老公出軌后如何自保

　　老公出軌后如何自保，在這樣一個(gè)節(jié)奏輕快、高壓的社會(huì)中，婚姻里的忠實(shí)和信任幾乎成了奢侈品牌。當(dāng)本來(lái)平淡的生活被“丈夫出軌”這一天崩地裂擺脫時(shí)，作為女性，大家如何面對(duì)?是沖動(dòng)之下結(jié)束婚姻，或是盲目跟風(fēng)寬容，讓傷疤在心中默默地痊愈?本文將從心理調(diào)節(jié)、策略規(guī)劃、自我提升三個(gè)方面，為正面臨著這一困境的你，提供一份聰慧逃生的手冊(cè)。

　　一、心理調(diào)節(jié)：接受心態(tài)，探尋適用

　　應(yīng)對(duì)另一半的叛變，惱怒、憂傷、心寒、消極悲觀……這樣的情緒好似席卷而來(lái)涌來(lái)，令人窒息。最先，要接受自己體會(huì)這樣的情緒，它們都是正常且必須的反映。不必逼迫自己迅速走出陰影，因?yàn)檎嬲闹斡枰欢螘r(shí)間。嘗試根據(jù)寫日記、美術(shù)繪畫、瑜伽等方法，將內(nèi)心深處的痛苦轉(zhuǎn)化為實(shí)際的方式，釋放出去。

　　與此同時(shí)，創(chuàng)建一個(gè)強(qiáng)大的終端軟件尤為重要。這能是親戚朋友，還可以是技術(shù)專業(yè)心理咨詢師。與值得信賴的人共享你的情緒，不但可以減輕心理壓力，還可以獲得建設(shè)性意見(jiàn)與支持。心理學(xué)咨詢師則能夠提供更專業(yè)專業(yè)指導(dǎo)，幫助自己整理思路，逐漸擺脫情緒窘境。

　　二、策略規(guī)劃：理性分析，明智決策

　　老公出軌后如何自保，在情緒獲得基本釋放后，現(xiàn)在是時(shí)候平靜下來(lái)，深入分析現(xiàn)況了。主要包括兩個(gè)方面：一是婚姻生活自身的價(jià)值與市場(chǎng)前景，二是個(gè)人提升和幸福的考量。

　　1. 婚姻生活評(píng)定：回望你們之間的感情過(guò)程，思索出軌是偶然事件還是長(zhǎng)期分歧全面爆發(fā)。假如是前面一種，且雙方都是意向修復(fù)關(guān)系，能夠嘗試通過(guò)婚姻咨詢等形式，探尋解決問(wèn)題的辦法。但如果是后者，或者對(duì)方心態(tài)冷淡，不肯更改，那樣，現(xiàn)在是時(shí)候考慮到這段感情的去留了。

　　2. 個(gè)人發(fā)展規(guī)劃：不管最后決定怎樣，都要保證這一決定出于對(duì)自己的愛(ài)和尊重。思考自己的經(jīng)濟(jì)狀況、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、精神需求等，制定一個(gè)切實(shí)可行的未來(lái)的計(jì)劃。記牢，離異并不是不成功，反而是重新開始的勇氣。

　　三、自我提升：復(fù)建自信心，擁抱未來(lái)

　　經(jīng)歷過(guò)出軌風(fēng)波，很多女性朋友容易陷入自我懷疑的險(xiǎn)境。但請(qǐng)記住，不管發(fā)生什么，你都是獨(dú)一無(wú)二、值得被愛(ài)的。復(fù)建自信心，是走出陰影的關(guān)鍵一步。

　　1. 提升自己：利用這段時(shí)間，好好愛(ài)自己，不論是學(xué)習(xí)技能、改進(jìn)容貌，或是發(fā)展興趣愛(ài)好。這種都會(huì)讓你感受到自己的使用價(jià)值與魅力，提高自信心。

　　2. 重新建立人際交往：擴(kuò)展社交圈子，結(jié)識(shí)新朋友，尤其是那些奮發(fā)向上、充滿正能量的人。他們的存在，會(huì)讓你看到日常生活的多樣化與美好，幫助自己更有效地從過(guò)去的陰影里走出來(lái)。

　　3. 學(xué)會(huì)自立：不論是在經(jīng)濟(jì)上或是感情方面，都一定要單獨(dú)。并不意味著要徹底抵觸感情，反而是需有水平獨(dú)自一人面對(duì)生活風(fēng)吹雨打，享受安靜時(shí)候的寧?kù)o與隨意。

　　應(yīng)對(duì)丈夫出軌，每一個(gè)女性的選擇都值得尊敬。最重要的是，這一過(guò)程中，我們應(yīng)該好好愛(ài)自己，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。記牢，生活不會(huì)由于一次失敗就進(jìn)行向前，反倒，如果它成為大家生命中最珍貴的大轉(zhuǎn)折。根據(jù)心理調(diào)節(jié)、策略規(guī)劃、自我提升，大家不僅可以擺脫困境，還能以更為堅(jiān)毅、自信心姿態(tài)，去迎接的每一個(gè)考驗(yàn)。記牢，你的快樂(lè)，握在自己手中。

　　在這過(guò)程中，不妨將每一次的眼淚，都轉(zhuǎn)化成自我提升的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);將每一次的痛苦，都看作通向更壯大自己的窗口。由于，最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些看似不可逾越的的難題，實(shí)際上都是通向更為燦爛人生的必經(jīng)之路。