怎么重建夫妻之間的信任

　　怎么重建夫妻之間的信任，在婚姻生活的漫長(zhǎng)旅途中，每一對(duì)夫妻都會(huì)面臨風(fēng)吹雨打與挑戰(zhàn)。有時(shí)候，這些挑戰(zhàn)可能會(huì)使夫婦感情出現(xiàn)問(wèn)題，好像以前熾熱的愛(ài)情已越來(lái)越遠(yuǎn)。但請(qǐng)記住，每一段感情都值得大家勤奮挽留，特別是當(dāng)初那個(gè)與你攜手步入婚姻的殿堂得人。當(dāng)感情破裂時(shí)，怎么挽回并讓感情再一次提溫呢?下面我們就為您提供三招實(shí)用且高情商的對(duì)策，幫助自己拾起往日的浪漫和幸福。

　　一、深入交流：調(diào)整情緒，重建信任

　　合作是夫妻感情的公路橋梁，都是化解矛盾的關(guān)鍵所在。當(dāng)夫婦感情出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，大多是因?yàn)楸舜饲啡庇行贤?，造成誤解和芥蒂逐漸加深。因而，第一步就是要深入交流，開(kāi)啟對(duì)方的心結(jié)，重建信任。

　　挑選合適的時(shí)間與環(huán)境

　　溝通交流必須在一個(gè)安靜、無(wú)干擾的環(huán)境中進(jìn)行，保證彼此都可以全神貫注地聆聽(tīng)對(duì)方的心聲。與此同時(shí)，選擇一個(gè)彼此心情都相對(duì)性平靜的機(jī)會(huì)，確保在情緒過(guò)激時(shí)進(jìn)行交流，以防火上加油。

　　聆聽(tīng)比述說(shuō)更為重要

　　在交流中，好多人通常急切表達(dá)自己的觀點(diǎn)和體會(huì)，卻忽略了聆聽(tīng)另一方的必要性。記牢，傾聽(tīng)是了解的前提條件，都是創(chuàng)建信任的前提。如果你真心誠(chéng)意聆聽(tīng)對(duì)方述說(shuō)時(shí)，對(duì)方就會(huì)看見(jiàn)你的尊重與關(guān)注，進(jìn)而更喜歡打開(kāi)心扉和你溝通交流。

　　用“我”語(yǔ)言表達(dá)能力體會(huì)

　　怎么重建夫妻之間的信任，在表達(dá)自己的感受和意見(jiàn)時(shí)，最好使用“我”語(yǔ)言表達(dá)，如“我真的很負(fù)傷，由于……”而非“你總是這樣做，讓我不高興”。那樣的表達(dá)方式能夠減少對(duì)方防御心理，讓溝通交流更順暢。

　　尋找一同解決方法

　　溝通交流的目的不是為了爭(zhēng)執(zhí)是非對(duì)錯(cuò)，更是為了尋找解決問(wèn)題的方法。因而，在交流中，雙方要共同奮斗尋求一個(gè)都能接受的解決方法，而非各執(zhí)一詞，爭(zhēng)執(zhí)不下。

　　二、此情不移：?jiǎn)酒饛那暗睦寺c熱情

　　每一對(duì)夫妻都曾有過(guò)屬于自己的浪漫時(shí)光，這些難忘的回憶是夫妻關(guān)系的精神財(cái)富。當(dāng)感情出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，何不一起此情不移，喚起從前的浪漫與熱情。

　　追憶初戀情人的地方

　　返回大家認(rèn)識(shí)或戀愛(ài)的區(qū)域，追憶這些珍貴的瞬間?；蛟S是一家咖啡廳、一個(gè)公園或是一條小巷，這樣的地方都承載著大家一同的美好回憶。在熟悉的地方中，大家會(huì)比較容易找到從前的覺(jué)得。

　　攜手共創(chuàng)新回憶

　　除開(kāi)此情不移，還能夠一起嘗試新的事情，如旅游、學(xué)習(xí)技能或參與社團(tuán)活動(dòng)等。一同創(chuàng)造更多追憶不但能增進(jìn)彼此的了解和配合默契，還能給夫妻關(guān)系注入新鮮血液。

　　維持新意

　　生活需要儀式感，夫妻間也是如此。在特殊節(jié)日或留念日里，為彼此準(zhǔn)備一份小禮品或安排一次驚喜，都會(huì)讓對(duì)方看見(jiàn)你的關(guān)懷認(rèn)真。這些小小的行為雖然看起來(lái)無(wú)足輕重，但能夠大大的提高夫妻之間感情。

　　學(xué)會(huì)贊美和感激

　　在日常日常生活，不吝嗇你的贊美和感激之語(yǔ)。如果你發(fā)現(xiàn)另一方有所進(jìn)步或作出努力時(shí)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì);如果對(duì)方去付出時(shí)，表達(dá)你的感恩之情。這種正臉?lè)答伳茏寣?duì)方體會(huì)到被關(guān)注和珍惜，進(jìn)而更加愿意為一段感情投入。

　　三、一起成長(zhǎng)：攜手同行，共鑄輝煌

　　夫妻之間感情不但需要維護(hù)，更需要不斷地提升。而一同成長(zhǎng)就是提升夫妻關(guān)系的重要途徑之一。當(dāng)彼此都可以在未來(lái)之路上攜手同行時(shí)，兩個(gè)人的感情也會(huì)更加濃厚和堅(jiān)固。

　　設(shè)置共同的目標(biāo)

　　一起設(shè)定一個(gè)或多個(gè)共同目標(biāo)，如購(gòu)房投資、教育小孩、自主創(chuàng)業(yè)等。這個(gè)目標(biāo)能是短期還可以是長(zhǎng)期的，但關(guān)鍵是要彼此都可以認(rèn)可并且愿意為之奮斗。在共同追求總體目標(biāo)的過(guò)程當(dāng)中，你們能夠更加團(tuán)結(jié)和配合默契。

　　彼此理解和支持

　　在人生的道路上，難免會(huì)出現(xiàn)挫折與失敗。這時(shí)候，雙方要彼此理解和支持，一同迎接挑戰(zhàn)。當(dāng)你的另一半面對(duì)挫折時(shí)，給予對(duì)方/她充足的理解和支持;如果你不斷進(jìn)步時(shí)，與愛(ài)人分享自己的快樂(lè)與造就。這種互相照顧會(huì)讓你們更加緊密地聯(lián)系在一起。

　　維持學(xué)習(xí)和進(jìn)步

　　不管多大年紀(jì)，一定要保持學(xué)習(xí)和進(jìn)步的態(tài)度。能夠一起參加培訓(xùn)內(nèi)容、閱讀書(shū)或觀看在線訓(xùn)練等，不斷提升自己的知識(shí)技能。當(dāng)雙方在不斷進(jìn)步時(shí)，他的共同語(yǔ)言與興趣也就越多，進(jìn)而提高彼此的了解和吸引住。

　　培育共通的個(gè)人愛(ài)好

　　除開(kāi)共同追求總體目標(biāo)外，還能夠一起培養(yǎng)一些個(gè)人愛(ài)好，如健身運(yùn)動(dòng)、歌曲、繪畫(huà)等。這種共通的個(gè)人愛(ài)好不僅可以讓大家在閑暇之余享有彼此之間陪伴，還能增進(jìn)彼此之間之間的默契和親密感。