被女友家暴了怎么挽回？

　　被女友家暴了怎么挽回？此次我們可獲得聊一聊一個(gè)嚴(yán)肅認(rèn)真的話題討論——家暴，尤其是那種一時(shí)沖動(dòng)打了老婆的現(xiàn)象。我明白，現(xiàn)在你們內(nèi)心很有可能充滿著悔恨、愧疚，也有對(duì)未來(lái)茫然。

　　一、看清不正確，正視自我

　　最先，我們得明白一個(gè)道理：打女人，那就是肯定不合適的!不管是什么緣故，出手就是錯(cuò)了。別找理由，什么壓力大、情緒崩潰，這都不是原因。你要看清這個(gè)錯(cuò)誤，正視自己的個(gè)人行為，這也是挽回的第一步，也是很重要的一步。

　　你可能會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)時(shí)就是一時(shí)沖動(dòng)，壓根沒(méi)想那么多?！钡阒绬?不知者無(wú)畏，它能讓你的理性消失不見(jiàn)，讓你的行為越來(lái)越難以控制。因此，你要懂得控制好自己的情緒，不要讓不理智毀了你家庭。

　　二、真心實(shí)意道歉，敞開(kāi)心扉

　　好啦，看清不正確以后，接著就是道歉了。但記住，那可不是簡(jiǎn)單說(shuō)一句“真的對(duì)不起”就可可以的。你要真心實(shí)意，得讓其感受到你愧疚和決心。

　　找一個(gè)合適的時(shí)間，最好等她平靜下來(lái)以后，坐下聊一聊。看著她的雙眼，真心誠(chéng)意說(shuō)說(shuō)你的歉疚：“媳婦，我是真的知錯(cuò)了。我那時(shí)意氣用事，沒(méi)控制住自己的心情，傷害了你。我深感愧疚和悔恨，希望你能夠請(qǐng)?jiān)徫?。?/p>

　　記牢，道歉的時(shí)候一定要誠(chéng)摯，別敷衍塞責(zé)。你需要讓其感受到你的深情，讓她知道你要真想改變，并不是為了哄她才道歉的。

　　三、行為證實(shí)，重建信任

　　道歉以后，便是開(kāi)始行動(dòng)。行為是檢測(cè)你真心實(shí)意是否的最好方式。你要根據(jù)身體力行來(lái)說(shuō)明你的決心和改變。

　　調(diào)節(jié)情緒：最先，你要懂得控制好自己的情緒。不要在讓不理智掌控自己，能夠在鬧脾氣以前深吸氣，冷靜分析。也可以嘗試一些減壓的方法，例如冥想訓(xùn)練、瑜伽等，幫助你能夠更好地調(diào)節(jié)情緒。

　　關(guān)心：在日常日常生活，多體諒她、貼心她。早晨給她做頓早飯，夜里給她來(lái)杯熱奶，這種小舉動(dòng)也會(huì)讓她感受到你改變和關(guān)愛(ài)。

　　分擔(dān)家務(wù)：別老覺(jué)得家務(wù)活是女人的事，你也得分擔(dān)一些。洗洗衣服、做飯吃、打掃打掃環(huán)境衛(wèi)生，這都會(huì)讓她見(jiàn)到你的付出和改變。

　　多交流：合作是處理問(wèn)題的核心。多跟她說(shuō)說(shuō)話，聽(tīng)一聽(tīng)她想法和感受，也說(shuō)出你的知心話。通過(guò)溝通，大家可以更好的了解彼此之間，也可以及時(shí)解決問(wèn)題并一起解決。

　　求助：如果你覺(jué)得自己沒(méi)法獨(dú)自一人應(yīng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，何不尋求專業(yè)的協(xié)助。例如心理輔導(dǎo)、心理治療等，都會(huì)給你們提供一些合理的提議與方法。

　　四、堅(jiān)持不懈，耐心的等待

　　挽回一顆被傷害的內(nèi)心，并不是一朝一夕的事情。你要有細(xì)心，得堅(jiān)持不懈地去奮斗。不要指望一道歉一行為她就能立刻原諒你，是不可能的。

　　在這過(guò)程中，你可能會(huì)遇到很多挫折與失敗，例如她冷淡、拒絕交流等。但不要灰心，如果你真的想改變，如果你一直在努力，她總會(huì)看見(jiàn)你的好一點(diǎn)的。

　　與此同時(shí)，你也得給自己一些時(shí)長(zhǎng)。改變不是一蹴而就的，它需要時(shí)間和全過(guò)程。別急功近利，慢慢的來(lái)，一切都會(huì)好起來(lái)的。

　　五、時(shí)尚有趣的小方法，助推挽回

　　被女友家暴了怎么挽回？為了能讓挽回的一個(gè)過(guò)程更加有趣高效，我都為大家準(zhǔn)備了一些時(shí)尚有趣的小方法：

　　表白情書(shū)：千萬(wàn)不要覺(jué)得表白信落伍了，這可是抒發(fā)情感的不二法門。寫一封誠(chéng)摯的情書(shū)，跟她說(shuō)你的情緒和決心，讓她在一字一句感受到你真摯和改變。

　　制作小視頻：假如你善于視頻后期制作，何不制作一個(gè)挽回短視頻。收集一些大家曾經(jīng)的甜蜜一瞬間，再搭配上你道歉和決心，這樣的視頻一定能夠吸引他的心。

　　一同旅游：如果有條件，何不安排一次一同旅游。在旅行中，大家可以有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)共處，也能夠在輕松自在的氣氛中促進(jìn)感情。

　　學(xué)習(xí)技能：為了能給她一個(gè)全新的你，何不學(xué)習(xí)一些超級(jí)技能。例如烹制、拍攝、繪畫(huà)等，這種都會(huì)讓你在他面前呈現(xiàn)新獨(dú)特的魅力。

　　制造浪漫：偶爾給她制造一些小浪漫，例如給她送一束花、一份小禮品，或是安排一次浪漫的約會(huì)。這都會(huì)讓她感受到你用心和改變。