挽回咨詢：分手后變紅了怎么挽回

　　分手后變紅了怎么挽回分手之后夜里，你抱著手機(jī)顯示屏不斷更新她的朋友圈，追憶如潮水般席卷而來——以前一起走過的街道社區(qū)、她笑的時(shí)候時(shí)候的梨渦、那一句“不棄不離”承諾……現(xiàn)如今只剩下沉默無言。挽留并不是“苦苦哀求回家”，反而是“讓其再次看見你的使用價(jià)值，并且愿意為這段感情再怎么努力一次”。本文將從心理學(xué)和真實(shí)案例考慮，拆卸挽留的底層思維，給予可落地式的操作步驟，與此同時(shí)繞開常見誤區(qū)，幫助你客觀、體面地地挽回感情。

　　一、第一步：接納分開客觀事實(shí)，終止“糾纏不清式挽留”

　　分手之后，好多人第一反應(yīng)是“我不想失去了她”，因此玩命發(fā)信息致歉、送禮物、找共同朋友勸導(dǎo)，乃至在他家樓下值夜……這種行為看起來“真情”，其實(shí)是在用“心態(tài)綁票”耗費(fèi)她最后細(xì)心。

　　為何“糾纏不清”會(huì)適得其反?

　　社會(huì)心理學(xué)里的“心態(tài)厭煩基本定律”強(qiáng)調(diào)：當(dāng)一個(gè)人處在消極情緒(如心寒、疲倦)里時(shí)，過多的關(guān)注糾纏不清會(huì)加強(qiáng)她“逃出欲”。她說分手，核心是“這段感情帶來的傷害>開心”，但是你的糾纏不清只能讓她感到“連最后寧?kù)o都被剝奪了”，反倒堅(jiān)定不移離去決心。

　　正確的做法：

　　積極“冷戰(zhàn)”1-2周：給他室內(nèi)空間消化吸收消極情緒，也為自己時(shí)長(zhǎng)理智思考。冷戰(zhàn)并不是“舍棄”，反而是“中止矛盾，為下一步溝通交流制造機(jī)會(huì)”。

　　實(shí)例：發(fā)一條簡(jiǎn)短信息：“最近我一直在想，以前確實(shí)有一些地區(qū)沒有做好，讓你失望了。如果你想要清靜，我是不會(huì)打攪;要是你愿意聊，我無時(shí)無刻都在?！?傳送重視，并非懇求)

　　其實(shí)想追上一個(gè)女生，只要會(huì)閑聊，就會(huì)有八成機(jī)遇追上她。由于處對(duì)象，本質(zhì)就是一個(gè)“談”字，和女生談生活，交心、談未來，只需你跟她投緣，才有發(fā)展的空間。假如你便是嘴巴笨，閑聊鋼鐵直男，那就來我的公眾號(hào)~獵心人老李，共享你一份，頂尖的聊天思維導(dǎo)圖，使你把握聊天關(guān)鍵竅門，何時(shí)要風(fēng)趣點(diǎn)，何時(shí)要高情商的聊天，與此同時(shí)讓你一套頂尖銷售話術(shù)，使你解決不同的場(chǎng)景的對(duì)話，都可以得心應(yīng)手，很簡(jiǎn)單就能將女孩聊拿到手。

　　復(fù)盤總結(jié)分開核心原因：取出紙和筆，寫出三個(gè)問題：

　　重要：挽留前提條件是“你真正意識(shí)到難題并且愿意更改”，并非“為了能復(fù)合型而暫時(shí)讓步”。

　　她曾一度埋怨過你的哪些行為?(如“你總忙著工作不理我”“吵架的時(shí)候從來不哄我”)

　　分手之前最后一次分歧的導(dǎo)火索是啥?(如“忘掉留念日”“與異性界限感模糊不清”)

　　如果重來一次，你能怎樣改變?(落實(shí)到行為，并非“我能更加愛你”)

　　防雷提醒：冷戰(zhàn)期內(nèi)防止偷窺她社交媒體動(dòng)態(tài)性(如經(jīng)常關(guān)注點(diǎn)贊、評(píng)價(jià))，或者通過共同朋友探聽她的消息——這種行為會(huì)暴露你“情感需求”，讓她感到你依然在“監(jiān)管”她。

　　二、第二步：改變自我使用價(jià)值，變成“值得被愛”得人

　　挽留本質(zhì)上是“二次吸引”，而誘惑力的關(guān)鍵在于“你比以往更強(qiáng)，且這種改變和她有關(guān)”。有很多人挽留時(shí)就說“我改”，并沒有任何身體力行，這時(shí)候讓人覺得你“你只是說說而已”。

　　怎樣目的性更改?

