回避型怎么挽回焦慮型？附成功案例解析

　　回避型怎么挽回焦慮型？你是否正面臨這樣的情感困局：①你渴望空間時，他卻步步緊逼，不停追問“你愛不愛我”；②你越回避，他越焦慮，陷入“你追我逃”的惡性循環(huán)；③分手后，他情緒崩潰般糾纏，讓你更想躲回自己的世界？添加微信，發(fā)送你上述情況對應(yīng)數(shù)字(如1或2)，自測《挽回可行性分析指南》?；乇苄秃徒箲]型的相愛相殺，本質(zhì)是兩種安全感需求模式的碰撞。以下是專門為回避型設(shè)計的3步方法，幫你重建情感連接。

　　一、回避型怎么挽回焦慮型

　　1.主動設(shè)定安全溝通

　　不要等對方焦慮爆發(fā)時才回應(yīng)。你可以主動安排固定時間的交流，比如每周三晚上視頻半小時。提前告訴他：“我知道你需要安全感，我們每周三晚上好好聊聊天?！边@種有預(yù)期的溝通，既能滿足他的連接需求，又能讓你在可控的范圍內(nèi)給予回應(yīng)。

　　2.練習(xí)表達(dá)具體感受

　　焦慮型最怕的就是“不確定”。當(dāng)你感到壓力想回避時，不要直接消失。試著說：“我現(xiàn)在有點累，需要一個小時自己待會，7點我打給你好嗎？”給出具體的時間和原因，他會更容易接受。從小事開始練習(xí)，讓他感受到你的變化。

　　3.創(chuàng)造穩(wěn)定情感回應(yīng)

　　焦慮型需要持續(xù)的情感確認(rèn)。你不需要時刻黏在一起，但可以建立一些小習(xí)慣，比如每天睡前發(fā)一句“晚安”，或者每周分享一件彼此生活中的小事。這種可預(yù)測的關(guān)心，會慢慢緩解他的分離焦慮。

　　以上方法是針對回避型怎么挽回焦慮型的基本思路。在實際操作中，如何把握溝通頻率、如何應(yīng)對對方的情緒反復(fù)，都需要更細(xì)致的策略。我們整理了一份《兩性相處黃金法則》錄播課(添加小助理微信，即可領(lǐng)取)，里面系統(tǒng)講解了依戀類型的相處技巧。

　　二、花鎮(zhèn)成功案例拆解

　　一位典型的回避型男士，因無法承受女友的頻繁查崗而分手。女友屬于焦慮型，分手后不斷打電話發(fā)信息。在老師指導(dǎo)下，他改變了策略：首先主動給前任發(fā)消息，提出“我們每周五通一次電話，平時如果有急事就發(fā)消息，我看到會回復(fù)”。第一次通話時，他練習(xí)表達(dá)感受：“你上次連打十個電話時，我感到壓力很大。以后如果找不到我，可以先留言，我兩小時內(nèi)一定回復(fù)?！蓖瑫r，他開始每天睡前發(fā)一句簡單的問候。兩周后，女友的焦慮明顯降低，不再瘋狂聯(lián)系。一個月后，兩人恢復(fù)了約會，關(guān)系進(jìn)入新的平衡階段。關(guān)鍵在于：回避型用可預(yù)測的回應(yīng)，給了焦慮型最需要的安全感。

　　回避型怎么挽回焦慮型？本案主咨詢師陳老師目前還有3個免費緊急指導(dǎo)名額。如果你是回避型，正在為怎么挽回焦慮型戀人而困擾，情況緊急，可以點擊下方按鈕，直接添加老師微信一對一指導(dǎo)。