花鎮(zhèn)婚姻情感咨詢(xún)：男人出軌后女人該怎么辦

　　男人出軌后女人該怎么辦?劉姐發(fā)現(xiàn)丈夫出軌那晚，在浴室里哭了兩個(gè)小時(shí)，然后給我打電話：“我該現(xiàn)在沖出去攤牌，還是裝作不知道？”這個(gè)問(wèn)題，幾乎每個(gè)發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的女人都會(huì)問(wèn)。今天，咱們不聊大道理，就說(shuō)點(diǎn)實(shí)在的——如果你決定要挽回婚姻，到底該怎么做？

　　一、冷靜下來(lái)，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題

　　1.我到底要什么？

　　是想離婚，還是想挽回？如果是挽回，愿意付出多少努力？

　　2.我們的婚姻基礎(chǔ)還在嗎？

　　除了出軌這件事，他平時(shí)對(duì)家庭負(fù)責(zé)嗎？你們有共同的孩子和回憶嗎？

　　3.他能真心回歸嗎？

　　有些男人出軌后會(huì)立刻認(rèn)錯(cuò)，有些則無(wú)所謂。他的態(tài)度很關(guān)鍵。

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　　二、男人出軌后女人該怎么辦

花鎮(zhèn)總結(jié)的挽回五步法：

　　第一步：觀察期(1-2周)

　　先別攤牌，觀察這些：

　　他是長(zhǎng)期出軌還是一時(shí)糊涂？

　　他對(duì)家庭的態(tài)度有沒(méi)有變化？

　　你是否掌握了足夠證據(jù)？

　　趙姐在花鎮(zhèn)咨詢(xún)師指導(dǎo)下，冷靜觀察了十天。發(fā)現(xiàn)丈夫只是酒后犯錯(cuò)，而且事后很內(nèi)疚。這讓她決定嘗試挽回。

　　第二步：正式溝通

　　選擇合適時(shí)機(jī)，用對(duì)方法：

　　不說(shuō)：“你個(gè)沒(méi)良心的！”

　　要說(shuō)：“我知道我們的婚姻出了問(wèn)題，我想和你談?wù)??！?/p>

　　重點(diǎn)問(wèn)：

　　你還想不想過(guò)下去？

　　如果想過(guò)，你打算怎么做？

　　如果不想過(guò)，你有什么計(jì)劃？

　　第三步：設(shè)定回歸條件

　　如果他愿意回歸，必須明確：

　　徹底斷聯(lián)——必須當(dāng)著你的面刪除聯(lián)系方式

　　透明化——手機(jī)、行蹤對(duì)你開(kāi)放

　　接受監(jiān)督——定期報(bào)備，接受你的檢查

　　第四步：尋求專(zhuān)業(yè)幫助

　　這是最關(guān)鍵的一步。為什么需要專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)？

　　花鎮(zhèn)數(shù)據(jù)顯示：自行修復(fù)的婚姻，一年內(nèi)再次出現(xiàn)問(wèn)題的概率是73%；而接受專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的，這個(gè)概率降到29%。

　　花鎮(zhèn)咨詢(xún)能給你什么？

　　王姐在花鎮(zhèn)參加了三個(gè)月的婚姻修復(fù)課程，她說(shuō)：

　　“第一周，咨詢(xún)師沒(méi)讓我解決出軌問(wèn)題，而是先教我管理情緒。原來(lái)我一直用憤怒掩蓋受傷?！?/p>

　　“第二個(gè)月，我們夫妻一起上課，學(xué)會(huì)了‘感受式溝通’。結(jié)婚十五年，我第一次真正聽(tīng)懂他在說(shuō)什么。”

　　“第三個(gè)月，我們制定了‘婚姻新規(guī)則’?，F(xiàn)在每周都有夫妻專(zhuān)屬時(shí)間，關(guān)系反而比出軌前更好?！?/p>

　　第五步：重建信任(需要耐心)

　　信任重建是個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程，通常需要6-24個(gè)月。花鎮(zhèn)建議：

　　前三個(gè)月：建立新的溝通模式

　　三到六個(gè)月：重建親密關(guān)系

　　六個(gè)月以上：鞏固新的婚姻模式

　　三、男人出軌后的四種類(lèi)型，對(duì)策不同

　　花鎮(zhèn)咨詢(xún)師根據(jù)上千案例總結(jié)：

　　類(lèi)型一：愧疚型(占40%)

　　特征：出軌后很后悔，主動(dòng)求原諒

　　對(duì)策：給他改正機(jī)會(huì)，但必須設(shè)定明確界限

　　類(lèi)型二：逃避型(占30%)

　　特征：不主動(dòng)提，你問(wèn)就敷衍

　　對(duì)策：需要專(zhuān)業(yè)介入，幫他面對(duì)問(wèn)題

　　類(lèi)型三：理直氣壯型(占20%)

　　特征：“都是你不夠好我才出軌”

　　對(duì)策：必須先讓他認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，否則很難挽回

　　類(lèi)型四：反復(fù)型(占10%)

　　特征：認(rèn)錯(cuò)→再犯→再認(rèn)錯(cuò)

　　對(duì)策：需要嚴(yán)格監(jiān)督和專(zhuān)業(yè)干預(yù)

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