自卑的女友怎么挽回她？

　　自卑的女友怎么挽回她？是否正為怎樣挽回心愛的她而苦惱不已?不要擔(dān)心，下面我就從心理學(xué)視角，給你們帶來一套超實(shí)用的挽回流程，確保讓他們在挽回的途中事半功倍，多一份成功的可能!

　　一、認(rèn)清分手，面對現(xiàn)實(shí)：挽回的第一步是重獲新生

　　最先，我們得明白一個(gè)道理：分手盡管痛楚，但它不是全球末日。每一次的完畢，實(shí)際上都是新開始的終章。因此，第一步就是要認(rèn)清分手這個(gè)現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)定地面對現(xiàn)實(shí)。

　　心理學(xué)小提示：面對現(xiàn)實(shí)有助于你降低心理狀態(tài)排斥，為后續(xù)的行為奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。你可以嘗試告訴自己：“分手盡管痛楚，但是這是我成長的機(jī)會?！蹦菢?，你就能以更為積極的態(tài)度來面對接下來挽回之路了。

　　二、詳細(xì)分析，找到問題：掌握分手其背后的心理學(xué)

　　分手不容易莫名其妙產(chǎn)生，它背后一定擁有深層次的原因。需要挽回她，你就必須詳細(xì)分析分手的主要原因，尋找問題的癥結(jié)所屬。

　　心理學(xué)小提示：運(yùn)用“思考日記”記錄下你們的關(guān)系一點(diǎn)一滴吧!把你們的關(guān)系問題一一列出去，剖析造成分手潛在要素。這不僅有利于你自我反思，也能讓你更明顯看到問題的核心。記牢，女士通常更為理性，他們在感情中尋找是指傳奇支付程序、歸屬感、被人理解和被重視。當(dāng)這個(gè)需求無法滿足時(shí)，分手就有可能成為她的一種自我防御機(jī)制。

　　三、冷戰(zhàn)思考，改變自我：給對方室內(nèi)空間，也為自己時(shí)長

　　剛分手后，大部分男生會迫不及待地想要聯(lián)系他，乃至不依不饒。但這樣做通常得不償失，能讓對方更為抵觸。最好的辦法是，給對方一段冷戰(zhàn)的時(shí)間也，讓心態(tài)平靜下來，同時(shí)也為自身時(shí)長進(jìn)行反思與成長。

　　心理學(xué)根據(jù)：冷戰(zhàn)期內(nèi)，心理學(xué)里的“蔡格尼克記憶性”會充分發(fā)揮。這一效用說明，大家對于未完成的事情一直忘不掉。因此，當(dāng)他知道你忽然斷了聯(lián)系她的時(shí)候，她也許會不自覺地想到你們的關(guān)系一點(diǎn)一滴，進(jìn)而產(chǎn)生“失去感”，為后續(xù)的挽回制造懸念。

　　冷戰(zhàn)的時(shí)候你該干什么?

　　積極主動(dòng)提升自己：不論是自身形象改造，或是內(nèi)在修養(yǎng)的提高，都是非常重要的。例如，你可以去健身塑形，讓自己看起來更為帥氣有型;也可以多讀一些書本，提高自己的價(jià)值和涵養(yǎng)。當(dāng)我們變得越來越好時(shí)，自然就會吸引美好事物，包含她的目光核心。

　　學(xué)會情緒管理：冷戰(zhàn)期內(nèi)，你也許會害怕孤獨(dú)、焦慮情緒乃至惱怒。但請記住，這種消極情緒會讓你深陷更加深入的窘境。懂得加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、冥想訓(xùn)練或與朋友傾吐等方式來釋放出來這樣的情緒與壓力，讓自己保持積極的態(tài)度。

