夫妻信任危機挽回：夫妻信任和誠實

　　夫妻信任和誠實,在婚姻生活的悠長旅行中，夫妻之間想天長地久的一直走下去，高效的溝通不可或缺。

　　許多夫妻，是因為缺乏溝通，或是不擅長溝通。讓兩人之間產(chǎn)生了越來越多矛盾與誤解，常常的爭執(zhí)與冷暴力。

　　這樣的情形得多，溝通受阻會引發(fā)嚴重后果。一個個小難題就會積淀成實分歧，從而讓夫妻關(guān)系邁向破裂的邊沿。

　　那樣，夫妻間該，如何進行合理溝通呢?

　　01

　　最先，確立溝通的效果。

　　溝通的效果，并不是為了爭執(zhí)是非對錯，更是為了加深了解，處理問題。因此在溝通時，雙方都要維持積極的態(tài)度，防止情緒化言辭與行為。

　　就像黑格爾常說：“大家慢慢變成的，大多數(shù)都是大家選擇的結(jié)果?！?/p>

　　挑選以何種做事態(tài)度方法與愛人溝通，會直接影響到溝通結(jié)論，及其夫妻之間感情。

　　次之，要懂得傾聽。

　　傾聽是溝通的前提，都是理解對方表現(xiàn)。當愛人在表達自已的想法和感受時，我們要全神貫注地傾聽，不必切斷另一方，也不要急著表達自己的想法。

　　耐心地傾聽，一方面可以讓對方更喜歡跟你溝通，另一方面也可以更好地了解別人的想法，你們的關(guān)系溝通才能正常向下開展。

　　在傾聽的過程當中，我們通過意見反饋來回應(yīng)另一方。例如，可以用他的話轉(zhuǎn)述對方的意思，或是用提出問題來回應(yīng)一些小細節(jié)。

　　這么做，不但能夠避免產(chǎn)生誤解，還會讓對方感到，你正在用心聽他說話，你還是真的理解她，懂他。

　　除開傾聽，大家更要學會用正確的方法，表達自己的想法。

　　從你積極表達時，要最好使用“我”開始，而非“你就應(yīng)該”或“你不該”的命令句語氣。

　　例如，你可以這樣說：“我覺得很負傷，因為我知道你沒重視我的建議?！倍牵骸澳悴恢牢蚁胍氖鞘裁磫?你不該主動去哄哄我嗎?”

　　有“我”開頭表達方法，能夠減少對方防御心理，使他更喜歡聽你說。

　　02

　　在溝通時，我們要盡量使用攻擊性語言表達。

　　一切含有指責、斥責、指令、埋怨等攻擊性語言表達，都能讓對方覺得負傷憤怒，根本沒法再次跟你溝通下來。

　　所以，我們要用柔和、理智的語言表達，來表達自已的想法和感受。這樣不但會讓對方樂于接受你的觀點，還有助于你們的關(guān)系了解和認可。

　　在溝通的過程當中，大家需注意“非語言信息”的傳遞。

　　例如，我們自己的臉部情緒、身體語言和語氣等，這些都會影響到溝通效果。

　　因此，在溝通時我們要要保持笑容，用溫柔的眼神去凝視另一方，語氣要保持平靜，這種能讓對方感覺很舒服，想要跟你接著說下來。

　　此外，選擇適合自己的溝通機會與環(huán)境也很重要。

　　例如，不必在彼此的情緒非常激動時去溝通，這樣的情況下壓根溝通不上，只能轉(zhuǎn)變成爭執(zhí)。因此，要等雙方平靜下來后再議。

　　溝通的時候，我們要挑選一個安靜、良好的環(huán)境。不必在公共場所，或是十分噪雜的環(huán)境里，這會影響人的情感，沒辦法放心去交流。

　　03

　　較好的溝通，是需要有溝通方法的。

　　夫妻信任和誠實,例如，我們可以采用“三明治式”的溝通方式：先表達對彼此的稱贊和認可，隨后明確提出自己的觀點，接著再表揚和鼓勵和期望。

　　這種溝通方法，既沒攻擊能力，并且?guī)仙套h的口氣，往往更容易能讓對方接納你的觀點，兩個人之間的溝通也會非常開心。

　　又比如，大家可以用開放性的難題，引導對方去表達;可以用贊美和毫無疑問，提升另一方的信心，還可以用風趣和輕松的形式，減輕緊張的氣氛等。

　　總的來說，高效的溝通，必須我們學會傾聽、恰當表達、維持對外開放心理狀態(tài)及其掌握一定的溝通方法等。

　　在生活中的瑣事中，希望大家都能認真去傾聽另一半的響聲，以愛去回復對方的需求。讓溝通變成愛情的潤滑液，讓每一次溝通交流都充滿了溫馨。

　　只有那樣，這段婚姻，才可以愈來愈幸福快樂。