怎么挽回的婚姻

　　怎么挽回的婚姻，婚姻里的裂縫通常起源于一場(chǎng)沉默無言的對(duì)談。當(dāng)婚姻關(guān)系慢慢誤解、冷淡乃至疏遠(yuǎn)替代時(shí)，很多女性朋友容易陷入焦慮與茫然：挽回丈夫最好的方法是啥?是苦苦挽留，或是耗盡方式?實(shí)際上，真正能夠修復(fù)關(guān)系的鑰匙，藏在每一次真摯的交流中。

　　一、合作是挽留的關(guān)鍵：從“抵抗”到“聯(lián)接”

　　很多女性婚姻問題中會(huì)陷入兩極化：要不用斥責(zé)和委屈嘗試喚起另一方的責(zé)任心，要不完全封閉自我，用緘默抵抗冷暴力。但是，兩種方式反而會(huì)讓裂縫更加深入。心理研究說明，挽回丈夫最好的方法，是由創(chuàng)建深入的情感聯(lián)結(jié)，而聯(lián)接前提條件是有效的溝通。

　　1. 溝通交流的實(shí)質(zhì)：并不是勸服，反而是了解

　　很多挽留失敗的例子，通常來源于溝通交流目標(biāo)誤差。試圖用“講理”能讓對(duì)方低下頭，或者用情緒宣泄獲得憐憫，只會(huì)讓另一方造成防御心理。真真正正的交流要做到以下幾點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì)放下好勝心：溝通交流并不是辯論會(huì)，不用爭(zhēng)對(duì)與錯(cuò)。與其說擔(dān)心“誰犯錯(cuò)誤”，比不上對(duì)焦“怎樣解決”。

　　傳送脆弱感：社會(huì)心理學(xué)里的“易損性基礎(chǔ)理論”強(qiáng)調(diào)，適當(dāng)展現(xiàn)真實(shí)的敏感(如承認(rèn)自己躁動(dòng)不安、后悔莫及或無奈)，比較容易激起對(duì)方同理心與征服欲。

　　2. 溝通交流的基本法則：30%聆聽+40%表述+30%行為

　　聆聽：發(fā)掘另一方未說出口的要求

　　許多丈夫在婚姻問題中保持沉默，是在他們看來“說什么都沒用”。因而，積極聆聽她的感受尤為重要。比如：

　　“近期你老說工作太忙，是否家中讓你感覺到工作壓力?”

　　“大家覺得大家之間的問題，更多的是三觀不合，或是相處模式問題?”

　　聆聽時(shí)避免切斷、辯駁，只需用點(diǎn)點(diǎn)頭、反復(fù)對(duì)方的意思(如“聽上去你感覺很累”)來傳遞接受。

　　表述：用“體會(huì)”取代“斥責(zé)”

　　溝通的時(shí)候多采用“我感受到……”的句型，并非“你總……”。比如：

　　錯(cuò)誤做法：“你從不管教孩子，只顧著自己!”

　　改善版本號(hào)：“近期輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)課程讓我覺得很疲倦，如果可以和你一起分?jǐn)?，我能輕松許多。”

　　前面一種開啟對(duì)抗情緒，后者能引導(dǎo)對(duì)方思索怎么解決問題。

　　行為：讓更改被“看到”

　　空洞的服務(wù)承諾沒法重建信任，只有行為才能證明信心。比如：

　　如果過去因忽視家中引起分歧，可以主動(dòng)整體規(guī)劃禮拜天家庭活動(dòng);

　　只要對(duì)方埋怨溝通交流失效，可以定期設(shè)定“夫婦時(shí)長(zhǎng)”，專注于溝通交流彼此之間的需要。

　　二、重要環(huán)境下的溝通方法

　　情景1：他提離婚或兩地分居時(shí)

　　這時(shí)強(qiáng)制挽回只會(huì)加重它的逃出心理狀態(tài)。最好的辦法是：

　　控住心態(tài)，回復(fù)欲擒故縱

　　怎么挽回的婚姻，回復(fù)實(shí)例：“我能感受到你如今非常痛苦，如果你想要時(shí)長(zhǎng)理智，我尊重你的決定。但我要告訴你，我依舊愛惜這段感情，還是愿意為改變付諸努力?！?/p>

　　挽回丈夫跟進(jìn)工作：用“非侵入式溝通交流”復(fù)建聯(lián)絡(luò)

　　每過2-3天發(fā)一條簡(jiǎn)約的信息內(nèi)容，如：“今日路過你最喜歡的咖啡廳，購(gòu)買了杯拿鐵咖啡，愿你也可以喝到喜歡的味道?！?傳送關(guān)注，不施加壓力)