挽回咨詢：怎么挽回自己的婚姻老公

　　怎么挽回自己的婚姻老公"他連續(xù)三周夜不歸""我們一個月沒來得及說過話""每一次溝通交流都是以爭吵收尾"——某婚姻咨詢機構(gòu)資料顯示，68%的夫婦在關(guān)系緊張期選用"糾纏不清-斥責(zé)-讓步"錯誤挽留方式，造成關(guān)聯(lián)完全裂開。神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們在情緒過激時，前額葉皮層(客觀神經(jīng)中樞)人氣值降低40%，而前額葉(心態(tài)神經(jīng)中樞)人氣值升高65%，這便是為何吵架時大家老說"傷心的話"。但別崩潰!下面我們就融合依戀理論、非暴力溝通、個人行為認(rèn)知行為療法，給您拆卸"婚姻挽回五步法"，并揭露3個普遍致命性禁區(qū)，幫你用有效的方法復(fù)建婚姻關(guān)系。

　　一、夫妻感情破裂的3大關(guān)鍵發(fā)病原因(自查清單)

　　1. 情感賬戶長期性透現(xiàn)

　　社會心理學(xué)里的"情感銀行"基礎(chǔ)理論強調(diào)：每一次互動交流存進1元，每一次消沉互動交流開支2元。當(dāng)余額歸零時，關(guān)聯(lián)便會奔潰。典型表現(xiàn)：

　　忘掉另一方生日/留念日(占有率52%)

　　回絕聆聽另一方需求(占有率67%)

　　長期性否認(rèn)另一方使用價值(如"你什么都不行")(占有率41%)

　　2. 要求移位式溝通交流

　　男性平均每天要7次"被人需要"確認(rèn)，女士平均需要12次"被人理解"的回復(fù)(《愛的五種語言》調(diào)查)。但大多數(shù)夫婦：

　　女性用"埋怨"表述要求："你從不陪著我"(實際需要：傳奇支付程序)

　　男人用"逃避"應(yīng)對壓力："別煩我"(實際需要：空間和重視)

　　其實想追上一個女生，只要會閑聊，就會有八成機遇追上她。由于處對象，本質(zhì)就是一個“談”字，和女生談生活，交心、談未來，只需你跟她投緣，才有發(fā)展的空間。假如你便是嘴巴笨，閑聊鋼鐵直男，那就來我的公眾號~獵心人老李，共享你一份，頂尖的聊天思維導(dǎo)圖，使你把握聊天關(guān)鍵竅門，何時要風(fēng)趣點，何時要高情商的聊天，與此同時讓你一套頂尖銷售話術(shù)，使你解決不同的場景的對話，都可以得心應(yīng)手，很簡單就能將女孩聊拿到手。

　　3. 沖突處理方式僵硬

　　婚姻治療師約翰·戈特曼發(fā)覺："末日四騎士"(指責(zé)、藐視、防御力、修墻)出現(xiàn)的頻率超35%時，離異幾率高達89%。場景分析：

　　指責(zé)："你總是這么自私自利"(進攻人格特質(zhì))

　　藐視："和你結(jié)婚是這輩子最后悔的事情"(催毀自尊)

　　防御力："又不是有意的"(回絕承擔(dān)責(zé)任)

　　修墻："懶得理你"(關(guān)掉溝通的方式)

　　二、婚姻挽回五步法(科學(xué)合理實際操作手冊)

　　第一步：心態(tài)冷凍期——終止自我毀滅式個人行為

　　?重要基本原理：

　　當(dāng)一個人處在"作戰(zhàn)或逃走"應(yīng)激性時，血清素水平下降30%，造成判斷能力損傷。這時一切挽留行為都能被另一方看做是"施加壓力"。

　　?具體步驟：

　　物理隔離：中止碰面/電話溝通(3-7天)，給雙方理智室內(nèi)空間

　　心理狀態(tài)冷戰(zhàn)：終止查詢另一方社交媒體動態(tài)性(防止開啟"損失厭惡"心理上的反彈效應(yīng))

　　自我了解：用"心態(tài)日記"紀(jì)錄觸發(fā)點(如"他夜不歸宿的時候應(yīng)覺得被遺棄")

　　?避坑指南：

　　??錯誤做法："我改還不行嗎?""沒有你我可如何活"

　　處女座?恰當(dāng)銷售話術(shù)："我明白現(xiàn)在說什么你都不信，幫我一周時間整理思緒，大家再好好談"

　　第二步：自身復(fù)建期——變成"最新版本"曾經(jīng)的自己

　　?重要基本原理：

　　社會比較基礎(chǔ)理論強調(diào)：當(dāng)愛人覺察到你一直在"向上成長"并非"原地不動哀求"時，也會產(chǎn)生"認(rèn)知失調(diào)"，從而重新審視關(guān)聯(lián)使用價值。

　　?三維提高實體模型：

　　層面

　　具體行動

　　社會心理學(xué)根據(jù)

　　自身形象拆換頭型/健身塑形第一印象效應(yīng)：視覺沖擊激話多巴胺的分泌

　　實際價值學(xué)習(xí)技能(如烹制/拍攝)自我決定基礎(chǔ)理論：滿足感提高誘惑力

　　社交媒體適用擴展微信朋友圈/參與興趣社群社會發(fā)展?jié)B入基礎(chǔ)理論：豐富多彩微生活提升魅力

　　?實例示范性：

　　"上星期我報名參加插花課(外在美)，發(fā)覺專注于創(chuàng)作時尤其緩解壓力(本質(zhì))，昨日和學(xué)生們?nèi)ソ加?社交媒體)，拍攝了超美的照片想分享給大家(聯(lián)接)"

　　第三步：非暴力溝通——復(fù)建傳奇支付程序

　　?重要基本原理：

　　馬歇爾·盧森堡醫(yī)生所提出的非暴力溝通(NVC)包括四個因素：觀查→體會→必須→要求，能把90%的矛盾轉(zhuǎn)化成協(xié)作。

　　?公式計算拆卸：

　　觀查：實際敘述客觀事實(不評價)

　　"這個星期您有4天晚上10點之后回家了"(vs"你總很晚才回家")

　　體會：表達感情(不斥責(zé))

　　怎么挽回自己的婚姻老公"我覺得孤單和焦慮"(vs"你根本不在意這個家庭")

　　必須：揭露深層次要求

　　"我們需要歸屬感/被關(guān)注"(vs"你需要早點回來")

　　要求：提出具體行為

　　"下一次加班加點能發(fā)了信息嗎?"(vs"你將來也別加班了")

　　?場景營銷：

　　如果對方說"我們不合適"時：

　　"我注意到你近期常說這句話(觀查)，這讓我覺得很不想失去你(體會)，由于我依舊永遠愛著你(必須)，能夠跟我說一般是哪幾個方面使你感覺不合適嗎?(要求)"