夫妻雙方都要信任，如何挽回信任

　　夫妻雙方都要信任，在這樣一個(gè)快節(jié)奏時(shí)代，婚姻好像也成了一種“速食文化”。但是，當(dāng)激情褪去，難題閃過，我們是不是就得輕言放棄那一段以前生死契闊的婚姻?不!

　　一、前言：婚姻吃緊，溝通是橋

　　1. 婚姻并不是愛情的墳?zāi)?/p>

　　很多人說(shuō)，婚姻是愛情的墳?zāi)?。但?shí)際上，婚姻更像是是愛情的溫室大棚，它需要大家用心來(lái)經(jīng)營(yíng)、去呵護(hù)。當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題，先不要著急給他貼了“身亡”標(biāo)簽，反而是要懂得探尋問題的本質(zhì)，用溝通這橋來(lái)連接對(duì)方的心。

　　2. 溝通受阻，信任缺少

　　許多婚姻的裂開，實(shí)際上都來(lái)源于溝通受阻和信任的欠缺。夫妻間如果不能以誠(chéng)相待，不可以有效溝通，那樣誤會(huì)和猜忌就猶如雜草一樣猛長(zhǎng)，最后吞噬掉本來(lái)幸?？鞓返幕橐?。

　　二、有效溝通：敞開心扉，聆聽彼此之間

　　1. 什么叫有效溝通?

　　有效溝通，不僅僅是指夫妻兩人可以張嘴說(shuō)話，更為關(guān)鍵的是可以用心聆聽、以愛了解。它需要我們?cè)跍贤ㄖ斜３职莸男膽B(tài)，理解對(duì)方的建議和體會(huì)，防止批評(píng)和進(jìn)攻，一同探尋解決問題的方法。

　　2. 怎么開啟有效溝通?

　　(1)挑選合適的時(shí)間和環(huán)境

　　溝通必須氣氛，挑選一個(gè)安靜、良好的環(huán)境，讓雙方都可以得到放松，比較容易敞開心扉。與此同時(shí)，也要選擇一個(gè)雙方都是時(shí)長(zhǎng)的一刻，避免因繁忙或疲倦從而影響溝通實(shí)際效果。

　　(2)傾聽

　　傾聽是溝通的關(guān)鍵所在。在彼此發(fā)言時(shí)，我們要全神貫注地聽，不能切斷或急切表達(dá)自己的觀點(diǎn)。用眼神、身體語(yǔ)言和簡(jiǎn)短回復(fù)來(lái)表明他在用心聽，能讓對(duì)方體會(huì)到被重視和重視。

　　(3)思路清晰，防止模糊不清

　　在表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受時(shí)，一定要做到條理清晰，盡量使用模糊不清或模棱兩可的表達(dá)。那樣可以讓對(duì)方更有效地理解你用意，降低誤會(huì)和猜忌。

　　(4)調(diào)節(jié)情緒，保持理性

　　溝通時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)矛盾和沖突，但我們要懂得控制好自己的情緒，保持理智和理性。別因一時(shí)沖動(dòng)而講出傷害他人得話，更別因情緒過激而做的過激的行為。

　　三、復(fù)建信任：奮發(fā)努力，重構(gòu)根基

　　1. 信任是婚姻的重要前提

　　信任是婚姻的重要前提，并沒有信任的婚姻就像一座沒有路基房子，隨時(shí)都有可能坍塌。因而，復(fù)建信任是拯救婚姻的關(guān)鍵步驟之一。

　　2. 怎樣復(fù)建信任?

　　(1)以誠(chéng)相待，不遮掩不蒙騙

　　復(fù)建信任的第一步就是以誠(chéng)相待。無(wú)論過去發(fā)生什么事，我們都會(huì)勇敢的去面對(duì)實(shí)際，坦誠(chéng)地告訴他們自已的想法和感受。不必瞞報(bào)或蒙騙，由于真誠(chéng)是創(chuàng)建信任的前提。

　　(2)兌現(xiàn)承諾，言而有信

　　在婚姻中，我們常常會(huì)許過各種各樣服務(wù)承諾，但是很多時(shí)候卻因?yàn)榉N種原因而無(wú)法兌付。這些都會(huì)嚴(yán)重影響夫妻間的信任。因而，復(fù)建信任的過程當(dāng)中，我們要懂得履行自己的服務(wù)承諾，言而有信。即便是一些小事，也需要盡力的進(jìn)行，能讓對(duì)方看見你的誠(chéng)心和勇氣。

　　(3)給對(duì)方空間和隨意

　　信任并不是拘束，反而是給對(duì)方室內(nèi)空間與自由。我們要學(xué)會(huì)理解對(duì)方隱私和私人空間，不要過分干預(yù)和限制另一方行動(dòng)。那樣可以讓對(duì)方看見你的信任與包容，進(jìn)而格外珍惜與維護(hù)這一段婚姻。

　　(4)一起經(jīng)歷，促進(jìn)感情

　　夫妻雙方都要信任，經(jīng)歷是促進(jìn)感情、創(chuàng)建信任的最好方式。我們可以一起參與一些活動(dòng)或旅游，一起經(jīng)歷一些難忘的時(shí)刻。在各種環(huán)節(jié)中，大家能夠更加了解對(duì)方、體會(huì)彼此之間的出現(xiàn)和必要性。這類一起經(jīng)歷會(huì)讓我們的愛情更為濃厚、信任更堅(jiān)固。