挽回咨詢：怎么挽回自己的婚姻老公

　　怎么挽回自己的婚姻老公"他連續(xù)三周夜不歸""我們一個(gè)月沒(méi)來(lái)得及說(shuō)過(guò)話""每一次溝通交流都是以爭(zhēng)吵收尾"——某婚姻咨詢機(jī)構(gòu)資料顯示，68%的夫婦在關(guān)系緊張期選用"糾纏不清-斥責(zé)-讓步"錯(cuò)誤挽留方式，造成關(guān)聯(lián)完全裂開(kāi)。神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w過(guò)激時(shí)，前額葉皮層(客觀神經(jīng)中樞)人氣值降低40%，而前額葉(心態(tài)神經(jīng)中樞)人氣值升高65%，這便是為何吵架時(shí)大家老說(shuō)"傷心的話"。但別崩潰!下面我們就融合依戀理論、非暴力溝通、個(gè)人行為認(rèn)知行為療法，給您拆卸"婚姻挽回五步法"，并揭露3個(gè)普遍致命性禁區(qū)，幫你用有效的方法復(fù)建婚姻關(guān)系。

　　一、夫妻感情破裂的3大關(guān)鍵發(fā)病原因(自查清單)

　　1. 情感賬戶長(zhǎng)期性透現(xiàn)

　　社會(huì)心理學(xué)里的"情感銀行"基礎(chǔ)理論強(qiáng)調(diào)：每一次互動(dòng)交流存進(jìn)1元，每一次消沉互動(dòng)交流開(kāi)支2元。當(dāng)余額歸零時(shí)，關(guān)聯(lián)便會(huì)奔潰。典型表現(xiàn)：

　　忘掉另一方生日/留念日(占有率52%)

　　回絕聆聽(tīng)另一方需求(占有率67%)

　　長(zhǎng)期性否認(rèn)另一方使用價(jià)值(如"你什么都不行")(占有率41%)

　　2. 要求移位式溝通交流

　　男性平均每天要7次"被人需要"確認(rèn)，女士平均需要12次"被人理解"的回復(fù)(《愛(ài)的五種語(yǔ)言》調(diào)查)。但大多數(shù)夫婦：

　　女性用"埋怨"表述要求："你從不陪著我"(實(shí)際需要：傳奇支付程序)

　　男人用"逃避"應(yīng)對(duì)壓力："別煩我"(實(shí)際需要：空間和重視)

　　其實(shí)想追上一個(gè)女生，只要會(huì)閑聊，就會(huì)有八成機(jī)遇追上她。由于處對(duì)象，本質(zhì)就是一個(gè)“談”字，和女生談生活，交心、談未來(lái)，只需你跟她投緣，才有發(fā)展的空間。假如你便是嘴巴笨，閑聊鋼鐵直男，那就來(lái)我的公眾號(hào)~獵心人老李，共享你一份，頂尖的聊天思維導(dǎo)圖，使你把握聊天關(guān)鍵竅門，何時(shí)要風(fēng)趣點(diǎn)，何時(shí)要高情商的聊天，與此同時(shí)讓你一套頂尖銷售話術(shù)，使你解決不同的場(chǎng)景的對(duì)話，都可以得心應(yīng)手，很簡(jiǎn)單就能將女孩聊拿到手。

　　3. 沖突處理方式僵硬

　　婚姻治療師約翰·戈特曼發(fā)覺(jué)："末日四騎士"(指責(zé)、藐視、防御力、修墻)出現(xiàn)的頻率超35%時(shí)，離異幾率高達(dá)89%。場(chǎng)景分析：

　　指責(zé)："你總是這么自私自利"(進(jìn)攻人格特質(zhì))

　　藐視："和你結(jié)婚是這輩子最后悔的事情"(催毀自尊)

　　防御力："又不是有意的"(回絕承擔(dān)責(zé)任)

　　修墻："懶得理你"(關(guān)掉溝通的方式)

　　二、婚姻挽回五步法(科學(xué)合理實(shí)際操作手冊(cè))

