡單的控制來提高自己的情商，跟花鎮(zhèn)情感小編一起來看看吧。

感覺自己情商低怎么辦

一、感覺自己情商低怎么辦？

1、駕馭自己情緒的能力

怎么才能變成高情商的人？這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。悲觀的人被拒絕時，可能會想：“我就是很笨，我一輩子都是個失敗者。”樂觀的人會這樣自我開解：“也許我用錯了方法，下次換種方法一定能行?！睙o論你之前是樂觀還是悲觀，有意識的去駕馭自己的情緒，努力改變，悲觀的人就能學(xué)會比較開朗，不開心是過一天，開心也是過一天，我為什么過得不開心一點呢？>> 10道挽回測試題：測你們的復(fù)合機會大不大

2、在情緒激動時盡量保持冷靜

感覺自己情商低怎么辦？在情緒激動時盡量保持冷靜。激烈的情緒能為生活增添趣味，問題是我們情緒激動時往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久，所以請盡量保持冷靜。當(dāng)你感覺到憤怒、生氣的時候，在開始爭吵之前，讓我們深呼吸，從1數(shù)到10，想想更好的溝通方法，或者等雙方都冷靜后再討論。要知道從來沒有兩個人前一秒還在相互爭執(zhí)，后一秒其中一人就說：“我覺得你說的對?！睜幊持粫砀ち业臓幊?。

3、面對壓力，自我察覺控制的能力

怎么樣可以提高情商？人人都經(jīng)歷著生活和工作的壓力，在壓力面前我們會感覺緊張、焦慮、害怕、沮喪、疲憊、困惑、焦躁等各種各樣的負(fù)面情緒，這些情緒可能會困擾你很久，可你自己感覺不到，直到有人提醒，才訝然發(fā)覺。所以我們要對自己有更敏銳的覺察力。清楚自己的反應(yīng)，盡早控制自己的情緒，主宰自己的生活。