婚姻咨詢：分手了怎么挽回女朋友

　　分手了怎么挽回女朋友，在愛情的世界里，沒有一帆風(fēng)順旅程。即使是最浪漫的婚外情人，也會因為一時的沖動、誤會或溝通不到位而翻臉。如果你和情人之間的和諧打破，內(nèi)心是不是像打翻了五味瓶，既悔恨又茫然?別著急，作為你的自媒體情感大師，我今天小編就來支支招，教大家5個實戰(zhàn)技巧，幫助你與戀人和好如初，讓愛的小帆船再度揚帆遠航!

　　一、理性分析，找到問題的根源

　　情緒控制，理智為本

　　哎喲，我明白，跟情人翻臉后，你心里肯定像帶著一只小兔子，砰砰直跳，要不勃然大怒，要不悲傷欲絕。但請聽我說，此刻最主要的，是先平靜下來!先別急著進行任何沖動確定，例如刪掉聯(lián)系電話、微信發(fā)朋友圈控告，或是沖洗聯(lián)系對方基礎(chǔ)理論。這種行為，很可能會使你們之間的關(guān)系火上澆油。

　　首先你得給自己一點時間，深吸氣，數(shù)到十，讓心情緩解出來?；剡^頭來，不知者無畏，它會讓你的思路越來越狹小，作出追悔莫及的事情。等著你覺得內(nèi)心那團火滅了，咱們再接著往下聊。

　　回顧過往，找到問題

　　好啦，那你現(xiàn)在早已平靜下來了，我們來講講究竟為何會翻臉。你得像探案一樣，細心回顧一下大家爭執(zhí)前后通過。難道是因為近期工作壓力太大，脾氣暴躁?或是因為某個小誤會，未能及時回應(yīng)?或者另一方干了什么事，讓你感覺不受重視?

　　尋找問題的本質(zhì)，如同找到癥結(jié)，才能事半功倍。別一味地指責(zé)另一方，也想想你是否有做得不對的區(qū)域。愛情是兩個人的事，鬧掰了都是雙方都有義務(wù)。

　　二、積極溝通，扭轉(zhuǎn)局面

　　挑選合適的時間和方法

　　好啦，你已知道問題出在哪兒了，接著就是要積極溝通了?？墒?，溝通交流也要注重機會和方法。別再另一方鬧脾氣時去找茬兒，那簡直是火上加油。你要等對方平靜下來，找一個合適的時間，例如夜里對方可能較為放松的時候，或者你們平常最喜歡的地方咖啡廳，自然環(huán)境較為溫暖。

　　關(guān)于方法嘛，能是發(fā)信息、通電話，或是約見面。如果感到碰面太尷尬，那先從文字逐漸，表述一下你的想法和感受。還記得，語調(diào)要柔和，別一上來就互相指責(zé)，那般只會讓對方更為提防。

　　真誠表述，聆聽另一方

　　溝通時，最主要的是真誠。你要將你的想法和感受，原封不動地告訴他們，別遮遮掩掩。例如，也可以說：“我那天多半是因為認為你沒高度重視我，才那樣氣憤的，后來想想，我或許也太沖動了?！迸c此同時，也需要聆聽對方想法和感受。另一方說話時，你先別急著辯駁，先聽她講完，然后表述你的想法。

　　記牢，溝通交流是雙向的，并不是單方面述說。你要能讓對方看見你的誠心與尊重，這樣對方才能愿意跟你溝通交流下來。

　　三、認錯，尋找寬容

　　敢于承認自己的錯誤

　　分手了怎么挽回女朋友，在愛情面前，沒人絕對完美。既然已經(jīng)知道問題出在哪里，也積極溝通了，那么接下來就一定要承認自己的錯誤了。千萬不要覺得認錯便是服輸，實際上正好相反，認錯是一種毅力和有智慧的主要表現(xiàn)。

　　你可以這樣說：“我知道自己那一天做得不對，不該這么不理智地對自己的鬧脾氣，我向你道歉。”那樣一說，對方也會看見你的誠心和愧疚，內(nèi)心的這道道坎可能就沒那么難過了。

　　用實際行動說明你的更改

　　只說不做假把式，認錯以后，還得用實際行動來說明你的更改。例如，假如我們都是因為你忽視了別人的感受而翻臉的，那么你就可以多體諒關(guān)心對方，問一問另一方近期過的怎么樣，有哪些需要幫助的?；蚴?，大家可以一起去做一些開心的事，例如去看電影、去旅游，讓感情重新燃起火苗。