夫妻怎么增加安全感

　　夫妻怎么增加安全感，沒有安全感是我們的廣泛感受，它總會滲入我們自己的人際關(guān)系中，不論是過去的經(jīng)歷、本人的懷疑，或是外部工作壓力，覺得不安全的是我們的當(dāng)然構(gòu)成部分。

　　但是，針對一些人來說，沒有安全感如果是一個長期存在的難題，會影響到她們?nèi)穗H交往關(guān)系和滿足感。

　　我們怎樣引導(dǎo)和支持我們自己的愛人渡過這種脆弱的時刻，這會極大地影響你關(guān)聯(lián)健康。

　　在創(chuàng)建自尊心與培養(yǎng)敞開式交流的與此同時，根據(jù)愛人的不安來支撐他們也可以提升大家之間的關(guān)系，為成長與親密無間創(chuàng)造一個安全室內(nèi)空間。

　　1.幫助其找出原因

　　激勵你的另一半坦然地和你溝通交流，積極傾聽她們說的話，不必妄自評定。

　　問她們開放式的難題，幫助其探尋自己的想法，并表明是啥讓他們感到不安全的。比如:

　　你提及最近的你在我們的感情中感覺愈來愈缺乏安全感，你可以告訴我大量你的觀點(diǎn)或感覺嗎?

　　我們彼此什么情況下或互動交流好像會引起這種危險(xiǎn)的念頭或覺得?我所作的或講的話會不會讓人產(chǎn)生那種感覺?

　　你何時開始覺得更缺乏安全感，那段日子兩人的關(guān)系發(fā)生什么事?

　　嘗試找到使得他們沒有安全感的實(shí)際發(fā)病原因或事件。

　　認(rèn)證你的另一半的體驗(yàn)，讓孩子知道覺得不安全的是沒問題的，你理解他們?yōu)槭裁从心欠N感覺。

　　2.訓(xùn)練身心健康溝通交流

　　誠信與你的另一半溝通交流，并愿意傾聽他的關(guān)心。防止斥責(zé)、罵臟話，以及其它很有可能造成危害或損壞的交流方式。

　　保證溝通交流是雙向的，雙方積極開展會話，并覺得快速地表達(dá)自己的感受和關(guān)心。

　　不必跟他們說，她們的感覺就是不明智的;她們有權(quán)利表達(dá)自己的感受。

　　做為一個健康的愛人，尊重他們的體會是非常必要的，雖然你很有可能不樂意。

　　訓(xùn)練身心健康溝通技巧：

　　積極傾聽，你的另一半共享他們的感受時，不必評定或指責(zé)。

　　嘗試了解他們的觀點(diǎn)，這會幫助你更支持和理解她們。

　　把重點(diǎn)放在問題與實(shí)際問題上，而非放到他們的性格上。

　　想要讓步以解決矛盾。

　　避免對他們的情緒作出假定，而是要求她們回應(yīng)難題，以獲取更深入的了解。

　　3.給予支持

　　夫妻怎么增加安全感，讓你的另一半知道在自己身邊，想要一起努力解決這個問題。

　　下面是一些適用沒有安全感的小伙伴的方式:

　　向?qū)Ψ酱_保您對這段感情的愛和承諾，這將包括跟他們說你愛不愛她們，或是花費(fèi)時間和他們在一起。

　　給與贊美和毫無疑問。

　　小小的善舉和定期的問候(比如，詢問他們一天過的怎么樣)可以幫助他們體會到深愛、被賞析及其感情中的歸屬感。

　　如果她們在努力克服沒有安全感時，引導(dǎo)他們尋求專業(yè)協(xié)助。

　　對另一半保持理性耐心，由于擺脫沒有安全感是需要時間的。除此之外，當(dāng)她們與沒有安全感抗?fàn)帟r，最好不要作出心理現(xiàn)象，特別是如果這個不安全感來自外傷。