如何遺忘老公出軌,這就要講講這名老婆的思維模式了,教師發(fā)覺她總是有“受害者思維”。什么叫“受害者思維”呢?便是覺得自己已經(jīng)被丈夫和小三給傷害到,沒法完好地從這一陰影里走出來。
但是你內心太較真了,這也許就是導致這一切悲傷的緣故,這也就是大家平時講的“窩里斗”。
你痛苦的來源很有可能有兩種。
首先,便是你對男人愛信賴。
你過去對一個男人尤其信賴,從不猜疑,可去之后你發(fā)覺男生背叛你,對于你損害非常大,也辜負了你的認可。
所以啊,或許你再也難以相信男人了,也不去信她了。無論男人怎么說、如何做,你估計都認為他是在忽悠你,換句話說有坑人之嫌。
在心理學里,這樣的表現(xiàn)被稱之為“外傷急性應激障礙”,在婚姻中被背叛的老婆很容易有這樣的事情。
第二點呢,便是你身為女人的自尊遭到嚴厲打擊。
你與男生本來愛的很深,結論冒出個小三,男生便把給你的愛拉走了,只給你留有冷淡。
再看那小三呢,她便那樣輕而易舉地獲得了一個男人的疼惜。你一直為男人投入,結論男人心卻跑進小三那里來到。
在原配妻子看起來,也許這就是在踩踏她自尊,她可能認為自身作為女人的魅力被輕視、被推翻了。
這可能會使老婆陷入消極悲觀當中,然后痛苦了。
如何遺忘老公出軌,那現(xiàn)在咱們大約清晰痛苦的來源了,接下來會怎么從痛楚里走出來呢?如同教師以前說的那般,或許全部的痛楚也是從自己的內心所產(chǎn)生的,因此想擺脫痛楚,還要從本身內部結構去突破。
1、別詢問小細節(jié)。
實例里的那個老婆,她什么時候常常造成痛楚情緒呢?就是一聯(lián)想起男人和小三共處的這些細節(jié)上的情況下。
一些細節(jié)可能會使老婆在內心不斷“回味無窮”被背叛的經(jīng)過,感受到恥辱,你了解越多,也許越容易“胡思胡思亂想”。
即然你總是禁不住去思考它,那最好的方法就是索性沒去了解這些。
你能那么想呀,事都發(fā)生了,你即使知道得再好,又能夠改變什么呀?還不如讓心里面“清靜”點,多考慮一下現(xiàn)在和以后的日子呢。
2、有效發(fā)泄情緒
被背叛之后,老婆內心這些繁雜的情緒得釋放出啊。為什么許多老婆長時間在痛楚里不出呢?也許就是因為她沒可以有效地釋放出來情緒唄。
例如,有些老婆可能會把情緒悶在心里,時間一長,可能就憋出病來。
例如,有一些老婆會向著男生宣泄情緒,認為是男生被自己傷害到,就得挨罰。
但其實吧,這會讓你的負面情緒越滾越大,也有可能讓夫妻間的難題變得更加繁雜。
例如,教師有一個學生,她男生回來后,就老是對著老公宣泄情緒,也是那種痛罵著宣泄的。
一般來講,人是有情緒的,如果宣泄出來、釋放出了,肯定就要稍微緩解一下呢?可這名學生并非如此,她就是越罵越嚴重,越罵越氣憤,到后來一看見男人也控制不住自己想上來和人家爭吵。
最后就是啥結果?男生都受不了了啊,一開始的內疚感都已經(jīng)被磨沒有了,主動去提出離婚,到后來夫妻倆在家里都快要打起來,這才到跟老師求助。
這便是不正確的放松方式很有可能帶來的后果。那樣,恰當、高效的放松方式到底是什么呢?
方式不少呢,像健身運動啊、喝歌呀,或是和好閨蜜吐吐槽,也可以請老師傾訴一下,讓老師給你疏通疏導……
這種全部都是積極主動且有效的情緒發(fā)泄方式。
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