重建信任步驟：夫妻間的信任危機

　　婚姻就是一段要不斷運營和維修的關(guān)聯(lián)，信任就是其中的重要前提。當信任遭受困境時，婚姻關(guān)系就會遭遇嚴峻形勢。不論是因為誤會、蒙騙還是其他原因，信任危機都是會對夫妻關(guān)聯(lián)造成嚴重影響。遇到這樣的情況，修補信任是復(fù)建婚姻生活的重要步驟。接下來我們將一起探討怎樣處理婚姻里的信任危機，協(xié)助夫妻修復(fù)信任，復(fù)建幸福的婚姻日常生活。

　　掌握信任危機的主要原因

　　在修復(fù)婚姻里的信任危機以前，最先要了解造成信任危機的主要原因。只有找到問題的本質(zhì)，才能事半功倍，進行合理的修補。

　　1、溝通受阻

　　溝通是婚姻關(guān)系中非常重要的階段。當夫妻間的溝通出現(xiàn)問題，誤解和分歧就會積累沉淀，進而導(dǎo)致信任危機。比如，夫妻之間缺乏真誠的溝通，不愿意分享心里的想法和體會，容易造成相互間的誤解和猜忌。

　　2、欺騙和叛變

　　欺騙和叛變是造成信任危機的主因之一。不論是小的謊言或是重大叛變個人行為，都會對婚姻關(guān)系導(dǎo)致嚴重打擊。比如，婚外戀、經(jīng)濟發(fā)展蒙騙、瞞報關(guān)鍵信息等情形，都是會對夫妻之間的信任導(dǎo)致無法挽回造成的傷害。

　　3、生活的壓力

　　生活中的各種工作壓力，如壓力、家庭壓力、金錢問題等，都是會對婚姻關(guān)系造成影響。當夫妻彼此沒法積極應(yīng)對這種溫度時，便容易造成情緒疏遠和信任危機。比如，繁忙的工作造成夫妻欠缺一同時長，財稅問題引起爭執(zhí)等，可能會影響夫妻之間的信任關(guān)聯(lián)。

　　4、欠缺親密關(guān)系

　　親密關(guān)系是婚姻里非常重要的一部分。當夫妻之間缺乏親密關(guān)系時，愛情就會慢慢疏遠，信任也會影響到。比如，性生活不協(xié)調(diào)、欠缺一同個人愛好、溝通交流不足等，都會造成夫妻之間的親密關(guān)系越來越欠缺，進而引起信任危機。

　　修補信任的流程

　　了解到了信任危機的主要原因，下面就是修補信任的關(guān)鍵步驟。根據(jù)以下步驟，夫妻能夠逐漸恢復(fù)信任，復(fù)建美好婚姻關(guān)系。

　　1、真誠溝通

　　真誠溝通是修補信任的第一步。夫妻中間理應(yīng)打開心扉，坦誠地溝通交流彼此之間的想法和感受。唯有通過坦誠的溝通，才可以解除誤會，解決矛盾，復(fù)建信任。夫妻可以選擇一個舒適的環(huán)境，相互之間聆聽另一方的聲響，不切斷、不指責(zé)，尊重對方的體驗。

　　2、認錯與致歉

　　當信任危機發(fā)生的時候，立即認錯并真誠道歉是很重要的。不論是哪一方做錯了事，都應(yīng)該勇敢的去面對，承認自己過錯，并真心誠意給對方致歉。致歉不僅僅是對彼此的重視，都是修補信任的關(guān)鍵一步。

　　3、建立新的信任

　　建立新的信任需要時間和勤奮。夫妻彼此理應(yīng)共同奮斗，經(jīng)過身體力行來復(fù)建信任。比如，創(chuàng)建很明確的溝通標準，提升一同時長，理解對方的個人隱私等，全是復(fù)建信任的有效手段。夫妻能夠共同商定一個信任復(fù)建方案，并逐步實施，逐漸恢復(fù)信任關(guān)聯(lián)。

　　4、提高親密關(guān)系

　　親密關(guān)系是婚姻不可或缺的一部分，提高親密關(guān)系有利于修補信任危機。夫妻可以通過增加一同個人愛好、改進夫妻生活、開展溝通交流等方式來提高親密關(guān)系。比如，夫妻能夠一起參加興趣培訓(xùn)班、開展戶外運動、分配浪漫的約會等，提升彼此之間的友好度。