　　處理她曾經(jīng)不滿的“關(guān)鍵問題”：

　　她要是嫌棄你“沒上進(jìn)心”：制定一個(gè)近期目標(biāo)(如考證、學(xué)習(xí)技能)，并朋友圈當(dāng)然共享進(jìn)展(如“現(xiàn)在終于把PPT做完，盡管等到零晨，但老師說邏輯性非常清晰～”);

　　她要是認(rèn)為你“情緒不穩(wěn)定”：學(xué)習(xí)培訓(xùn)非暴力溝通(比如用“我感到難過，由于……”取代“你總?cè)俏疑鷼狻?，并且在與朋友相處時(shí)展示你的平穩(wěn)(她也許根據(jù)共同朋友間接性觀查你);

　　她要是埋怨你“忽略她”：在冷戰(zhàn)期滿后，第一次聯(lián)絡(luò)能從“她要求”進(jìn)入(如“以前聽你說想看的視頻展覽會(huì)延期了，我查了下這周末也有票，必須幫你留一張嗎?”)。

　　提高“在精神上”水平：

　　女孩在感情里最需要的不是“完美伴侶”，反而是“能讓她覺得被人理解、被適用得人”。你可以通過以下方法訓(xùn)練：

　　每日紀(jì)錄一件“開心起來的小事情”(如她曾說“喜歡吃某個(gè)生日蛋糕”)，后面相見時(shí)帶給她;

　　聽著傾吐時(shí)，先反復(fù)對(duì)方的情緒(如“最近的你壓力那么大，毫無疑問非常累”)，再為提議(并非當(dāng)面說“你就應(yīng)該離職”);

　　懂得“夸到關(guān)鍵處”：防止片面化的“你真美”，反而是實(shí)際到細(xì)節(jié)(如“你現(xiàn)在扎得花苞頭顯得非常充滿活力，像學(xué)生一樣”)。

　　維持“積極主動(dòng)但是不過多”的生活方式：

　　在朋友圈分享你更改(如健身打卡、和朋友聚會(huì))，但防止“有意顯擺”(如經(jīng)常發(fā)奢侈品牌、豪華車)?，F(xiàn)實(shí)的生活感比“完美人設(shè)”更打動(dòng)人心——她需要看到的就是“你一直在認(rèn)真生活，且這種日常生活有她的部位”。

　　社會(huì)心理學(xué)根據(jù)：社會(huì)比較基礎(chǔ)理論強(qiáng)調(diào)，人會(huì)傾向于被“比自己優(yōu)秀或發(fā)展”得人吸引住。如果你根據(jù)行為證實(shí)“離開她后，你依然在發(fā)展”，反倒會(huì)激發(fā)她“損失厭惡心理狀態(tài)”(害怕錯(cuò)過更好的你)。

　　三、第三步：復(fù)建聯(lián)絡(luò)：從“輕輕松松互動(dòng)交流”到“深層同理心”

　　分手后變紅了怎么挽回冷戰(zhàn)期滿后，第一次聯(lián)絡(luò)的關(guān)鍵在于“讓她感到跟你聊天沒壓力”。防止一上來就提復(fù)合型或致歉，而是以“無情感需求”討論的話題打開會(huì)話。

　　實(shí)際操作流程：

　　挑選“低工作壓力話題討論”破冰之旅：

　　共同回憶(如“昨日經(jīng)過大家最喜歡的地方那個(gè)飲品店，發(fā)現(xiàn)她出新口味，你以前喜歡的楊枝甘露還在嗎?”);

　　尋求幫助(如“我同學(xué)要生日日，她和你一樣喜愛手賬本，你以前強(qiáng)烈推薦這一家文化用品店仍在開么?”);

　　共享(如“今日整理書架，翻你送給我的一本《小王子》，便簽還放在第三章——你當(dāng)初說‘小狐貍和玫瑰的故事就像我們’，如今讀得突然懂了。”)。