怎么修復(fù)感情婚姻

　　怎么修復(fù)感情婚姻，這類“離不開也過不好”的感情狀態(tài)，可以稱之為“婚姻生活喪尸化”。兩人還在一起，但情緒早就停滯不前，像行尸之懼般保持著表層的關(guān)聯(lián)。

　　但實際上夫妻間的分歧，除了一些原則問題，大部分分歧，只需調(diào)節(jié)認知交流方式，都可以解決。

　　給共享3個突破方式，讓你們的婚姻從“難熬”變?yōu)椤白虧櫋薄?/p>

　　1、終止“更新改造另一方”，懂得“調(diào)節(jié)希望”

　　好多人婚姻生活痛苦的來源，通常是希望別人變?yōu)椤袄硐牖姹咎枴薄?/p>

　　她們間的矛盾并不是“誰錯了”，只是因為2個人的個性、習(xí)慣性、價值觀念本來就不一樣。

　　小泉與老公完婚5年，最令她絕望的是丈夫“不愛衛(wèi)生”，棉襪亂扔、碗堆著沒洗。

　　她用過絮叨、冷暴力、甚至威脅離異，但老公仍然無法改變。

　　之后好朋友問：“假如他一輩子都是這樣，能接受嗎?”她傻眼了。

　　大家老想更改另一方，但婚姻幸福的秘訣并不是尋找“懂你的人”，反而是學(xué)會與“眼前的人”共處。

　　實際應(yīng)該怎么做呢?

　　最先，區(qū)別清晰“原則性問題”和“習(xí)慣性差別”。

　　家庭暴力、chu軌是原則性問題，務(wù)必嚴肅查處?！懊抟m亂扔”“擠牙膏不同”是習(xí)慣性差別，能夠商議。

　　次之，用“接受”取代“抨擊”

　　把：“你為什么總是這么邋里邋遢!”。

　　換為：“我明白你工作累，但如果一起保持清潔，家里都舒服些?！?/p>

　　2、從“政治斗爭”轉(zhuǎn)為“合作方式”

　　許多夫妻的語言溝通技巧是“抵抗式”的，例如：

　　“干嘛要我改?”

　　“你為什么不可以體諒我?”

　　這類“政治斗爭”會使關(guān)聯(lián)僵持不下。

　　怎么修復(fù)感情婚姻，恩愛的夫妻并不是不發(fā)脾氣，反而是可以把矛盾變?yōu)椤耙煌幚韱栴}”的好機會。把“抵抗”變?yōu)椤皡f(xié)作”可以從以下幾個方面開始做起：

　?、儆谩按蠹摇比〈澳鉽s我”

　　把：“你從不管教孩子!”

　　變?yōu)椋骸翱刹豢梢砸黄鹕塘亢⒆咏逃龁栴}?”

　?、谠O(shè)置“共同的目標”

　　例如：“在今年的我們希望降低爭吵，每一個月安排一次幽會?！?/p>

　?、鄱谩爸兄辜夹g(shù)性”

　　當情緒崩潰時，承諾一個“中止數(shù)據(jù)信號”(例如“大家現(xiàn)在要理智10min”)，防止爭執(zhí)更新。

　　如同《非暴力溝通》常說：“當我們專注于彼此之間的需求，而非對與錯時，矛盾就會成為協(xié)作?！?/p>

　　3、復(fù)建“情感聯(lián)結(jié)”，找到親密感

　　婚姻不是亡于爭執(zhí)，反而是亡于“沒有話說”。

　　當兩人不會再分享感受、不會再有身體接觸、不會再造就共同回憶時，婚姻生活就會逐漸“凋謝”。

　　一對完婚10年夫婦，每日會話不得超過10句，都是“你吃飯了嗎”“小孩作業(yè)寫完了嗎”。

　　這種相處模式，并不像夫婦，像合租室友。