世界睡眠日是哪天主題是什么

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，睡眠的重要性相信不用花鎮(zhèn)小編多說大家也都能明白，在這猝死事件多發(fā)的年代，來了解用一下世界睡眠日是哪天及其主題吧。

一、世界睡眠日是哪天?

世界睡眠日是每年的3月21日。

世界睡眠日有多個(gè)版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)在2001年發(fā)起，并在2003年由中國睡眠研究會(huì)正式引入中國。另一個(gè)版本是由世界睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)于2008年發(fā)起的一項(xiàng)健康計(jì)劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個(gè)星期五。

為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據(jù)中國6城市的市場調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對(duì)全國30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。

2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。

二、世界睡眠日主題是什么?

2018年世界睡眠日主題是：規(guī)律作息，健康睡眠。

醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

睡眠日的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

人類最長的覺醒記錄是264小時(shí)。1965年12月28日早上6點(diǎn)，17歲的美國人蘭迪·加德納開始挑戰(zhàn)260小時(shí)的吉尼斯世界紀(jì)錄。48小時(shí)后，他感到惡心、心煩意亂，記憶也出現(xiàn)了問題，甚至不能看電視;到了第4天，出現(xiàn)了輕度的錯(cuò)覺，并感到極度疲勞;從第7天起出現(xiàn)身體顫動(dòng)，言語含糊不清，腦電波的α節(jié)律趨于消失。但令人驚奇的是，最后一刻，即第11天的凌晨3點(diǎn)，他居然與負(fù)責(zé)觀察的科學(xué)家打了一場籃球賽，并且取得了勝利。

打破世界紀(jì)錄后，加德納睡了10小時(shí)40分后醒來，不良反應(yīng)基本消失。隨后的一周內(nèi)，他的睡眠和行為都恢復(fù)正常，沒有出現(xiàn)明顯的后遺癥。由此，我們可以推斷睡眠對(duì)胃腸功能、情緒調(diào)節(jié)、語言和感覺的正常維持都有重要的作用。值得注意的是，盡管吉尼斯總部承認(rèn)了加德納“最長時(shí)間不睡覺”的世界紀(jì)錄，但由于這項(xiàng)挑戰(zhàn)可能對(duì)人體的健康帶來嚴(yán)重危害，因此吉尼斯組織隨后又撤銷了對(duì)該紀(jì)錄的支持。