　　四、復(fù)仇聯(lián)盟初試著，復(fù)建聯(lián)絡(luò)：從日常話題討論逐漸，慢慢拉近彼此間距

　　當(dāng)積極情緒出來，大家之間的交流就顯得尤為重要了。但記住，溝通交流并不是爭論，反而是聆聽語言的表達(dá)。

　　復(fù)仇聯(lián)盟方法：

　　挑選合適的時(shí)間與環(huán)境：保證彼此都可以心平氣和的相互交流。例如，能夠在他心情愉快時(shí)，通過社交媒體或一同朋友去開啟話題。

　　維持輕松快樂氣氛：第一次聯(lián)系時(shí)，不必一開始就討論戀愛問題，而是直接從日常話題討論逐漸。例如，聊一聊近期天氣、熱門的電視劇或者她感興趣的事。讓其感受到你的誠意和真誠，為后續(xù)的溝通交流奠定基礎(chǔ)。

　　心理學(xué)根據(jù)：在溝通中應(yīng)用“非暴力溝通”方法，能夠避免矛盾，提高了解。聆聽她想法和感受，讓其感受到你理解和尊重;與此同時(shí)，也坦誠地表達(dá)你的感受自我改變，讓其看見你的真摯和勤奮。

　　五、展現(xiàn)更改，重建信任：讓其看見你的進(jìn)步與成長

　　挽回不僅僅只是挽回她，也是為了挽回那一個(gè)最好的自己。因此，在挽回環(huán)節(jié)中，你需要展現(xiàn)出自己的改變與成長。

　　展現(xiàn)更改的形式：

　　根據(jù)行為來驗(yàn)證：例如，你可以糾正自身之前的一些不良習(xí)慣或是缺陷，讓其見到你的進(jìn)步變化。還可以在他需要幫助的時(shí)候，及時(shí)出現(xiàn)并給他給予幫助與支持。

　　分享自己的發(fā)展：通過社交媒體、共同朋友等途徑，讓其看見你的日常生活仍然多種多樣。例如，分享自己的運(yùn)動(dòng)健身成效、旅游照片、學(xué)習(xí)體會等。但記住，不要盲目顯擺或夸大其詞，想讓她自然而然感受到你不一樣。

　　心理學(xué)根據(jù)：大家常常會被這些能夠不斷進(jìn)步與成長人所吸引住。展示你的更改，讓其看見你變成了一個(gè)更好的人，一個(gè)非常值得她最愛的人。與此同時(shí)，也要通過行動(dòng)來說明你的穩(wěn)定性和信譽(yù)度，復(fù)建大家之間的信任。

　　六、造就追憶，加重情緒：一同經(jīng)歷是維持感情的重要紐帶

　　自卑的女友怎么挽回她？一同經(jīng)歷與回憶是維持感情的重要紐帶。在挽回環(huán)節(jié)中，你可以試著造就一些新的一同經(jīng)歷，讓兩個(gè)人的感情更為濃厚。

　　造就記憶的方法：

　　一起嘗試新的活動(dòng)和興趣愛好：例如，一起去爬山、一起看電影、一起去嘗試新的美食等。這些新的一同經(jīng)歷可以增加你們的關(guān)系共同語言和樂趣。

　　重溫過去的幸福時(shí)光：追憶彼此之間最初的美好一瞬間，例如一起旅行的照片、一同聽過的歌曲或看過影片。這種追憶可以激起你們的關(guān)系共情力，讓雙方格外珍惜如今的美好時(shí)光。

　　心理學(xué)根據(jù)：人們通常對一同經(jīng)歷的事?lián)碛懈顚哟蔚膫髌嬷Ц冻绦?。根?jù)創(chuàng)造更多一同經(jīng)歷或重溫過去的幸福時(shí)光，大家可以加重相互之間的情感聯(lián)系，為挽回大大加分。

　　七、真誠溝通交流，憧憬未來：讓其看見你的決心和信心

　　當(dāng)你們之間的感情有所緩和時(shí)，就可以嘗試開展更深層次的商量了。這時(shí)候，你需要坦誠地表達(dá)你的感受和人生規(guī)劃，讓其看見你的決心和信心。

　　溝通的技巧：

　　用“我”語言來表述：例如，“我覺得大家相互之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，我真的很傷心”，“我認(rèn)為我們可以一起勤奮擺脫困境”等。那樣的表達(dá)方式可以減少她防御心理，樂于接受你的情感。

　　聆聽她想法和感受：不要只是自身一味地表述，也要給她足夠的時(shí)間與時(shí)間來表現(xiàn)她感受和想法。聆聽她心里話，了解她觀點(diǎn)，這也是重建信任的關(guān)鍵所在。

