不會和女生聊天怎么辦？不會和女生聊天急救指南

　　如果你現(xiàn)在正盯著對話框，打了十幾個字又刪光，滿腦子都是“不會和女生聊天怎么辦”——別急，這篇文章就是給你救場的。

　　一、你不是不會聊，是“不敢?！?/strong>

　　1、2個讓你卡殼的心理誤區(qū)

　　誤區(qū)1：你覺得聊天必須“一直在說話”。她回一個“哈哈”，你立刻想下一句；她超過十分鐘沒回，你開始焦慮是不是說錯話了。認(rèn)知行為療法把這個叫“空檔焦慮”——你把沉默等同于失敗。

　　誤區(qū)2：你把每句話都當(dāng)成“最后一次”。你發(fā)這條消息時，潛意識里在說：如果這句她沒接好，我們可能就完了。所以你每一句都斟字酌句、如履薄冰。但人性心理學(xué)的事實(shí)是：越怕失去，越握不緊。

　　2、3個真正的原因

　　原因1：你太想“贏”回她的注意力。她把天聊死了，你非要把天聊活。情緒聚焦療法的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把對話當(dāng)成比賽，你的緊繃會通過標(biāo)點(diǎn)符號傳遞給她——她感受到的不是輕松，是被追擊。

　　原因2：你把她放在“考官”的位置上。你每發(fā)一句，都在等她“判分”：回得快是高分，回得慢是低分。但依戀理論告訴我們，健康的對話是兩個人并肩看風(fēng)景，不是她坐主席臺，你站在臺下。

　　原因3：你不允許自己有“平淡”的時刻。你以為聊天必須高潮迭起、幽默風(fēng)趣。但心理學(xué)研究證實(shí)，讓女生愿意長期聊下去的人，從來不是最會講段子的，是那個讓她覺得“不說話也不尷尬”的人。

　　二、今晚就能試的3個“降難度”方法

　　方法1：把“提問”換成“陳述”

　　方法：把“你周末干嘛了”換成“我猜你周末應(yīng)該在家躺著”。前者是查崗，后者是調(diào)侃。她如果回“才沒有”，對話就接上了；她如果回“你怎么知道”，你就說“因?yàn)槲乙蔡芍?，同類相吸”?/p>

　　案例：來訪者小周和女生聊了兩周，永遠(yuǎn)他在問，女生在答。我讓他把“你吃飯了嗎”改成“你今晚該不會又在吃草吧”。女生回：“你怎么知道我在吃沙拉！”小周說原來她也會發(fā)感嘆號。

　　心理學(xué)原理：陳述句的社交壓力遠(yuǎn)小于疑問句。疑問句要求對方回應(yīng)，陳述句允許對方選擇。你給了她選擇權(quán)，她反而更愿意接。

　　方法2：用“延時回復(fù)”制造喘息感

　　方法：以前你十分鐘內(nèi)必回。現(xiàn)在她回你后，你放20分鐘再回。不用解釋“剛才在忙”，不用道歉。

　　案例：阿杰習(xí)慣秒回，女生也秒回，但對話永遠(yuǎn)停在“嗯嗯”“哈哈”。我讓他把回復(fù)間隔拉到半小時。第三天女生主動發(fā)：“你今天怎么回這么慢？”阿杰慌了，問是不是被發(fā)現(xiàn)冷落她。我說：她不是質(zhì)問，她是在說“我開始注意你了”。

　　心理學(xué)原理：間歇強(qiáng)化。行為心理學(xué)證實(shí)，不規(guī)律的回應(yīng)會讓對方更在意你的消息。你從隨叫隨到變成“有時候會遲到”，她反而開始期待。

　　方法3：引入一個“第三方話題”

　　方法：不知道聊什么的時候，別問她，問“空氣”。發(fā)一張你拍到的路人、一只狗、一杯咖啡，配文：“剛看到這個，第一反應(yīng)是發(fā)給你?！?/p>

　　案例：小吳和女生陷入“吃了沒-睡了”死循環(huán)。我讓他下班路上拍了一只長得像謝廣坤的狗發(fā)過去。女生回了一串哈哈哈，然后主動發(fā)了一張她家貓的照片。那是他們第一次交換寵物照片。

　　心理學(xué)原理：第三方話題降低對話壓力。當(dāng)話題焦點(diǎn)不在“你和她”身上，你們變成了“一起看世界”的隊(duì)友。溝通理論的核心不是話說得多漂亮，是找到那個“共同注視”的點(diǎn)。

　　三、今天就能做的2個“聊天脫敏”練習(xí)

　　步驟1：找一個人“無目的”地聊三分鐘

　　具體方法：便利店收銀員、外賣小哥、樓下保安。不用加微信，不用交換信息，只是說一句“今天風(fēng)好大”“這橘子甜嗎”。練習(xí)的是：你不需要任何理由，也可以開口說話。

　　注意事項(xiàng)：你可能會覺得尷尬，覺得“跟男生說話不算數(shù)”。請記住：你怕的不是和女生說話，你怕的是“帶著目的說話”。先練習(xí)不帶目的說話，你面對她時，才不會滿腦子“這句能加多少分”。

　　步驟2：設(shè)置一次“只回三句”的聊天

　　具體方法：下次和她聊天，在心里設(shè)一個目標(biāo)：這次我只回她三句話。她發(fā)一句，你回一句；你再發(fā)一句，結(jié)束。不用解釋“我先忙了”，不用補(bǔ)表情包。

　　注意事項(xiàng)：你會手癢，會覺得自己“不夠熱情”。但你之前的“熱情”換來的是輕松的關(guān)系嗎？試試?yán)湟稽c(diǎn)，看看天會不會塌。大概率不會，她反而會好奇你今天怎么不一樣。

　　如果你也想推進(jìn)關(guān)系，點(diǎn)擊閱讀【關(guān)聯(lián)案例/方法】，能夠給正在迷茫的你，一些新的方向和馬上可以落地實(shí)操的方法。

【關(guān)聯(lián)案例/方法】：

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