婚姻不幸該怎么修復(fù)心理

　　婚姻不幸該怎么修復(fù)心理，感情破裂，似乎是一艘以前牢固的船，現(xiàn)在卻在暴風(fēng)雨中迷失了方向和勇氣。但即便是面臨解體的關(guān)聯(lián)，只需兩個(gè)人都想要勤奮，都能找到拾起情意、修補(bǔ)裂縫的方法。那樣，怎么挽回并提溫破裂的夫妻關(guān)系呢?大家不妨從幾個(gè)獨(dú)到的眼光來(lái)探索這一問(wèn)題。

　　1. 從“彼此之間要求”考慮：重學(xué)喜歡對(duì)方的表達(dá)

　　有些時(shí)候，夫妻關(guān)系的裂開來(lái)源于彼此無(wú)法準(zhǔn)確理解并滿足彼此之間的需要。每一個(gè)人語(yǔ)言和感受愛方式不同，若無(wú)法了解對(duì)方的“愛情語(yǔ)言”，往往會(huì)在無(wú)意間導(dǎo)致誤解和生疏。

　　也可以從這一角度出發(fā)，重學(xué)并探索對(duì)方的需求。是關(guān)愛、守候，或是支持鼓勵(lì)?通過(guò)直接的交流或觀查，了解彼此最渴望從我這兒得到的是什么。愛不是單方面給與，反而是了解對(duì)方的需求后，作出有目的性的行為。重學(xué)對(duì)方“愛情語(yǔ)言”，不但能拉近彼此間距，還會(huì)讓對(duì)方體會(huì)到被人理解和重視。

　　2. 發(fā)散思維：尋找彼此之間的“相互依存權(quán)益”

　　當(dāng)感情破裂時(shí)，不妨從“相互依存權(quán)益”的視角重新審視你們之間的關(guān)系。愛情盡管創(chuàng)建想愛以上，但是長(zhǎng)期的婚姻生活還要共同目標(biāo)與利益做支撐。

　　大家可以坐下探討彼此之間的共同的目標(biāo)，例如孩子成長(zhǎng)、未來(lái)生活整體規(guī)劃，或是兩個(gè)人共同的夢(mèng)想。根據(jù)討論這種“相互依存權(quán)益”，大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)，相互之間仍然有很多關(guān)鍵連接與合作空間。這類合作伙伴關(guān)系不僅可以讓大家重新找到共處的實(shí)際意義，還可以在共同的努力中再次引燃愛情火花。

　　3. 以“第三者角度”重構(gòu)愛情：假設(shè)一個(gè)中立的觀測(cè)者

　　有時(shí)，情感上的恩怨令人身陷其中不能自拔。這時(shí)候，嘗試從“第三者”的視角來(lái)看待你們之間的關(guān)系，可能帶來(lái)一個(gè)新的洞悉。

　　假定自己是一個(gè)局外人，觀查大家之間的溝通。這一“第三者”也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些大家平常忽視的小細(xì)節(jié)，例如溝通交流中的一些方式、反復(fù)出現(xiàn)的爭(zhēng)論點(diǎn)，乃至彼此之間的無(wú)意識(shí)行為。通過(guò)各種“外在美角度”，大家可能見到感情中的“盲區(qū)”，從而尋找更高效的對(duì)策。

　　4. 重溫過(guò)去的美好記憶：讓記憶變成愛情的窗口

　　婚姻生活來(lái)到破裂的邊沿，常常會(huì)被消極的情緒遮蓋，但別忘記，大家曾經(jīng)有過(guò)很多美好的時(shí)刻。這些充滿愛意的記憶力依然在你們的心里，就是被暫時(shí)性的爭(zhēng)吵和遺憾遮蓋了。

　　婚姻不幸該怎么修復(fù)心理，我們可以通過(guò)追憶這種難忘的回憶，勾起另一方心里的溫柔。翻閱老照片、重走大家以前最喜愛的路經(jīng)，或是一起返回第一次約會(huì)的地點(diǎn)。讓這些記憶變成一座橋梁，幫助你們從過(guò)去的幸福中汲取精神力量，建立新的彼此之間的認(rèn)同和依靠。

　　5. 從“個(gè)人發(fā)展”下手：先修補(bǔ)自身，再修復(fù)關(guān)系

　　愛情的裂開也伴隨著個(gè)身體內(nèi)的疲倦迷途。要修復(fù)關(guān)系，最先可以讓自己重新找到平衡和能量。在婚姻里的一切更改，都應(yīng)從個(gè)人逐漸。也可以嘗試根據(jù)個(gè)人提升來(lái)挽回婚姻。

　　比如，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)培訓(xùn)新的技能、發(fā)展興趣愛好、參與心理輔導(dǎo)，來(lái)提高自己的情緒管理能力和溝通的技巧。如果你以一個(gè)更加成熟、更加自信姿態(tài)應(yīng)對(duì)婚姻生活時(shí)，對(duì)方能夠感受到這些變化，且被你的正能量感柒。你們之間的關(guān)系在不知不覺中就很有可能得到修復(fù)和提溫。