　　第一步：心態(tài)冷凍期——終止自我毀滅式個(gè)人行為

　　?重要基本原理：

　　當(dāng)一個(gè)人處在"作戰(zhàn)或逃走"應(yīng)激性時(shí)，血清素水平下降30%，造成判斷能力損傷。這時(shí)一切挽留行為都能被另一方看做是"施加壓力"。

　　?具體步驟：

　　物理隔離：中止碰面/電話溝通(3-7天)，給雙方理智室內(nèi)空間

　　心理狀態(tài)冷戰(zhàn)：終止查詢另一方社交媒體動(dòng)態(tài)性(防止開(kāi)啟"損失厭惡"心理上的反彈效應(yīng))

　　自我了解：用"心態(tài)日記"紀(jì)錄觸發(fā)點(diǎn)(如"他夜不歸宿的時(shí)候應(yīng)覺(jué)得被遺棄")

　　?避坑指南：

　　??錯(cuò)誤做法："我改還不行嗎?""沒(méi)有你我可如何活"

　　處女座?恰當(dāng)銷售話術(shù)："我明白現(xiàn)在說(shuō)什么你都不信，幫我一周時(shí)間整理思緒，大家再好好談"

　　第二步：自身復(fù)建期——變成"最新版本"曾經(jīng)的自己

　　?重要基本原理：

　　社會(huì)比較基礎(chǔ)理論強(qiáng)調(diào)：當(dāng)愛(ài)人覺(jué)察到你一直在"向上成長(zhǎng)"并非"原地不動(dòng)哀求"時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生"認(rèn)知失調(diào)"，從而重新審視關(guān)聯(lián)使用價(jià)值。

　　?三維提高實(shí)體模型：

　　層面

　　具體行動(dòng)

　　社會(huì)心理學(xué)根據(jù)

　　自身形象拆換頭型/健身塑形第一印象效應(yīng)：視覺(jué)沖擊激話多巴胺的分泌

　　實(shí)際價(jià)值學(xué)習(xí)技能(如烹制/拍攝)自我決定基礎(chǔ)理論：滿足感提高誘惑力

　　社交媒體適用擴(kuò)展微信朋友圈/參與興趣社群社會(huì)發(fā)展?jié)B入基礎(chǔ)理論：豐富多彩微生活提升魅力

　　?實(shí)例示范性：

　　"上星期我報(bào)名參加插花課(外在美)，發(fā)覺(jué)專注于創(chuàng)作時(shí)尤其緩解壓力(本質(zhì))，昨日和學(xué)生們?nèi)ソ加?社交媒體)，拍攝了超美的照片想分享給大家(聯(lián)接)"

　　第三步：非暴力溝通——復(fù)建傳奇支付程序

　　?重要基本原理：

　　馬歇爾·盧森堡醫(yī)生所提出的非暴力溝通(NVC)包括四個(gè)因素：觀查→體會(huì)→必須→要求，能把90%的矛盾轉(zhuǎn)化成協(xié)作。

　　?公式計(jì)算拆卸：

　　觀查：實(shí)際敘述客觀事實(shí)(不評(píng)價(jià))

　　"這個(gè)星期您有4天晚上10點(diǎn)之后回家了"(vs"你總很晚才回家")

　　體會(huì)：表達(dá)感情(不斥責(zé))

　　怎么挽回自己的婚姻老公"我覺(jué)得孤單和焦慮"(vs"你根本不在意這個(gè)家庭")

　　必須：揭露深層次要求

　　"我們需要?dú)w屬感/被關(guān)注"(vs"你需要早點(diǎn)回來(lái)")

　　要求：提出具體行為

　　"下一次加班加點(diǎn)能發(fā)了信息嗎?"(vs"你將來(lái)也別加班了")

　　?場(chǎng)景營(yíng)銷：

　　如果對(duì)方說(shuō)"我們不合適"時(shí)：

　　"我注意到你近期常說(shuō)這句話(觀查)，這讓我覺(jué)得很不想失去你(體會(huì))，由于我依舊永遠(yuǎn)愛(ài)著你(必須)，能夠跟我說(shuō)一般是哪幾個(gè)方面使你感覺(jué)不合適嗎?(要求)"