傷了女友的自尊怎么挽回？

　　傷了女友的自尊怎么挽回？在愛(ài)情的世界里，大家都可能會(huì)犯錯(cuò)誤，有時(shí)，這些錯(cuò)誤會(huì)深深地傷到我最愛(ài)的人。如果你認(rèn)識(shí)到自己傷到了一個(gè)女人的心，或者你期盼挽回這份感情時(shí)，應(yīng)該怎么辦?不要擔(dān)心，情感咨詢師來(lái)為你出新招，手把手教你應(yīng)用科學(xué)合理的挽回對(duì)策，再次獲得他的心。

　　一、看清現(xiàn)況：你是真的傷到了她

　　最先，你需要清楚地認(rèn)識(shí)到，你的行為確實(shí)已經(jīng)損害她。這不是在愧疚或內(nèi)疚中徘徊，而是應(yīng)該真心誠(chéng)意接納自己的不正確，了解她的痛苦。女人心，通常比男性更加自然和敏感，一旦負(fù)傷，愈合的全過(guò)程就會(huì)更加悠長(zhǎng)和艱辛。

　　1. 她的表現(xiàn)

　　傷到了一個(gè)女人的心，她可能會(huì)有很多不同的主要表現(xiàn)。有些女人會(huì)保持沉默，越來(lái)越冷漠和疏離;有些則會(huì)情緒崩潰，抽泣、鬧脾氣，乃至想分手。不管是哪一種主要表現(xiàn)，都是他內(nèi)心痛苦和遺憾外在體現(xiàn)。

　　2. 你思考

　　在看清狀況的與此同時(shí)，你需要認(rèn)真反思他們的行為。是啥造成了她難過(guò)?是你粗心大意、冷淡，還是自己的出軌行為、蒙騙?尋找問(wèn)題的本質(zhì)，是挽回的第一步，也是很重要的一步。

　　二、挽回原曲：調(diào)整情緒，充分準(zhǔn)備

　　在正式啟動(dòng)挽回以前，你需要調(diào)整自己的心態(tài)，做好充足的準(zhǔn)備。記牢，挽回不是一蹴而就的事兒，它需要一段時(shí)間、熱情和勤奮。

　　1. 面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　最先，你需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并愿意為此付出勤奮。不要輕易躲避或遮蓋難題，這一只會(huì)讓對(duì)方更為憤怒和難過(guò)。

　　2. 保持理性

　　挽回環(huán)節(jié)中，保持理智和理性非常重要。別因一時(shí)的沖動(dòng)或心態(tài)而做的錯(cuò)誤的決定，例如死皮賴臉、言語(yǔ)威脅等。這種行為反而會(huì)讓她更加抵觸你。

　　3. 制定目標(biāo)

　　制定一個(gè)詳盡的挽回方案，確立自己的目標(biāo)、流程和時(shí)間表。這能夠幫助你能夠更好地規(guī)劃自己的行為，避免盲目和混亂。

　　三、挽回對(duì)策：情感咨詢師的出新招

　　傷了女友的自尊怎么挽回？下面，情感咨詢師將為你出新招，手把手教你應(yīng)用科學(xué)合理的挽回對(duì)策，再次獲得他的心。

　　1. 真心實(shí)意道歉，認(rèn)錯(cuò)

　　道歉是挽回的第一步，也是很重要的一步。你需要找到一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和場(chǎng)所，向其真心誠(chéng)意道歉，而且承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。記牢，道歉并不是為了逃避責(zé)任或?qū)ふ覍捜?，更是為了表達(dá)你的愧疚和想要及時(shí)改正信心。

　　在道歉時(shí)，一定要避免模糊不清和空洞的言語(yǔ)，例如“對(duì)不起，我不該這么做”。而是應(yīng)該全面地強(qiáng)調(diào)你錯(cuò)在哪，包括你怎么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。例如：“我才意識(shí)到我還在你需要我時(shí)沒(méi)有給予足夠的關(guān)心支持，讓你感覺(jué)到了孤單和遺憾。這個(gè)是我自私和粗心大意表現(xiàn)，我深感抱歉?！?/p>

　　2. 傾聽(tīng)她心里話，了解對(duì)方的感受

　　在道歉以后，你需要傾聽(tīng)她心里話，了解對(duì)方的感受。給她一個(gè)表達(dá)感情和想法的人機(jī)遇，不能切斷或辯駁她。用心傾聽(tīng)她每一句話，感受她的痛苦和遺憾。這不僅能讓她感受到你尊重與關(guān)注，也能夠幫助你更好的了解她的內(nèi)心世界，尋找挽回的突破口。

　　在傾聽(tīng)時(shí)，始終保持開(kāi)放接受的心態(tài)，不要輕易對(duì)自己的行為辯駁或找理由。即便她言語(yǔ)有一些銳利或吱吱聲，也需要認(rèn)真地聽(tīng)后，而且表示贊同和憐憫。

　　3. 展現(xiàn)更改，重建信任

　　道歉和傾聽(tīng)僅僅挽回的開(kāi)端，真真正正的關(guān)鍵是你是否能展現(xiàn)更改，重建信任。你需要根據(jù)身體力行來(lái)驗(yàn)證你就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并愿意為此付出勤奮。

　　例如，假如你當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鲆暳怂乾F(xiàn)在你可以調(diào)整好自己的工作時(shí)間安排，抽出來(lái)更多時(shí)間來(lái)陪著他;假如你當(dāng)時(shí)因?yàn)槠饧痹晁越?jīng)常跟她爭(zhēng)吵，那現(xiàn)在你可以學(xué)習(xí)怎么控制好自己的情緒，越來(lái)越更加溫和和貼心。

　　在宣傳改變時(shí)，一定要避免急于求成或虛偽做作。真正的改變需要時(shí)間和勤奮，你需要堅(jiān)持不懈地去干，并不是為了挽回而臨陣磨槍。

　　4. 造就爛漫，此情不移

　　在挽回環(huán)節(jié)中，造就爛漫都是非常重要的一環(huán)。你可以帶她大家以前去過(guò)的城市，追憶這些難忘的回憶;或是給她準(zhǔn)備一份特殊的禮物，表述自己的心意和想念。爛漫不僅能讓她感受到你關(guān)懷認(rèn)真，也可以幫助大家重拾那一份從前的覺(jué)得。

　　在創(chuàng)造爛漫時(shí)，要精益求精和驚喜。例如，你可以在他生日那一天給她準(zhǔn)備一份精致的禮物和一封手寫的表白信;或是在他下班了回家路上忽然出現(xiàn)她面前，給她一個(gè)溫暖的懷抱。這些小小的行為，往往能讓其感受到你的深情和誠(chéng)心。

　　5. 給與室內(nèi)空間，重視挑選

　　最終，你需要帶給他足夠的時(shí)間和時(shí)間和精力解決自己的心情和看法。不必逼她馬上原諒你或與你復(fù)合型，這只會(huì)讓她覺(jué)得更為壓力困惑。重視她的選擇和確定，即便她最終離開(kāi)你，也需要坦然面對(duì)并祝福她。

　　在給與空間時(shí)，始終保持適當(dāng)?shù)穆?lián)絡(luò)和關(guān)愛(ài)。不必消失在他的世界中，但也不要過(guò)于頻繁的打攪她。你可以通過(guò)電話、電話社交網(wǎng)絡(luò)等方式向她表達(dá)你的關(guān)懷和想念，但是不要過(guò)度糾纏不清和搔擾。