打了女友怎么才能挽回呢?

　　打了女友怎么才能挽回呢?在家庭關(guān)系的在舞臺(tái)上，沖突與調(diào)解一直交錯(cuò)開(kāi)演，而暴力行為可謂是里面最吱吱聲的不和諧音樂(lè)符號(hào)。假如你不小心在情緒興奮時(shí)打了老婆，這無(wú)疑是對(duì)大家關(guān)聯(lián)的一次毀滅性，不但傷害到自己的身體，更深深地刺痛了他的心。此時(shí)，你可能會(huì)充滿了懊悔與愧疚，期盼彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)，復(fù)建破損的信賴。

　　一、深刻反省，真誠(chéng)道歉——重建信任的重要前提

　　1. 深層次自我反省，發(fā)掘暴力行為根本原因

　　分手挽回以前，首先要做的是深層次自我反省。暴力傾向通常來(lái)源于內(nèi)心隱秘的不解之謎，有可能是工作壓力累計(jì)、情緒管理不善，或者人生經(jīng)歷陰影。根據(jù)心理輔導(dǎo)或自我認(rèn)知，找到開(kāi)啟暴力行為的根本原因，是邁進(jìn)改變的第一步。

　　新潮講解：想象一下，你內(nèi)心如同一片沒(méi)被探討的神秘森林，蘊(yùn)藏著各種各樣不確定的情緒怪物。如今，你手執(zhí)一把名叫“自我反省”的鑰匙，堅(jiān)定地開(kāi)啟那扇通向內(nèi)心隱秘的大門(mén)口，來(lái)面對(duì)、來(lái)理解那些我們使你無(wú)法控制的怪獸。

　　2. 真誠(chéng)道歉，認(rèn)錯(cuò)

　　致歉并不只是“真的對(duì)不起”三個(gè)字，反而是深入認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且愿意因此負(fù)責(zé)任。在致歉時(shí)，要詳細(xì)說(shuō)明自身錯(cuò)在哪，對(duì)另一半導(dǎo)致了如何造成的傷害，包括你內(nèi)心的懊悔和改變決心。

　　新潮講解：想像你站在一個(gè)華麗的舞臺(tái)上，應(yīng)對(duì)著人生最重要的觀眾們——你的女人。你深吸一口氣，以最純真的情感，詮釋一場(chǎng)名叫“真誠(chéng)道歉”的對(duì)白。你每一個(gè)字都充滿了能量，每一個(gè)目光都透露出愧疚，讓她感受到你的誠(chéng)意和勇氣。

　　二、有效的溝通，傾聽(tīng)心聲——構(gòu)建了解的窗口

　　1. 傾聽(tīng)，了解對(duì)方的感受

　　合作是重建信任的關(guān)鍵所在。在溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)對(duì)方的感受，給他足夠的時(shí)間與時(shí)間來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的苦楚和遺憾。不必切斷她，不必辯駁，僅僅認(rèn)真的聽(tīng)，使她情緒得到滿足。

　　新潮講解：想像大家坐在一個(gè)愜意的咖啡館里，窗戶外面是熙熙熙攘的群體，而你們的世界卻非常清靜。她慢慢張口，闡釋著內(nèi)心的傷痛。你像一塊海棉，靜靜地消化吸收著他的每一句話，每一個(gè)情緒。你的眼神里充滿了認(rèn)知和憐憫，仿佛是在跟她說(shuō)：“我在這，我聽(tīng)你說(shuō)?！?/p>

　　2. 表示自己，分享自己的改變方案

　　聆聽(tīng)以后，也要敢于地表示自己。跟她說(shuō)你內(nèi)心的懊悔、對(duì)改變的向往，包括你具體改變方案。讓其看見(jiàn)你的決心和行為，而不只是空洞的服務(wù)承諾。

　　新潮講解：如今，輪到你了登臺(tái)表演。你取出一本精致的日筆記本，里邊紀(jì)錄著每日的思考、每一次的發(fā)展和未來(lái)的計(jì)劃。你飽含深情讀給她聽(tīng)，每一個(gè)字都像是從心里傳出的吶喊：“我愿改變，為你，也是為了我們自身。”

　　三、行為證實(shí)，不斷改變——重建信任的重要前提

　　1. 尋求專業(yè)協(xié)助，提高情緒管理水平

　　改變不是一蹴而就的，需要時(shí)間和勤奮。尋求專業(yè)心理咨詢師協(xié)助，學(xué)習(xí)培訓(xùn)情緒管理技能，是重建信任的有效途徑。根據(jù)專業(yè)的指導(dǎo)，你可以更好的控制好自己的情緒，防止再次陷入粗暴的循環(huán)系統(tǒng)。

　　新潮講解：想像你走進(jìn)了一個(gè)富有智慧的圣殿，這里有一位名叫“心理學(xué)咨詢師”的老師。他/她手執(zhí)一盞明燈，照亮你內(nèi)心的黑暗角落。在導(dǎo)師的引導(dǎo)下，你學(xué)會(huì)了如何駕馭自己的情緒之舟，讓其在大風(fēng)大浪中穩(wěn)定向前。

　　2. 身體力行，呈現(xiàn)改變成效

　　除開(kāi)心理層面的改變，還需要通過(guò)身體力行來(lái)展示自己的改變。例如，勇于承擔(dān)家務(wù)活、照顧小孩、進(jìn)行家中管理決策等，讓其看見(jiàn)你的努力和堅(jiān)持。與此同時(shí)，也要懂得重視她建議和挑選，帶給他充足的隨意與空間。

　　新潮講解：打了女友怎么才能挽回呢?想像你變成了一個(gè)漫威英雄，名字叫做“改變俠”。你身穿一件印著“行為證實(shí)”的戰(zhàn)衣，每日在家里面忙活著。你給她做家務(wù)活、陪著她看小孩、一起制訂家庭計(jì)劃……你每一個(gè)行為都像是在跟她說(shuō)：“我真的變了，我愿為我的家付出一切?！?/p>