挽回咨詢：二十多年的婚姻怎么挽回

　　二十多年的婚姻怎么挽回，夫妻關(guān)系的裂開通常不是一朝一夕所造成的，反而是長(zhǎng)期積累的問題溝通不到位所導(dǎo)致的。當(dāng)感情陷入危機(jī)時(shí)，很多人都會(huì)感到無力和迷茫，不知道如何挽留這段感情。實(shí)際上，挽救婚姻并不是不太可能，重點(diǎn)在于采取正確的方式和行為。以下屬于幾類高效的挽救婚姻的辦法，希望能為處在困境中的夫婦提供一些幫助。

　　### 一、理性分析問題的根源

　　一切婚姻生活問題的發(fā)生都是有其內(nèi)在緣故。在試圖挽救婚姻以前，首先平靜下來，仔細(xì)分析造成婚姻問題的主要原因。是溝通不到位、三觀不合、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，或是第三者干預(yù)?只有找到問題的本質(zhì)，才可以針對(duì)性地處理。切勿在情緒失控時(shí)作出沖動(dòng)確定，例如爭(zhēng)執(zhí)、冷暴力乃至提離婚。理性分析難題的過程也是自我反省的一個(gè)過程，想想自己在婚姻生活中存不存在存在的不足，是否存在需要改進(jìn)的地方。

　　### 二、改進(jìn)交流方式

　　合作是維持婚姻生活的重要紐帶。許多婚戀問題都來源于夫妻間的溝通不到位。當(dāng)感情陷入危機(jī)時(shí)，改進(jìn)交流方式是十分重要的。最先，要傾聽對(duì)方想法和感受，不要急著切斷或辯駁。次之，表達(dá)自己要求時(shí)思路要清晰、柔和，盡量避免斥責(zé)或攻擊性語言表達(dá)。能夠通過定期分配“夫妻對(duì)話時(shí)長(zhǎng)”來提高彼此的了解和認(rèn)可。除此之外，非語言溝通也非常重要，例如一個(gè)擁抱、一個(gè)微笑，都可以傳遞溫暖和關(guān)懷。

　　### 三、重建信任

　　尊重是婚姻生活的重要前提。假如婚姻問題主要是因?yàn)榕炎兓蛎沈_所導(dǎo)致的，重建信任將是一個(gè)漫長(zhǎng)艱難的過程。犯錯(cuò)誤一方必須真心誠意致歉，并以實(shí)際行動(dòng)證明自己悔過的心。例如，如實(shí)交代行跡、維持清晰度、不要和第三者出現(xiàn)任何聯(lián)絡(luò)等。被傷害的一方也要試著忘記過去的傷痛，給對(duì)方一個(gè)重新來過的好機(jī)會(huì)。自然，重建信任需要雙方的共同奮斗，任何一方的拒不配合都會(huì)使勤奮付之東流。

　　### 四、共同回憶快樂時(shí)光

　　當(dāng)婚姻生活陷入困境時(shí)，夫妻兩人通常會(huì)深陷消極情緒的渦旋，忘了最初的美好。這時(shí)，何不一起懷戀過去的美好時(shí)光，例如第一次約會(huì)、結(jié)婚紀(jì)念日日、孩子的出生等。這種難忘的回憶可以勾起彼此之間心里的溫馨，燃起對(duì)感情的期待。能夠翻閱老照片、再游以前去過的城市，或是一起做一些以前喜歡做的事。根據(jù)追憶快樂時(shí)光，夫妻間的情感聯(lián)結(jié)會(huì)再次越來越密切。

　　### 五、尋求專業(yè)協(xié)助

　　如果夫妻雙方早已試了多種方式仍不能處理問題，不妨考慮尋求專業(yè)的婚姻咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)人員能以客觀性、中立的觀點(diǎn)協(xié)助夫婦思考問題，同時(shí)提供有效的解決方案?；橐鲎稍儾粌H可以幫助夫婦改進(jìn)溝通的技巧，還可以引導(dǎo)學(xué)生更好地了解彼此之間的要求和體會(huì)。許多夫妻通過專業(yè)資詢重新找到了婚姻生活的均衡點(diǎn)，挽救了面臨破裂的關(guān)聯(lián)。

　　### 六、給對(duì)方室內(nèi)空間

　　有時(shí)，婚姻問題的誕生是由于夫妻兩人過度依賴和控制另一方，造成彼此之間喘不過來氣。在這樣的情況下，適當(dāng)給對(duì)方一些空間與自由反倒有助于改善緊張局勢(shì)?？梢栽囍虝簝傻胤志?，讓雙方都是時(shí)長(zhǎng)冷靜分析。兩地分居期內(nèi)，保持適當(dāng)?shù)穆?lián)絡(luò)，但不要過多干預(yù)他人的生活。用這種方式，夫妻兩人可能重新了解到彼此之間的必要性，進(jìn)而格外珍惜這段感情。

　　### 七、一同規(guī)劃人生

　　婚姻問題的另一個(gè)常見原因是夫妻兩人對(duì)于未來欠缺一同的計(jì)劃與目標(biāo)。當(dāng)生活深陷簡(jiǎn)單和枯燥時(shí)，夫婦間的感情還會(huì)逐漸淡化。因而，一同規(guī)劃人生是挽救婚姻的重要方法之一。能夠一起討論未來生活總體目標(biāo)，例如買房、旅游、孩子教育等。通過制定共通的方案，夫妻兩人能夠重新尋找活下去的勇氣與目標(biāo)，提高彼此之間的凝集力。

　　### 八、提升自我價(jià)值

　　二十多年的婚姻怎么挽回，有些時(shí)候，婚姻問題的誕生是由于一方或雙方在婚姻生活中逐漸失去了自我認(rèn)同感。因而，提升自我價(jià)值都是挽救婚姻的重要方法。能通過學(xué)習(xí)技能、發(fā)展興趣愛好、提高專業(yè)能力等方式來提高自信心和誘惑力。如果你變得更優(yōu)秀時(shí)，對(duì)方就會(huì)重新思考自身價(jià)值，從而改變夫妻關(guān)系。

　　### 九、多一點(diǎn)耐心與堅(jiān)持

　　挽救婚姻是一個(gè)需要耐心與堅(jiān)持的一個(gè)過程，不可能一蹴而就。即便實(shí)施了正確的方式，也可能還需要一段時(shí)間才能出效果。在這過程中，維持良好的心態(tài)至關(guān)重要。別因一時(shí)的挫敗而放棄了，也別對(duì)彼此的個(gè)人行為過度苛求。相信有一天雙方都是挽留的意向，夫妻關(guān)系終究會(huì)有所改善。

　　### 十、理解對(duì)方的挑選

　　最終，假如經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的勤奮，另一方依然堅(jiān)持選擇離婚，那樣理解對(duì)方的挑選也是一種成熟的標(biāo)志。奢求反而會(huì)讓彼此之間更為痛楚。在這樣的情況下，何不坦然面對(duì)實(shí)際，調(diào)整情緒，開啟新的生活。終究，婚姻就是兩個(gè)人的事，單方面勤奮無法維持持久的關(guān)聯(lián)。