夫妻信任度降低，挽回信任秘籍

　　夫妻信任度降低，為何婚姻走到了這一步?婚姻里最恐怖的，便是夫妻間不會(huì)再相互之間信任，卻仍然生存在同一個(gè)屋檐下。

　　夫妻信任度降低，尤其是在夫婦差異較大家庭。

　　強(qiáng)硬的一方工作好、能掙錢，弱勢的一方無論工作中能力還是掙錢能力，總是比伴侶差一大截。

　　因此緊迫感散生，總感覺自己能被拋下。

　　有一位求助者，就處于這種婚姻里，老覺得丈夫有氣質(zhì)，深受異性朋友熱烈歡迎，隨時(shí)都會(huì)背叛自己。

　　她如此說道：

　　這些年，我工作一直沒有進(jìn)步，但老公事業(yè)一天比一天好，漲薪，早已將我甩在身后了。

　　平常我下班之后就回來，在外沒什么社交媒體。

　　丈夫每周都有聚餐，要么就是關(guān)系好的朋友私底下約的，要么就是單位聚餐，社交活動(dòng)非常精彩。

　　關(guān)鍵在于，與他一起吃飯的人內(nèi)有一位尤其欽佩她的女同事，我見過她，人長得羞答答的，都比我漂亮。

　　我問了丈夫?qū)λ褪巧羁痰挠∠?，丈夫?dāng)面說他不愿意這一類型的，太矯情了。

　　可是我覺得，她們交往時(shí)非常開心，我先生對他一點(diǎn)都不像厭惡的模樣。

　　因?yàn)檫@事，再與同事聚餐我總是不許他來，和他鬧。

　　一開始他就哄我，之后當(dāng)面說他的事情我少管。

　　他越不許我管，我就越覺得她們中間有什么事瞞著我，我偷窺她的手機(jī)，看她們聊天記錄，悄悄查丈夫的消費(fèi)明細(xì)，深夜趁他酣睡查它的出行記錄等。

　　我拿了他聊天記錄詢問他，為什么把我們夫妻的事跟那個(gè)姑娘傾吐。

　　我先生得知后離婚，說不想跟我這樣的人在一起過日子，很累。

　　我以為他想離婚難道是因?yàn)檫@個(gè)女的，如果是這樣的話，我偏不離婚。

　　但是他說，就算我不想離婚，我們好好也過沒多久，不如很早散了能。

　　我不理解，我們?yōu)槭裁醋叩搅诉@一步。

　　夫妻緣盡——缺乏信任

　　聽后這名妻子的述說，一陣壓迫感迎面而來。

　　夫妻之情斷——信任的欠缺

　　在婚姻里，如果你越發(fā)勒逼舍不得地拘束一個(gè)人，另一方越發(fā)會(huì)長出抵觸的心。

　　她丈夫講的沒有錯(cuò)，假若彼此持續(xù)保持這樣的狀態(tài)，即使不離婚，日常生活也無法幸福，終究會(huì)逃不過各奔東西的下場。

　　這是為什么呢?

　　說到底，彼此之間信任的欠缺，是夫妻感情邁向破裂的征兆。

　　妻子的窘境不言而喻，心里歸屬感貧乏，個(gè)人價(jià)值歸屬感不高，對丈夫充斥著猜忌，企圖通過各式各樣方式來操控丈夫。

　　心理學(xué)專家曾奇峰在《精神分析初級課程》中指出：“個(gè)人安定感缺少，實(shí)際是潛意識(shí)中對別人懷有成見，并把這類成見轉(zhuǎn)化成外部對自身的威協(xié)?！?/p>

　　那樣，妻子眼里的成見到底來自哪里?

