發(fā)現(xiàn)老公出軌婚姻危機(jī)，他為什么不愿和我溝通？

　　你鼓足勇氣想和他談?wù)?，換來的卻是沉默、躲閃，或一句冰冷的“沒什么好說的”。這種拒絕溝通的冷漠，比爭吵更讓人絕望。你被困在迷霧里，連問題出在哪都不知道。如果不確定自己屬于哪種情況，可以點(diǎn)擊這里領(lǐng)取自測題《婚姻危機(jī)評(píng)估指南》做個(gè)快速評(píng)估。

　　一、他不溝通，可能因?yàn)檫@些原因

　　我懂，他越是不說話，你心里就越亂，越想逼他說清楚。但你知道嗎？這種沉默本身，就是一種回答。

　　出軌后常見的表現(xiàn)里，“拒絕溝通”排在前列。原因無非幾種：一是逃避和心虛。他知道自己理虧，怕一開口就暴露更多謊言，索性用沉默當(dāng)盾牌。二是內(nèi)在的羞愧和無力。他清楚自己搞砸了，但不知道如何面對(duì)你，更不知怎么收拾殘局，只能選擇躲起來。三是最糟糕的一種：冷漠和輕視。他覺得事情已經(jīng)這樣了，說什么都沒用，或者壓根不在乎你的感受了。

　　還有一種可能，你們過去的溝通模式就有問題。是不是一談矛盾就容易吵架？他是不是早就覺得“說了你也不懂，不如不說”？這次出軌，讓這種溝通斷裂變得更徹底。

　　但無論如何，你要看清一點(diǎn)：他不溝通，不是你造成的，而是他應(yīng)對(duì)問題的失敗方式。你用熱臉去貼冷屁股，只會(huì)耗盡自己，讓他更逃避。

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　　二、當(dāng)他不說話時(shí)，你該怎么做

　　硬逼一個(gè)不想開口的人說話，只會(huì)把門關(guān)得更死。你需要換種方式，把力量拿回自己手里。

　　第一步，停止追著他問。別再追在他后面問“你到底怎么想的”了。你越追，他壓力越大，跑得越快。主動(dòng)停下這種無效的追逐，給自己和他都留出空間。

　　第二步，用行動(dòng)代替追問。暫時(shí)把注意力從他身上移開。該上班上班，該陪孩子陪孩子，把自己的生活節(jié)奏穩(wěn)住。當(dāng)你不再圍著他轉(zhuǎn)時(shí)，他反而可能因?yàn)椴贿m應(yīng)而開始留意你。你的穩(wěn)定，是對(duì)他沉默最好的回應(yīng)。

　　第三步，創(chuàng)造安全的溝通機(jī)會(huì)。選一個(gè)兩人都相對(duì)平靜的時(shí)機(jī)，用“我”開頭表達(dá)感受，而不是指責(zé)。比如：“你最近都不怎么說話，這讓我覺得很孤單，也很擔(dān)心我們的關(guān)系?！闭Z氣盡量平和，給他一個(gè)不至于被攻擊而跳起來防御的開口。

　　第四步，設(shè)定底線，給他選擇題。如果嘗試后他依然沉默，你需要亮明你的底線?？梢愿嬖V他：“我們可以暫時(shí)不談細(xì)節(jié)，但我需要知道你對(duì)我們婚姻的基本態(tài)度。你是想一起想辦法解決，還是已經(jīng)決定放棄了？我需要一個(gè)明確的答案來做我自己的決定。”把壓力還給他，而不是自己扛著所有焦慮。

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　　三、你的未來，不取決于他的沉默

　　當(dāng)溝通渠道被單方面阻斷，你能做的不是拼命砸門，而是確保自己手里有鑰匙，能打開別的出路。

　　情況一：如果他的沉默是暫時(shí)的逃避。也許給他一些時(shí)間和空間(比如一周)，同時(shí)你專注打理好自己的生活。之后他若愿意嘗試溝通，你們可以約定基本規(guī)則：比如不翻舊賬、不人身攻擊、每次溝通不超過半小時(shí)。尋求婚姻咨詢師的幫助也是一個(gè)中立的選擇。但他必須表現(xiàn)出愿意改變的意愿，這是前提。

　　情況二：如果他的沉默是徹底的放棄。那么，他的沉默就是最清楚的答案。他不愿溝通，是因?yàn)樗幌霝樾迯?fù)關(guān)系付出任何努力。這時(shí)，你的任務(wù)不再是“讓他開口”，而是“為自己打算”。你需要獨(dú)立收集和整理相關(guān)信息(包括財(cái)務(wù)、證據(jù)等)，咨詢專業(yè)律師，開始認(rèn)真規(guī)劃分開的可能性。

　　記住，婚姻是兩個(gè)人的事，但生活是你自己的。他的沉默不應(yīng)該成為你生活的背景音，更不應(yīng)該凍住你的人生。你可以選擇在沉默中枯萎，也可以選擇在沉默中積蓄力量，為自己開辟新的道路。

　　有時(shí)候，對(duì)方拒絕溝通，是在逼著你學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，弄清自己到底要什么。這個(gè)過程很痛，但當(dāng)你不再把他的回應(yīng)當(dāng)作唯一的答案，你才會(huì)真正獲得內(nèi)心的力量和自由。

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