不會和女生聊天怎么辦？不會和女生聊天急救指南

　　如果你現(xiàn)在正盯著對話框，打了十幾個字又刪光，滿腦子都是“不會和女生聊天怎么辦”——別急，這篇文章就是給你救場的。

　　一、你不是不會聊，是“不敢停”

　　1、2個讓你卡殼的心理誤區(qū)

　　誤區(qū)1：你覺得聊天必須“一直在說話”。她回一個“哈哈”，你立刻想下一句；她超過十分鐘沒回，你開始焦慮是不是說錯話了。認知行為療法把這個叫“空檔焦慮”——你把沉默等同于失敗。

　　誤區(qū)2：你把每句話都當成“最后一次”。你發(fā)這條消息時，潛意識里在說：如果這句她沒接好，我們可能就完了。所以你每一句都斟字酌句、如履薄冰。但人性心理學的事實是：越怕失去，越握不緊。

　　2、3個真正的原因

　　原因1：你太想“贏”回她的注意力。她把天聊死了，你非要把天聊活。情緒聚焦療法的研究發(fā)現(xiàn)，當你把對話當成比賽，你的緊繃會通過標點符號傳遞給她——她感受到的不是輕松，是被追擊。

　　原因2：你把她放在“考官”的位置上。你每發(fā)一句，都在等她“判分”：回得快是高分，回得慢是低分。但依戀理論告訴我們，健康的對話是兩個人并肩看風景，不是她坐主席臺，你站在臺下。

　　原因3：你不允許自己有“平淡”的時刻。你以為聊天必須高潮迭起、幽默風趣。但心理學研究證實，讓女生愿意長期聊下去的人，從來不是最會講段子的，是那個讓她覺得“不說話也不尷尬”的人。

　　二、今晚就能試的3個“降難度”方法

　　方法1：把“提問”換成“陳述”

　　方法：把“你周末干嘛了”換成“我猜你周末應該在家躺著”。前者是查崗，后者是調侃。她如果回“才沒有”，對話就接上了；她如果回“你怎么知道”，你就說“因為我也躺著，同類相吸”。

　　案例：來訪者小周和女生聊了兩周，永遠他在問，女生在答。我讓他把“你吃飯了嗎”改成“你今晚該不會又在吃草吧”。女生回：“你怎么知道我在吃沙拉！”小周說原來她也會發(fā)感嘆號。

　　心理學原理：陳述句的社交壓力遠小于疑問句。疑問句要求對方回應，陳述句允許對方選擇。你給了她選擇權，她反而更愿意接。

　　方法2：用“延時回復”制造喘息感

　　方法：以前你十分鐘內必回?，F(xiàn)在她回你后，你放20分鐘再回。不用解釋“剛才在忙”，不用道歉。

　　案例：阿杰習慣秒回，女生也秒回，但對話永遠停在“嗯嗯”“哈哈”。我讓他把回復間隔拉到半小時。第三天女生主動發(fā)：“你今天怎么回這么慢？”阿杰慌了，問是不是被發(fā)現(xiàn)冷落她。我說：她不是質問，她是在說“我開始注意你了”。

　　心理學原理：間歇強化。行為心理學證實，不規(guī)律的回應會讓對方更在意你的消息。你從隨叫隨到變成“有時候會遲到”，她反而開始期待。

　　方法3：引入一個“第三方話題”

　　方法：不知道聊什么的時候，別問她，問“空氣”。發(fā)一張你拍到的路人、一只狗、一杯咖啡，配文：“剛看到這個，第一反應是發(fā)給你?！?/p>

　　案例：小吳和女生陷入“吃了沒-睡了”死循環(huán)。我讓他下班路上拍了一只長得像謝廣坤的狗發(fā)過去。女生回了一串哈哈哈，然后主動發(fā)了一張她家貓的照片。那是他們第一次交換寵物照片。

　　心理學原理：第三方話題降低對話壓力。當話題焦點不在“你和她”身上，你們變成了“一起看世界”的隊友。溝通理論的核心不是話說得多漂亮，是找到那個“共同注視”的點。

　　三、今天就能做的2個“聊天脫敏”練習

　　步驟1：找一個人“無目的”地聊三分鐘

　　具體方法：便利店收銀員、外賣小哥、樓下保安。不用加微信，不用交換信息，只是說一句“今天風好大”“這橘子甜嗎”。練習的是：你不需要任何理由，也可以開口說話。

　　注意事項：你可能會覺得尷尬，覺得“跟男生說話不算數(shù)”。請記?。耗闩碌牟皇呛团f話，你怕的是“帶著目的說話”。先練習不帶目的說話，你面對她時，才不會滿腦子“這句能加多少分”。

　　步驟2：設置一次“只回三句”的聊天

　　具體方法：下次和她聊天，在心里設一個目標：這次我只回她三句話。她發(fā)一句，你回一句；你再發(fā)一句，結束。不用解釋“我先忙了”，不用補表情包。

　　注意事項：你會手癢，會覺得自己“不夠熱情”。但你之前的“熱情”換來的是輕松的關系嗎？試試冷一點，看看天會不會塌。大概率不會，她反而會好奇你今天怎么不一樣。

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