分手后被拉黑了是沒有可能嗎？3種情況告訴你

　　分手后被拉黑了是沒有可能嗎？這是很多來訪者問我的第一個問題。作為從業(yè)8年的情感心理咨詢師，我用真實案例和專業(yè)理論幫你分析。

　　一、別慌，拉黑不等于判死刑

　　很多來訪者一被拉黑就覺得天塌了，其實真沒那么絕對。拉黑更多是情緒性行為，不是理性決定。

　　從情緒聚焦療法來看，人在強烈情緒下會做出沖動行為。分手后的憤怒、傷心、失望都可能觸發(fā)拉黑這個動作。我接待過一位女性來訪者，被男友拉黑后絕望至極，結(jié)果一個月后對方主動解除拉黑，說當(dāng)時只是"太生氣了想靜一靜"。

　　依戀理論也能解釋這種現(xiàn)象。焦慮型依戀的人在感情受挫時，常用切斷聯(lián)系來保護自己。但這不代表他們真的想結(jié)束，而是需要時間平復(fù)情緒。

　　所以，拉黑后的第一周千萬別瘋狂聯(lián)系。給對方空間，也給自己冷靜的時間。真正沒可能的情況，遠比你想象的少。

　　二、看拉黑前，他有沒有留余地

　　判斷還有沒有可能，關(guān)鍵看拉黑前的行為模式。這比拉黑這個動作本身更有參考價值。

　　從認知行為理論分析，人的行為有一致性。如果分手前他還愿意溝通、見面，只是爭吵后拉黑，那說明感情基礎(chǔ)還在。我接觸過一對情侶，男生每次吵架都拉黑女生，但兩天后就會主動和解，這成了他們的"固定模式"。

　　但如果分手前已經(jīng)長期冷淡、回避見面、拒絕溝通，那拉黑可能就是最后的告別信號。這種情況下，他已經(jīng)在心理上完成了分離。

　　還有一個判斷標準：拉黑的范圍。如果只拉黑微信，但電話、微博還能聯(lián)系，說明他留了后路。如果所有渠道全部切斷，那決心可能更大。

　　學(xué)會觀察這些細節(jié)，比盲目挽回更重要。

　　三、想挽回，先讓自己值得被愛

　　就算還有可能，也不代表你現(xiàn)在就能挽回。拉黑期恰恰是你自我成長的最佳時機。

　　很多來訪者問我："老師，我該怎么讓他解除拉黑？"我的回答永遠是："先別想他，想想你自己。"親密關(guān)系的本質(zhì)是吸引力，不是乞求。

　　從人性心理學(xué)角度，人只會珍惜有價值的東西。如果你挽回時展現(xiàn)的還是那個讓他失望的樣子，就算解除拉黑，結(jié)果也不會改變。我有一位來訪者，分手后用三個月時間健身、學(xué)習(xí)、調(diào)整心態(tài)，后來前男友主動聯(lián)系她，說"感覺你像變了個人"。

　　這段時間你可以做三件事：第一，停止所有糾纏行為；第二，反思感情中的問題；第三，投資自己的外在和內(nèi)在。

　　當(dāng)你變得更好時，無論他回不回頭，你都已經(jīng)贏了。這才是挽回的真正意義。

　　拉黑不是終點，而是感情的一道考題。有人在這里放棄，有人在這里成長。希望這篇文章能幫你理清方向，做出適合自己的選擇。

　　如果你深陷分手挽回的困擾，點擊閱讀【關(guān)聯(lián)案例/方法】，能夠給正在迷茫的你，一些新的方向和馬上可以落地實操的方法。

【關(guān)聯(lián)案例/方法】：

怎么樣挽回前男友？挽回男友必看的5個核心步驟

異地戀怎么挽回男友？異地戀挽回男友的幾個步驟指南

分手后被拉黑怎么復(fù)合？挽回男友的幾個步驟指南

分手挽回案例分析|高知男友婚前冷淡想分手，60天情感修復(fù)成功領(lǐng)證