老公想離婚老婆怎么挽回三步

　　老公想離婚老婆怎么挽回，婚姻生活的裂縫通常來(lái)的措不及防。當(dāng)當(dāng)初那個(gè)許過(guò)一生承諾得人，將離異二字放到你的面前，全球好像一瞬間失去顏色。你可能會(huì)感到驚訝、惱怒、憋屈，乃至開始懷疑人生。但請(qǐng)記住，婚姻問(wèn)題并不是絕地，這是大轉(zhuǎn)折，并非終點(diǎn)站。無(wú)數(shù)面臨破碎家庭，都暗夜里找到明亮。今日，讓我們來(lái)拆卸婚姻問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，教你如何怎樣在坍塌邊緣，鎮(zhèn)靜自若，尋找挽回丈夫破局之路。

　　第一步：中止心理現(xiàn)象，打開深入分析方式

　　當(dāng)離異的文字砸下來(lái)，情緒驚濤駭浪會(huì)瞬間吞沒(méi)理性。抽泣、爭(zhēng)執(zhí)、聲嘶力竭，這些反應(yīng)看起來(lái)本能反應(yīng)，卻在親自堵住挽留的大門口。此時(shí)，你需要像一位理智的外科醫(yī)生，臨時(shí)抽身心態(tài)，把愛情當(dāng)作一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)來(lái)分析。

　　追憶近期三個(gè)月相處小細(xì)節(jié)：對(duì)方是否降低了積極溝通?是不是對(duì)于你的關(guān)注敷衍塞責(zé)?是不是在家庭問(wèn)題中漸漸缺陣?這種真相，遠(yuǎn)比離異二字自身更有意義。就像一位叫林佳的讀者，他在老公提出離婚時(shí)，并沒(méi)有馬上奔潰，反而是默默地記錄下來(lái)老公個(gè)人行為的改變運(yùn)動(dòng)軌跡，最終發(fā)現(xiàn)背后隱藏的，就是她長(zhǎng)期性忽視老公精神需求的深層次難題。

　　此外，不要讓自我懷疑占上風(fēng)。好多人聽見離異，第一反應(yīng)是“自己是不是還不夠好?”但夫妻感情破裂從來(lái)都不是單方面義務(wù)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻感情的惡變，通常是彼此互動(dòng)模式失調(diào)得到的結(jié)果。中止自我攻擊，重心放在全面分析上，這才是真正突破的第一步。

　　第二步：自身復(fù)盤總結(jié)，尋找婚姻生活裂縫的根本原因

　　老公想離婚老婆怎么挽回，婚姻就像一臺(tái)儀器儀表，任意常見故障都如影隨行。如今，我們需要對(duì)自己進(jìn)行全方位復(fù)盤總結(jié)，從三個(gè)維度剖析問(wèn)題：

　　1. 傳奇支付程序是不是破裂?

　　你是否很久都沒(méi)有深入交流?能否把日常會(huì)話局限于小孩、家務(wù)活、工作中這種事務(wù)性工作話題討論?情感賬戶是不是早就透現(xiàn)?依據(jù)《戈特曼婚姻法典》的探索，身心健康婚姻里，互動(dòng)交流與消沉交流的占比至少要達(dá)到5:1。假如這一比例長(zhǎng)期性失調(diào)，離異也就成了遲早的事。

　　2. 個(gè)人價(jià)值是不是坍塌?

　　很多女性結(jié)婚后把全部重點(diǎn)放在家庭上，慢慢放縱自己。你是否因?yàn)樯聿淖咝?、興趣喪失、社交圈子委縮，而令誘惑力漸漸消失?是不是在婚姻生活中成了“情緒垃圾桶”，只導(dǎo)出指責(zé)和焦慮情緒?這些取得成功挽救婚姻的女性朋友，往往從改變自我逐漸，所以只有發(fā)光你，才能重新吸引住他的眼神。

　　3. 矛盾方式是不是惡循環(huán)?

　　回望你的爭(zhēng)執(zhí)，是不是常常以斥責(zé)、冷暴力、提過(guò)去收尾?是不是陷入“斥責(zé)-防御力-還擊”的惡性循環(huán)?心理學(xué)專家羅伯特·戈特曼強(qiáng)調(diào)，鄙夷、指責(zé)、防御力、冷暴力這“四大殺手”，是夫妻感情破裂最直接的八卦掌。如果你感覺這些模式頻繁出現(xiàn)，那就要警惕，婚姻生活建筑基礎(chǔ)很有可能早就松脫。

　　第三步：復(fù)建自我價(jià)值，變成非常值得挽留的聚焦點(diǎn)

　　婚姻的意義是誘惑力的穩(wěn)定平衡。當(dāng)一方提出離婚，可能意味著誘惑力天枰早已歪斜。此時(shí)，你需要做的并不是苦苦挽留，而是用提升自己，再次成為了眼里那一個(gè)閃閃發(fā)光的人。

　　自身形象的尚新

　　從今天起，為自己制定一個(gè)30天形象提升方案。一天10min精心裝扮，試著新的發(fā)型、流行服飾。研究表明，自身形象的提升，在短時(shí)間內(nèi)明顯提高自信和誘惑力。一位叫珍妮的讀者，在老公提出離婚后，根據(jù)健身和穿衣搭配課程內(nèi)容，三個(gè)月內(nèi)不但挽救了婚姻生活，還要老公主動(dòng)要求補(bǔ)領(lǐng)一場(chǎng)浪漫周年慶典。