夫妻的信任感沒(méi)了怎么辦

　　夫妻的信任感沒(méi)了怎么辦，在感情長(zhǎng)河中，猜忌就好像是一股暗潮，它無(wú)聲無(wú)息侵蝕著兩個(gè)人之間的信賴(lài)，讓本來(lái)愜意的關(guān)聯(lián)越來(lái)越搖搖欲墜。你是不是也曾經(jīng)因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神、一句話(huà)而心生顧慮?是否因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)，便開(kāi)始在腦海里編織出一出出大劇?不要擔(dān)心，這樣的體驗(yàn)并不孤單，大家都在婚姻生活的途中，或多或少的碰到過(guò)這樣的考驗(yàn)。重點(diǎn)在于，大家如何面對(duì)這種猜忌，怎樣在猜忌的迷霧之中，重拾那一份歸屬于彼此之間的溫情。

　　最先，要清楚猜忌的根本原因通常取決于沒(méi)有安全感和溝通不到位。小趙與妻子小麗就是一個(gè)典型的例子。小趙由于工作忙碌，常常加班到凌晨，而小麗最終因一個(gè)人帶孩子，社交圈子比較小。時(shí)間一長(zhǎng)，小麗開(kāi)始擔(dān)心小趙是不是在外擁有其他掛念，而小趙則覺(jué)得小麗沒(méi)有信任自身，感到十分憋屈。實(shí)際上，兩人之間的猜忌，很大程度上是因?yàn)榍啡鄙顚哟蔚慕涣髋c理解。

　　那樣，如何打破猜忌能量循環(huán)呢?竅門(mén)在于“真誠(chéng)”和“聆聽(tīng)”。真誠(chéng)是拉近關(guān)系的重要前提。何不找一個(gè)合適的時(shí)間，跟對(duì)方坐下，心平氣和的談一談你的情緒和擔(dān)心。記牢，要用“我”開(kāi)始來(lái)表達(dá)自己的感受，例如：“我認(rèn)為最近我們之間的交流減少了，我有些擔(dān)心兩人的關(guān)系。”那樣的表達(dá)方式，既表現(xiàn)了你的情緒，也不能讓對(duì)方覺(jué)得被批評(píng)。

　　而聆聽(tīng)，乃是了解對(duì)方的關(guān)鍵所在。如果對(duì)方在分享自己的想法時(shí)，給予對(duì)方/她充足的關(guān)注重視，不要急著切斷或辯駁。嘗試設(shè)身處地的來(lái)理解，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些時(shí)候，猜忌僅僅來(lái)源于彼此之間的不太了解或誤會(huì)。如同小趙和小麗，通過(guò)深入的交流，發(fā)現(xiàn)，原先小麗并不是真正的猜疑小趙有了外遇，反而是希望他多體諒關(guān)注家中，多陪伴孩子。而小趙也發(fā)現(xiàn)了，自己確實(shí)由于工作忽視了家中，服務(wù)承諾要盡可能調(diào)節(jié)時(shí)間，多分擔(dān)一些家務(wù)活。

　　夫妻的信任感沒(méi)了怎么辦，除開(kāi)真誠(chéng)和聆聽(tīng)，也有一些小技巧能夠幫助大家提高信賴(lài)，降低猜忌。例如，設(shè)置一些“專(zhuān)享時(shí)長(zhǎng)”，在這期間，大家可以一起做想做的事情，不論是看電視劇、散散步或是一起做飯，都能增進(jìn)兩個(gè)人的感情。還可以嘗試寫(xiě)“心懷感恩日記”，每日記錄下來(lái)另一方使你打動(dòng)或感謝的小事情，哪怕只有一個(gè)微笑或一句問(wèn)候。這些小細(xì)節(jié)，會(huì)在不知不覺(jué)中加強(qiáng)你們的關(guān)系正臉情緒，讓猜忌無(wú)所遁形。

　　此外，不要忽視自身成長(zhǎng)的意義。有時(shí)，猜忌可能還源于對(duì)自身缺乏自信。根據(jù)塑造個(gè)人興趣愛(ài)好，提升自己的價(jià)值感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你變得更加自信，對(duì)彼此的猜忌也會(huì)隨之降低。與此同時(shí)，也要懂得接納婚姻里自身的缺點(diǎn)。終究，沒(méi)人絕對(duì)完美，以及你自身跟對(duì)方。接受和寬容彼此之間的小瑕疵，會(huì)讓你們之間的關(guān)系更真實(shí)和牢固。

　　最終，記牢，婚姻就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，路上難免會(huì)出現(xiàn)風(fēng)吹雨打。但只要我們想要攜手共進(jìn)，用真誠(chéng)、聆聽(tīng)與理解去化解猜忌，就一定能在雙方的陪伴下，尋找那一份歸屬于幸福的生活與溫暖。不能讓猜忌變成你們的關(guān)系攔路虎，反而是使其成為大家一起成長(zhǎng)、更為珍惜對(duì)方的機(jī)會(huì)。