跟男人分手后怎么挽回

　　跟男人分手后怎么挽回分開，這個看似冷冰冰的語匯，卻蘊含著成千上萬人的心里痛苦和不舍。從前的生死契闊，現(xiàn)如今竟成了熟悉的陌生人。但是，愛情的道路從不是一帆風順，有時候，大家需要經(jīng)過一些坎坷，才可以格外珍惜手上幸福。那樣，分手之后，如果還愛著另一方，需要怎么挽回呢?別著急，做為自媒體平臺情感大師，我將為你揭密5個實戰(zhàn)技巧，幫助你重拾舊愛!

　　一、分手之后心理調(diào)節(jié)：從接收到思考

　　面對現(xiàn)實，認清分開

　　分手之后第一步，便是接納這個事實。不要輕易躲避或否定，只有先應對，你才能夠開始新的旅程。記牢，接納并不等于舍棄，反而是為下一步行為奠定基礎。

　　情緒宣泄，治愈自身

　　分開產(chǎn)生的傷痛是在所難免的，不要壓抑自己情緒。找一個安全室內(nèi)空間，盡情揮灑你的悲傷、惱怒和不甘。能是大哭一場，還可以是寫一封不寄出的信，總而言之，讓心態(tài)流動起來，是治愈自我逐漸。

　　思考關聯(lián)，找出原因

　　當心態(tài)慢慢穩(wěn)定后，我們需要開始反思這段感情。嘗試從客觀的角度去看待大家之間的互動，找到造成分開的主要原因。是溝通不到位?是價值觀念不符合?或是缺乏信任和信任感?只有找到存在的問題，你才能夠針對性地改善。

　　二、提升自己，重構誘惑力

　　外不斷變化，煥然一新

　　分手之后，何不為自己一個全新的開始。從氣質(zhì)上下手，換一個頭型、嘗試新的穿衣風格、堅持鍛煉……這種外在更改不但能讓你看起來更有自信與有風采，也能讓你心理上產(chǎn)生積極的改變。

　　內(nèi)在成長，豐富自我

　　跟男人分手后怎么挽回除開外在更改，內(nèi)在發(fā)展一樣重要。閱讀書、學習技能、發(fā)展興趣愛好……這種都會讓你的內(nèi)心世界更豐富和五彩繽紛。一個持續(xù)進步與成長得人，自然能夠吸引更多人目光。

　　社交媒體擴展，擴張社交圈

　　分手之后，別把自己封閉起來。參加一些休閑活動，認識新朋友，增加自己的交際圈。這不僅可以讓你走出失戀陰影，也能讓你還有機會碰到更多優(yōu)秀的人。

　　三、取得聯(lián)系，修復溝通交流

　　維持適當聯(lián)絡，防止糾纏不清

　　分手之后，維持適當?shù)穆?lián)絡是非常重要的。能夠通過社交媒體、短信或電話等方式，有時候關注他人的生活，但切忌不依不饒。保持一定的距離感，能讓對方看見你的存有，但又不會倍感壓力。

　　選擇適合的機會，打開會話

　　當你們之間的感情慢慢緩解時，能夠選擇一個合適的機會，打開深層次的對談。能夠講的是大家過去的回憶，還可以是有關未來的展望。最重要的是，要能讓對方看見你的真摯和更改。

　　聆聽為主導，表述輔助

　　在談話中，要傾聽對方想法和感受。不要急著表達自己的觀點和情感，而是直接了解對方。如果對方愿意分享時，給與積極的回應與支持;如果對方沉默無言時，給予足夠的時間與空間。