打了老婆徹底傷了心怎么挽回啊

　　打了老婆徹底傷了心怎么挽回，在婚姻生活中，矛盾和爭(zhēng)執(zhí)是在所難免的，但如果一方對(duì)另一方施加了身體或精神層面的損害，特別是像打架這種行為，不良影響通常是非常嚴(yán)重的。這種行為不僅會(huì)對(duì)愛人導(dǎo)致身體上損害，更容易心理上留有深深地外傷。如果已經(jīng)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，同時(shí)也希望挽留這段感情，以下幾點(diǎn)建議也許能夠幫助你邁開修補(bǔ)的第一步。

　　1.真誠的自我反思

　　打架不僅僅是對(duì)愛人的不負(fù)責(zé)任，也是對(duì)婚姻的背叛。想一想，是怎么回事讓你選擇這種極端的方式來表達(dá)心態(tài)?是工作壓力、惱怒還是其它情感上的庫存積壓?自我反思是挽留的第一步，只有先認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，才可以在未來的生活中加以改進(jìn)。

　　2.按時(shí)致歉并負(fù)責(zé)任

　　一旦你意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，立即向妻子致歉是很重要的。致歉時(shí)，一定要真心實(shí)意，傳達(dá)出你對(duì)她損害感到的悔恨和內(nèi)疚。切勿應(yīng)用“假如”這種語匯，比如“假如我那時(shí)候沒那么氣憤”或“如果你可以懂我”。這種表述能讓對(duì)方覺得你并沒有完全負(fù)責(zé)任。反過來，應(yīng)當(dāng)立即承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，傳達(dá)出你要承擔(dān)責(zé)任的心態(tài)。

　　3.給他時(shí)間與空間

　　在認(rèn)錯(cuò)以后，給愛人一些時(shí)間與空間去處理自己的心情。被打得損害不僅僅是身體上，更加是精神上的，可能還需要一段時(shí)間才能修復(fù)。這時(shí)，逼她原諒你或嘗試馬上修復(fù)關(guān)系很有可能會(huì)適得其反。重視對(duì)方的感受，容許她有時(shí)間去思考與體會(huì)。

　　4.采用身體力行

　　打了老婆徹底傷了心怎么挽回只是致歉還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你還需要通過身體力行來說明你的更改。這能是尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)培訓(xùn)如何有效掌控情緒，或者參加相關(guān)的課程和專題講座，以提升自己的溝通表達(dá)能力情緒控制能力。與此同時(shí)，你就可以勇于承擔(dān)家庭壓力，表達(dá)了對(duì)一個(gè)家庭的關(guān)懷和資金投入，用實(shí)際行動(dòng)來彌補(bǔ)過去錯(cuò)誤。

　　5.重建信任

　　信賴一旦打破，重建的全過程通常是漫長(zhǎng)艱苦的。你必須通過持續(xù)不斷的勤奮證明自己可信賴。維持有效的溝通，及時(shí)分享自己的情緒和看法，積極傾聽對(duì)方的感受與需求，慢慢構(gòu)建起一個(gè)新的信任基礎(chǔ)。除此之外，盡量減少引起爭(zhēng)執(zhí)的場(chǎng)景，試著用更加健康的方式表達(dá)心態(tài)。

　　6.尋求專業(yè)協(xié)助

　　假如我們間的矛盾比較復(fù)雜，或是老婆在精神上承受的傷害較為嚴(yán)重，尋求專業(yè)的心理咨詢師協(xié)助是一個(gè)正確的選擇。專業(yè)人員能夠幫助大家更好地了解彼此之間的情緒，提供有效溝通的技巧和解決方案，幫助你們?cè)谏顚哟紊闲迯?fù)關(guān)系。

　　7.堅(jiān)持和細(xì)心

　　挽留關(guān)聯(lián)是一個(gè)需要時(shí)間和耐心地全過程。在這過程中，你可能面臨各種挑戰(zhàn)和挑戰(zhàn)，但只要你堅(jiān)持勤奮，維持誠懇的態(tài)度，逐漸積累積極主動(dòng)之間的互動(dòng)和感受，關(guān)聯(lián)的恢復(fù)不是不可能。