婚姻中的裂痕怎么挽回

　　婚姻中的裂痕怎么挽回近日，經(jīng)常接到閱讀者私聊，傾吐著自己結(jié)婚八年的窘境：日常生活好似一杯泛苦的白開(kāi)水，可能比溫開(kāi)水還需要淡而無(wú)味——夫妻之間盡管同處一室，卻行同陌路，連基本的溝通交流都變得舉步維艱。每每禮拜天到來(lái)，分別埋頭于手機(jī)上，連餐桌旁的團(tuán)圓都變得那樣奢華。因此，有人開(kāi)始猜疑，這樣的感情是不是已經(jīng)走到最后，是否該考慮到各奔東西?

　　坦白說(shuō)，我曾經(jīng)親眼看到過(guò)無(wú)數(shù)相近的婚姻生活運(yùn)動(dòng)軌跡。最初，夫妻兩人親密無(wú)間，不過(guò)隨著小孩、住房貸款及工作壓力的接踵而來(lái)，兩個(gè)人的感情便如同被溫開(kāi)水侵泡的茶葉，慢慢失去了原有的香味。但是，緣分這東西有時(shí)候并不是完全斷決，而是將日常生活中的浮塵所埋藏。若衷心的希望重新點(diǎn)燃婚姻生活的火苗，不妨學(xué)會(huì)放下“算了吧”的想法，試著以下措施。

　　1.1 △婚姻生活平消除

　　很多人將婚戀問(wèn)題歸因于“如果不愛(ài)了”，但互動(dòng)交流后便會(huì)發(fā)現(xiàn)，難題通常并不是取決于愛(ài)情的消失，反而是相處之道的歪曲導(dǎo)致雙方身心疲憊。比如，有位朋友結(jié)婚十年后和丈夫深陷冷暴力，她表示較大的煩惱取決于老公的“不諳世事”。當(dāng)他因工作勞累而期盼一杯燙水的溫馨時(shí)，老公卻閉口不談關(guān)愛(ài);她傾吐工作上的憋屈時(shí)，對(duì)方就以“誰(shuí)沒(méi)有工作之?dāng)_”回復(fù)。之后，在婚姻咨詢師的支持下，她才反應(yīng)過(guò)來(lái)老公并不是冷血無(wú)情，反而是受此成長(zhǎng)背景危害，誤認(rèn)為“沉默寡言”就是擔(dān)任。她真真正正向往的是一句愜意的“辛苦”。這正是最典型的“溝通交流移位”狀況。

　　在婚姻生活中，相近的分歧司空見(jiàn)慣。很多時(shí)候，彼此的需要并不匹配，就好像是一方渴望擁有蘋果公司，而另一方卻堅(jiān)持給與梨。除此之外，將“習(xí)慣性”視作“理所應(yīng)當(dāng)”是導(dǎo)致關(guān)系緊張的常見(jiàn)原因。

　　因而，在急匆匆為婚姻生活執(zhí)行死刑以前，不妨嘗試給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)。在周末休閑時(shí)光里，將手機(jī)靜音，坐下理智地整理彼此的體驗(yàn)。列舉這些令對(duì)方不爽的舉動(dòng)，并且也記錄下來(lái)這些仍然使你難忘的瞬間。假如后面一種能占上風(fēng)，那樣也許你們的關(guān)系緣份并未走到最后。

　　1.2 △溝通交流移位

　　在婚姻生活中，難題常存在于交流方式的移位。很多婚姻矛盾是來(lái)自于要求不一致，例如，有些人埋怨愛(ài)人不關(guān)心他們，實(shí)際上對(duì)方可能但不知道怎樣表達(dá)這類關(guān)注。而真實(shí)溝通交流應(yīng)當(dāng)是坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受，而非列舉對(duì)方過(guò)失。在如此的交流中，要求會(huì)越來(lái)越清晰，婚姻生活的和諧會(huì)因此提高。

　　02

　　2.溝通方法和解決方案

　　2.1 △非暴力溝通

　　我曾經(jīng)親眼看到過(guò)無(wú)數(shù)夫妻之間的無(wú)效溝通，在其中最具代表性的一幕莫過(guò)彼此一開(kāi)口便長(zhǎng)刺。老婆埋怨老公“一天到晚不著家，這個(gè)家庭跟賓館有什么區(qū)別嗎?”而丈夫則辯駁“我不著家?我不賺錢誰(shuí)養(yǎng)你一輩子?”這種會(huì)話往往從“不著家”打擾到“當(dāng)時(shí)眼瞎”，最后以撕破臉皮收尾。但是，假如我們嘗試換一種方式來(lái)表現(xiàn)，狀況也許會(huì)有不同。比如，老婆可以這么說(shuō)“你這個(gè)周有四天全是深夜回家，我一個(gè)人在家收拾好餐具，躺在沙發(fā)上等著等著睡著了，心里有些空?！边@個(gè)說(shuō)法不互相指責(zé)“你想多了”，反而是坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受“我覺(jué)得”，那樣通常難以激發(fā)對(duì)方辯駁，乃至可能會(huì)引起對(duì)方內(nèi)疚。這便是非暴力溝通方法。

　　2.2 △注重細(xì)節(jié)與包容

　　婚姻中的裂痕怎么挽回除此之外，在婚姻里的溝通交流還應(yīng)當(dāng)盡量避免使用“一直”“幾乎”這種絕對(duì)語(yǔ)匯，因?yàn)樗ǔ?huì)夸大事實(shí)，將瑣事變?yōu)閱?wèn)題。反過(guò)來(lái)，我們要試著全面地?cái)⑹鲭y題，比如“之前我生日你別忘了，我有點(diǎn)難過(guò)”，而不是簡(jiǎn)單地互相指責(zé)“你從來(lái)不在乎我的感覺(jué)”。

　　在婚姻生活中，小小關(guān)愛(ài)與包容往往能夠解決極大地分歧。有一對(duì)夫妻冷戰(zhàn)了三個(gè)月后，僅僅是因?yàn)檎煞蛟谀骋辉绯繛槠拮訑D了美白牙膏這樣一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，就能成功破解了分歧。這個(gè)小小的行為讓老婆激動(dòng)得眼圈紅了，夜里還特地進(jìn)行了老公喜歡吃的紅燒排骨。這也證明了婚姻里的“大爛漫”盡管稀有，但“小惦念”但可以變成維持感情的橋梁。

　　為改善婚姻里的溝通交流情況，我們可以嘗試一些日常的小舉動(dòng)，如臨睡前講句“今日辛苦”，出門之前幫對(duì)方理理領(lǐng)口，甚至只是順手把另一方亂丟的棉襪丟入洗衣籃。這種看似不起眼的個(gè)人行為，但可以像磨杵成針一樣，慢慢變軟“結(jié)凍”之間的關(guān)系。