原生家庭不好戀愛會怎么樣

　　原生家庭不好戀愛會怎么樣？你比誰都清楚答案：你會把小時候沒被滿足的，全部向現(xiàn)任討回來；你會一邊推開一邊渴望，把靠近你的人都累跑。今天這篇文章不審判你，只幫你拆解?？赐昴銜溃耗切┳屇阍趹賽劾锸Э氐?，到底是什么；以及，怎么一點(diǎn)一點(diǎn)把它修好。

　　一、原生家庭不好的人，戀愛里最容易出現(xiàn)的5個坑

　　1、對方一沉默，你就覺得自己被拋棄了

　　他只是在忙，你心里已經(jīng)上演完被扔在原地的完整劇情。不是敏感，是你的依戀系統(tǒng)在替你做反應(yīng)——小時候沒人及時回應(yīng)你，你學(xué)會了用焦慮防止被丟下。

　　2、不敢提要求，一表達(dá)需要就覺得是添麻煩

　　生日不敢要禮物，難過不敢要擁抱。你把自己訓(xùn)練成“低維護(hù)”模式，以為這樣就不會被嫌煩。但戀人不是父母，你不用靠“懂事”換被愛。

　　3、總在過度付出和突然撤退之間反復(fù)橫跳

　　一開始拼命對人家好，好到?jīng)]有邊界；某天覺得“他根本不珍惜我”，瞬間冷掉。你不是作，是你根本不相信有人能接住你，所以你先動手破壞。

　　4、一被否定就炸，把批評等于攻擊

　　對方說“你這樣做我不太舒服”，你聽到的是“你這個人有問題”。你防御心太強(qiáng)，因?yàn)樾r候每一次“指出錯誤”后面都跟著羞辱。

　　5、潛意識里在找“會傷害你的人”

　　你討厭父母的樣子，卻總是被有類似特質(zhì)的人吸引。你想在這次關(guān)系里把童年贏回來——讓他為你改變，證明你是值得被愛的。但成年人談戀愛，不是為了做彼此的救世主。

　　二、面對這種情況該怎么辦

　　1、把你現(xiàn)在的關(guān)系問題，和童年經(jīng)歷分開

　　你不必每一次吵架都深挖“是不是因?yàn)槲野治覌尅?。但你要知道：那個聽到關(guān)門聲就心慌的你，不是在害怕現(xiàn)在的戀人，是在害怕6歲時那個不確定自己會不會被接走的傍晚。

　　2、給小時候的自己寫一句話

　　不用發(fā)出去，就寫在備忘錄里：“那不是你的錯?！蹦阈枰@個確認(rèn)，哪怕遲到二十年?，F(xiàn)在的你已經(jīng)可以保護(hù)那時候的自己了。

　　3、你不需要“原諒”任何人才能好起來

　　和解不是必須的，自我修復(fù)才是。你不必逼自己理解父母當(dāng)年的苦衷，你只需要理解——你受過的傷是真實(shí)的，你的痛感是正當(dāng)?shù)模阌袡?quán)利難過很久。

　　三、因原生家庭不好的戀愛該怎么經(jīng)營

　　1、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又在“測試”對方

　　故意不接電話，看他會打幾個；分手說出口，看他會不會挽留。停。你在用他的反應(yīng)填補(bǔ)自己內(nèi)心的不確定，但這對關(guān)系是損耗。直接說“我剛才有點(diǎn)沒安全感”比測試有用一百倍。

　　2、當(dāng)你把現(xiàn)在的場景和過去重疊

　　他一皺眉，你立刻想到父親動手前的表情。停?？纯囱矍斑@個人：他沒有舉起手，他沒有摔門，他只是皺了一下眉。你可以問他“你在想什么”，而不是等著挨罵。

　　3、當(dāng)你覺得“我不配”

　　他送你禮物，你第一反應(yīng)不是開心是惶恐；他夸你，你條件反射反駁“其實(shí)我沒那么好”。停。收下“你值得”這三個字，不用立刻還回去，不用謙虛，不用證明。練習(xí)被愛，從練習(xí)收禮物開始。

　　四、可以落地實(shí)操的4步修復(fù)法

　　1、建立“情緒暫停機(jī)制”

　　感覺要失控的時候，去洗把臉、倒杯水、甚至直接說“我現(xiàn)在有點(diǎn)亂，需要十分鐘想想”。你不是在逃避，你是在切斷自動化反應(yīng)回路。等你回來，你是成年人，不是當(dāng)年那個無助的小孩。

　　2、把“你應(yīng)該”換成“我需要”

　　“你應(yīng)該更關(guān)心我”是攻擊，“我需要你抱我一下”是邀請。前者讓他想逃，后者讓他想靠近。練習(xí)說出具體的、此刻的需求——這是在重新養(yǎng)育自己。

　　3、允許對方“接不住你”的時候

　　他不可能永遠(yuǎn)完美回應(yīng)你，他也會累、會疏忽、會詞窮。這不代表他不要你了，只代表他是普通人。你小時候缺的那個“無論怎樣都會被接住”的保證，不能全部壓在他身上。

　　4、找一段安全的、長期的關(guān)系來練習(xí)

　　不一定立刻是戀人，可以是一個穩(wěn)定的朋友、一個靠譜的咨詢師、一個你不需要扮演“懂事”的場域。在有彈性的關(guān)系里，慢慢練習(xí)“我是可以被拒絕的，但拒絕不等于拋棄”。

　　五、原生家庭不好的人，值得被愛嗎

　　1、你有比別人更精準(zhǔn)的“識人雷達(dá)”

　　吃過苦的人，最知道什么是真正的溫柔。你不是不懂愛，你是太懂，所以不敢輕易信。

　　2、你會在某天突然發(fā)現(xiàn)：你活成了自己小時候想要的大人

　　你給自己買小時候舍不得買的玩具，你加班到深夜會給自己煮面，你對自己說“今天辛苦啦”。當(dāng)你能把自己照顧得很好，親密關(guān)系就不再是救生艇，而是錦上添花。

　　3、真正的修復(fù)不是變成“沒有受過傷的樣子”

　　是帶著傷，依然敢愛；是被辜負(fù)過，依然信人；是知道自己哪里碎過，但不再害怕被碰觸。你沒有壞掉，你只是比別人花了更長的時間，學(xué)習(xí)如何被愛。

　　如果你正在經(jīng)歷告白脫單的困擾，點(diǎn)擊閱讀【關(guān)聯(lián)案例/方法】，能夠給正在迷茫的你，一些新的方向和馬上可以落地實(shí)操的方法。

【關(guān)聯(lián)案例/方法】：

怎么表白自己喜歡的女生？3步打造真誠告白指南

怎么表白成功率最高？三步打造高成功率表白指南

追男生要主動找他嗎？追男生的正確方式指南

脫單案例分析|優(yōu)質(zhì)博導(dǎo)婉拒邀約陷內(nèi)耗，45天心態(tài)重塑成功推進(jìn)關(guān)系