女友出軌找人了怎么挽回？

　　女友出軌找人了怎么挽回？在愛情的世界里，忠實(shí)和信任好似根基，牢固著2個(gè)人的情緒商務(wù)大廈。但是，當(dāng)其中一方跨過了那一條無法逾越界線，外遇好似一場突如其來的地震災(zāi)害，讓這一段關(guān)系一瞬間岌岌可危。尤其是當(dāng)女人偷情時(shí)，許多男人就會(huì)感到驚訝、惱怒、難過，乃至崩潰，心里禁不住泛起一個(gè)疑惑：女人出軌后，愛情還可以復(fù)合嗎?

　　第一步：理智應(yīng)對，解決情緒颶風(fēng)

　　發(fā)覺伴侶外遇的那一刻，這個(gè)世界好像崩壞了。惱怒、憂傷、羞恥感、心寒……各種各樣情緒如潮水般席卷而來，使你基本上喘不過氣來。但請記住，這時(shí)的人正站在情緒的懸崖上，一不小心就很有可能墜落窮途末路無底深淵。

　　為自己時(shí)長理智

　　不要急著做任何確定或行為。給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓情緒漸漸地恢復(fù)。你可以選擇一個(gè)安靜的角落，獨(dú)自一人坐一會(huì)兒，深吸氣，讓生命歸于平靜。也可以找一些身心健康的方式去宣泄情緒，比如跑步、練拳或是大聲吼叫，讓心里的負(fù)面情緒得以釋放。

　　防止極端行為

　　在情緒高漲的情況下，也不要做出一切沖動(dòng)確定，例如馬上提離婚或分開，或者是對伴侶開展言辭或身體上進(jìn)攻。這種行為反而會(huì)讓關(guān)系進(jìn)一步惡化，甚至導(dǎo)致不可挽回不良影響。

　　尋求外界適用

　　如果你覺得自己沒法獨(dú)自一人解決這些情緒，何不尋求好朋友、家人或技術(shù)專業(yè)心理咨詢師協(xié)助。她們能從旁觀者的角度為你提供提議與支持，幫助自己更好地應(yīng)對這一場感情問題。

　　第二步：真誠溝通交流，解開痛苦的面紗

　　當(dāng)情緒慢慢恢復(fù)后，你需要和伴侶進(jìn)行一次真誠的交流。這也是修補(bǔ)關(guān)系的關(guān)鍵一步，都是解開痛苦面具、探尋難題根源的必經(jīng)之路。

　　挑選合適的時(shí)間和地址

　　保證選擇一個(gè)彼此都可以平心靜氣、不受干擾的時(shí)間段和地點(diǎn)進(jìn)行溝通交流。防止在公共場所或情緒興奮的情況下討論這一話題，避免引起不必要矛盾。

　　表達(dá)你的感受和看法

　　用“我”句子來表達(dá)你的感受和看法，例如“我真的很負(fù)傷，因?yàn)槲抑滥銙仐壛宋倚刨嚒?。以免批評和進(jìn)攻，能讓對方樂于接受我的觀點(diǎn)。

　　聆聽對方的解釋和體會(huì)

　　給與伴侶足夠的機(jī)遇來表現(xiàn)她表述和體會(huì)?；蛟S她有著自身的苦衷或苦衷，或許她對你的個(gè)人行為也是有不滿意和委屈。不管她原因是什么，一定要保持包容的心態(tài)去傾聽與理解。

　　第三步：深入分析，探尋難題根源

　　外遇并非莫名其妙所發(fā)生的，它背后通常蘊(yùn)藏著多方面問題和矛盾。只有找到這類問題根源，才能從根本上處理他們，避免類似的情況再次出現(xiàn)。

　　回望關(guān)系過程

　　一起回顧你的關(guān)系過程，思索在哪些方面出了問題。是否溝通不到位?是否欠缺關(guān)注和關(guān)愛?是否性生活不協(xié)調(diào)?還是其它方面的因素?

　　剖析自身需求

　　每一個(gè)人在感情中都有各自的要求和期望。思考一下你在關(guān)系中是否得到了滿足?你的伴侶是不是也獲得了她喜歡的東西?如果兩個(gè)人的需要沒有得到滿足，那就需要共同奮斗來改變。

　　尋求技術(shù)專業(yè)協(xié)助

　　女友出軌找人了怎么挽回？假如大家自己未找到問題根源或不能有效解決這個(gè)問題，何不尋求婚姻咨詢師或心理咨詢師協(xié)助。他們能夠從專業(yè)的角度為大家提供支持與建議，幫助你們更好地了解與處理相互之間的矛盾和沖突。