　　丈夫的優(yōu)越崗位、高薪職位收益、周圍的女同事、廣泛社交圈子……

　　這一切都變成妻子心里的隱患。

　　在她看來丈夫的時(shí)間和精力被眾多事情分散化，但自己除開家中就是工作中，這類失調(diào)加重她內(nèi)心的焦慮。

　　越發(fā)覺得婚姻無法操控，丈夫不靠譜，周邊環(huán)境充滿變數(shù)，就越需要緊抓手上僅存的物品，以此撫慰這顆時(shí)局動(dòng)蕩的內(nèi)心。

　　妻子的舉動(dòng)存在的問題，丈夫也并不一定是可憐。

　　丈夫的關(guān)鍵并不在于社交媒體面寬闊，而是在于她向同事傾吐婚姻里的苦惱。

　　同事本來就構(gòu)成對妻子的安全威脅，丈夫就算很難做到徹底保持距離，也理當(dāng)維持必需的邊界。

　　可是，可是他向一個(gè)與婚姻毫無干系得人袒露心聲，這無疑是一種不可取個(gè)人行為。

　　不論是妻子的行為或是丈夫的舉動(dòng)，都是在一步步侵蝕著他們之間的信任。

　　值得一提的是，還有一些個(gè)人行為一樣非常容易催毀信任。

　　例如：夫妻之間忽略對方精神需求，一方背叛服務(wù)承諾，一方習(xí)以為常說謊，與伴侶之外的人享有隱秘，蔑視乃至污辱伴侶等。

　　如果要挽回情感，就一定要懂得復(fù)建信任管理體系，以真誠的心以誠相待。

　　那樣，應(yīng)該如何復(fù)建信任?

　　婚姻權(quán)威專家約翰·戈特曼在《愛的八次約會(huì)》中論述道：呈現(xiàn)敏感可以激發(fā)信任，而信任乃是關(guān)聯(lián)發(fā)展的基石。

　　怎樣呈現(xiàn)敏感?自然離不開溝通交流。

　　需要持續(xù)的交流和自我坦露，經(jīng)過反復(fù)的嘗試與磨合期，彼此可以更加深入地了解彼此之間，進(jìn)而在心里漸漸滋長信任。

　　特別是在一定要留意日常生活當(dāng)中細(xì)微處，傾聽伴侶語句其背后的要求，敏銳地認(rèn)知伴侶的情緒波動(dòng)。

　　在和伴侶交談時(shí)，千萬別情緒不穩(wěn)定，傾訴者不該責(zé)怪或互相指責(zé)，聆聽者也不該輕易下結(jié)論。

　　彼此輪著從各自的視角描述事情的經(jīng)過，聆聽者必須專心致志，一定不要急著發(fā)布個(gè)人觀點(diǎn)。

　　尤為重要是指，傾訴者在傾吐時(shí)應(yīng)論述由事情所引發(fā)的內(nèi)心想法。

　　彼此傾吐以后，彼此需分別思考、道歉，并接受對方的歉疚，從而共同商定應(yīng)對措施，例如，假如再遇此類情況該如何去解決。

　　通過溝通，你們將更為洞察另一方內(nèi)心的真實(shí)想法，兩心慢慢接近，間距理想的愛情可能就更加貼近。

　　一切情感上的維持都少不了運(yùn)營。

　　那些生活恩愛的夫妻，通常是深得婚姻交往技巧的，這些人在婚姻上花的時(shí)間與精力，與在工作中付出的努力旗鼓相當(dāng)，甚至更高。

　　除開溝通交流，更要懂得贊揚(yáng)伴侶，表達(dá)自己情意。

　　假如你伴侶歸屬感不夠，那樣ta常常希望得到高度重視與關(guān)注，你的贊美對ta來講尤為重要。

　　變大伴侶身上的閃光點(diǎn)，消除伴侶自己身上的缺陷，以積極的心態(tài)應(yīng)對婚姻，向伴侶表達(dá)感激之情，感激ta陪伴和付出。

　　如同前文提到的那位妻子，她對于丈夫卻不信任根源于內(nèi)心的缺乏安全感。

　　丈夫與其說斥責(zé)妻子不信任自身，比不上深層次妻子的內(nèi)心世界，掌握妻子的真實(shí)想法，從而撫慰妻子情緒，夸贊妻子的獨(dú)一無二。

　　她需要從丈夫那里得到一種力量，一種讓其堅(jiān)信自己、堅(jiān)信婚姻的能量。

　　自然，妻子也應(yīng)當(dāng)懂得自我調(diào)整，丈夫確實(shí)出色并有風(fēng)采，但這并非他最大的亮點(diǎn)，他最大的優(yōu)點(diǎn)是對于你的專一真情。

　　懂得彼此贊揚(yáng)，多說一些溫暖人心的語句，讓夫妻關(guān)系得到流動(dòng)性，才可以守衛(wèi)住那份信任。