　　一同規(guī)劃人生：和她一起探討未來生活與目標(biāo)，讓其看見你對未來充滿信心與期待。與此同時(shí)，也需要聆聽她的感受和心愿，共同商定一個(gè)屬于你們的未來藍(lán)圖。

　　心理學(xué)根據(jù)：依據(jù)“峰終定律”，人們通常對一段經(jīng)歷的開始與結(jié)束記憶深刻。根據(jù)真誠的交流和共通的規(guī)劃人生，你可以在她心中留下美好的回憶與期待，為挽回大大加分。

　　八、適當(dāng)冷漠，保持神秘：讓她對你增加更多的求知欲望研究欲

　　在挽回環(huán)節(jié)中，適當(dāng)冷漠也是一個(gè)不錯(cuò)的對策。不要老是圍著她轉(zhuǎn)，讓她覺得有些失落，進(jìn)而格外珍惜與你的每一次溝通交流。

　　適當(dāng)冷漠的方法：

　　在朋友圈曬一些模糊的照片或隱晦的文本：讓其猜想你的近況，激起她的探索欲望。

　　有時(shí)候沒有回復(fù)她的消息：但是不要總是如此做，想讓她感受到你的喜歡和在乎，同時(shí)還要給他一些時(shí)間與空間去思考你們之間的感情。

　　心理學(xué)根據(jù)：人們通常對未知的人或事充滿了好奇和探索欲。根據(jù)適當(dāng)冷漠的對策，你可以讓她對你增加更多的求知欲望研究欲，進(jìn)而格外珍惜與你的每一次溝通交流。

　　九、多一點(diǎn)耐心，堅(jiān)持不懈：挽回是一場持久戰(zhàn)

　　最終但同樣重要的是，多一點(diǎn)耐心和堅(jiān)持不懈的心態(tài)。挽回并不是一朝一夕的事情，它需要一段時(shí)間、熱情和勤奮。

　　多一點(diǎn)耐心的意見：

　　為自己設(shè)置一個(gè)合理的總體目標(biāo)和時(shí)間表：例如，你可以設(shè)定一個(gè)歷時(shí)三個(gè)月的挽回方案，每一個(gè)月都設(shè)置一些個(gè)人目標(biāo)，比如增加一次有效溝通、造就一次難忘的回憶等。這樣既能使你能夠更好地規(guī)劃自己的行為，也可以保持住驅(qū)動(dòng)力和自信。

　　學(xué)會面對很有可能失敗與挫折：挽回并非一定會成功的，但即便最終沒能挽回取得成功，也不要過于愧疚或消沉。終究，每一段感情都是一次珍貴的經(jīng)歷，它讓你更加認(rèn)識自己、進(jìn)步與成長。

　　心理學(xué)根據(jù)：依據(jù)“吸引法則”，當(dāng)我們變得越來越好時(shí)，自然就會吸引美好事物。因此，在挽回環(huán)節(jié)中，你需要不斷地提升自身、改變現(xiàn)狀，讓自己成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。如果你越來越足夠強(qiáng)大時(shí)，她自然就會看見你的亮點(diǎn)，再次對你有興趣愛好。

　　十、結(jié)束語：真心真情與行為去挽回他的心

　　好了，說了那么多挽回的流程與技巧，實(shí)際上最主要的還是這顆真心實(shí)意和那一份行為。真正的愛情需要雙方共同奮斗和運(yùn)營的，并不是只靠一方就可維持。因此，在挽回的過程當(dāng)中，你始終保持真摯和坦率的心態(tài)，以實(shí)際行動(dòng)來說明你的更改和勇氣。

　　記牢，挽回不僅僅只是挽回她，也是為了挽回那一個(gè)最好的自己。在這過程中，你可能會遇到很多瓶頸問題，但只要你堅(jiān)持下來并堅(jiān)信自己一定會獲得屬于自己的幸福。最終愿每一位正在經(jīng)歷感情困擾朋友們都能勇敢的去面對難題、積極主動(dòng)地尋找對策。在不久的將來你一定可以找到屬于自己的幸福與愛情!