婚后多年全心付出，他卻說受夠了！婚姻到底出了什么問題

　　你為這個(gè)家操碎了心，付出了一切，最后卻換來他一句冰冷的“我受夠了”。那種委屈和不甘，像刀子一樣扎在心里。“他要離開這個(gè)家，我的家要散了”，這種被全盤否定的感覺，讓你徹底崩潰。問題到底出在哪里？如果不確定自己屬于哪種情況，可以點(diǎn)擊這里領(lǐng)取自測題《婚姻危機(jī)評估指南》做個(gè)快速評估。

　　一、你全心付出，他卻說受夠了的3個(gè)真相

　　這太不公平了，對吧？我懂你的憤怒。但我們必須冷靜下來看看，問題很可能就藏在“付出”這兩個(gè)字里。

　　你的付出，給了他巨大的壓力。聽起來很殘忍，但這是很多婚姻的真相。你事無巨細(xì)的照顧，在他看來可能是一種控制和“被需要”的壓力。你的付出背后，也許隱藏著“我為你做了這么多，你就應(yīng)該聽我的/對我好”的期待。這種帶著重量的愛，會(huì)讓他感到窒息，只想逃離。

　　你只付出了“母性”，卻忘了“妻性”。你把家打理得井井有條，把孩子照顧得無微不至，你是一個(gè)滿分的主婦和母親。但在這個(gè)過程中，你可能忘了自己還是一個(gè)妻子，一個(gè)需要和他有情感交流、親密互動(dòng)的女人。他需要的不是一個(gè)“保姆”或“另一個(gè)媽”，而是一個(gè)能讓他心動(dòng)、放松的伴侶。

　　在付出中，你弄丟了自己。你所有的喜怒哀樂都圍著他和家庭轉(zhuǎn)，你不再有屬于自己的光彩和魅力。一個(gè)失去自我的女人，在男人眼里是缺乏吸引力的。他說“受夠了”，可能不是受夠了你的付出，而是受夠了那個(gè)充滿怨氣、沒有活力、讓他感到壓抑和愧疚的你。

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　　二、從現(xiàn)在開始，必須調(diào)整的2個(gè)做法

　　知道了問題在哪，就不能再用錯(cuò)誤的方式去“對他更好”了。那只會(huì)把他推得更遠(yuǎn)?，F(xiàn)在你最該做的是下面這兩件事：

　　立刻停止“過度付出”。是的，停下來。別再追著他問“想吃點(diǎn)什么？”“衣服要不要洗？”。把花在他身上的精力，至少收回一半。這不是懲罰他，而是給你自己喘息的空間，也給他一個(gè)“不被過度照顧”的真空。當(dāng)他習(xí)慣被你伺候的生活突然出現(xiàn)變化時(shí)，他反而會(huì)開始不適應(yīng)，開始注意到你的存在。

　　開始“自私”一點(diǎn)，找回自己。去做一件你一直想做，但為了家庭沒做的事。可以是報(bào)個(gè)興趣班，定期和朋友聚會(huì)，或者只是每天留一小時(shí)給自己看書、護(hù)膚。你的生活重心必須從“他和你”調(diào)整到“你、他和你”。當(dāng)你開始關(guān)注自己，臉上重新出現(xiàn)笑容和光彩時(shí)，你本身就會(huì)形成一種新的吸引力。這比你做十頓飯都管用。

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　　三、這種情況，你真正的轉(zhuǎn)機(jī)在哪？

　　別絕望，因?yàn)檫@種情況的婚姻，往往有很深的感情基礎(chǔ)和慣性。他喊“受夠了”，恰恰說明你們的互動(dòng)模式到了必須改變的時(shí)刻。這本身就是一個(gè)強(qiáng)烈的信號。

　　最大的轉(zhuǎn)機(jī)，在于“價(jià)值重塑”。你需要讓他看到，你除了是一個(gè)“付出者”，更是一個(gè)有獨(dú)立價(jià)值、有吸引力的“女人”。這不是讓你去討好他，而是通過停止過度付出和找回自我，讓他產(chǎn)生一種“損失厭惡”：當(dāng)他發(fā)現(xiàn)那個(gè)曾經(jīng)圍著他轉(zhuǎn)、讓他感到壓抑的人不見了，取而代之的是一個(gè)情緒更穩(wěn)定、生活更豐富、對他“無所求”的獨(dú)立女性時(shí)，他會(huì)感到不安和好奇。他會(huì)開始思考：“她是不是不需要我了？”“她好像變得不一樣了。”這種心理波動(dòng)，就是你打破僵局、讓他重新審視你和這段關(guān)系的黃金窗口。記住，吸引永遠(yuǎn)比付出更有力。

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