把婚姻鬧僵怎么修復(fù)自己

　　把婚姻鬧僵怎么修復(fù)自己，婚姻生活來到“必須挽留”的程度，并不一定是由于一件事全面爆發(fā)，反而是一次次心寒積累下來的結(jié)論。有些人認(rèn)為“挽留便是致歉、讓步、取悅”，結(jié)果把自身擺得急劇下降，另一方也變得越來越冷漠。真正有效的婚姻挽回，要先尋找問題的本質(zhì)，再換真摯的行為重建信任——就像給面臨枯萎的盆栽植物澆灌、上肥，而非強(qiáng)行把枯葉粘回樹梢。

　　一、先“停一?！保簞e再心態(tài)里做出決定

　　不少人在婚姻生活陷入危機(jī)時，容易陷入兩種極端：要不急于“處理問題”，每日詢問另一方“你究竟還愛我嗎”“大家以后該怎么辦”，將對方越逼越來越遠(yuǎn);要不用“冷暴力”“威協(xié)離異”測試對方的態(tài)度，結(jié)論讓本來也有挽留之間的關(guān)系完全凍潔。

　　挽留的第一步，是給對方“心態(tài)過渡期”。如果你已經(jīng)打擾到說不出來理性得話，不妨分開睡幾日(并不是真的兩地分居，反而是降低正面交鋒)，每日就說必要的話(例如

　　“小孩明日需帶學(xué)生校服”)。這段時間內(nèi)，不要去想“你為啥對于我這么兇”，反而是嘗試問一下自己：“大家從什么時候經(jīng)常爭吵?第一次覺得‘撐不下去’是怎么回事兒?”

　　有一位女性分手挽回時，用筆記本電腦寫出了半年里的10 次爭執(zhí)：3 次由于“他夜不歸宿不報備”，4 次由于“家婆干預(yù)帶娃”，3 次由于“他總是把手機(jī)設(shè)置成降噪”。寫好才知道，關(guān)鍵問題并不是

　　“如果不愛了”，反而是“缺乏安全感”和“界限感模糊不清”。當(dāng)心態(tài)平靜下來，她不再糾結(jié)“他愛不愛我”，而是開始想“如何讓他知道我的感覺”。

　　二、用“非對抗”的形式，講出實際需求

　　“挽留并不是承認(rèn)錯誤，反而是讓對方知道‘我懂你的憋屈，也愿你懂我的難過’。”許多婚姻生活的裂開，是由于溝通交流成了“互相埋怨”：妻子說“你根本不在意這個家庭”，老公說“你從未了解過我工作壓力”，最終誰都沒聽到他的聲響。

　　嘗試換一種交流方式：無需“你總……”開始，只是說“我覺得……”。例如不用說“你一天到晚加班加點，內(nèi)心壓根沒有我”，只是說“你連續(xù)一周夜里10 點之后回家了，我一個人坐在大客廳等著你時，會覺得有點孤獨(dú)”;不用說“你對我媽心態(tài)這么差，便是蔑視我”，只是說“我媽媽之前來送貨，你沒有怎么聊天，我在中間有點兒刁難”。

　　這類“忍讓式表述”能卸掉對方提防。也有對夫妻在冷暴力一個月后，老公主動說：“實際上那次我并不是不想陪你走娘家，是項目出現(xiàn)了問題，怕從你親人眼前裝不太好心態(tài)。”老婆才得知，它的“回絕”里藏工作壓力，而不是不在乎。當(dāng)兩人都想講出“沒說出口的憋屈”，芥蒂就已規(guī)避了一半。

　　三、用“小行動”重建信任，而非空喊“我能改”

　　“我以后一定多陪著你”“我再也不會和你鬧矛盾了”——這種服務(wù)承諾分手挽回時很容易說，但是對方通常不相信。因為相信的坍塌，是無數(shù)“沒有做到的事情”積累下來的結(jié)論;信賴的復(fù)建，也要用實際行動一點點攢起來。

　　如果以前總忘掉留念日，不需要買昂貴禮品，提前一天說“明天我們?nèi)ツ阕钕矚g的那家餐廳吧，我預(yù)定了部位”;如果以前非常少分擔(dān)家務(wù)，無需忽然承攬全部活，每日積極洗一次碗、拖一次地就可以了;如果以前老把“工作太忙”當(dāng)借口，嘗試在午休時發(fā)一條消息：“剛看到你最喜歡的飲品店出新產(chǎn)品，夜里讓你帶一杯。”

　　這些小事比“我能改”更有力量。有一位男性分手挽回時，沒說過一句“對不起”，卻堅持每天早晨給愛人煮一杯她喜歡的豆槳(之前從來不進(jìn)廚房)，下雨的時候提早駕車去她企業(yè)樓底下等(之前讓她自己打的)。三周后，老婆積極詢問他：“明天休息，要不要一起帶著孩子去生態(tài)公園?”

　　四、接納“不太可能馬上合好”，給關(guān)聯(lián)“成長的時間”

　　把婚姻鬧僵怎么修復(fù)自己，挽留并不是“按住電源開關(guān)”就可回到最初，如同摔壞的杯子，即使粘牢了，也要慢慢習(xí)慣“它曾經(jīng)碎過”。別因為別人“回復(fù)信息慢了些”“沒積極牽著你的手”就慌了手腳，感覺“勤奮沒有用”。

　　也有對夫婦分手挽回時，使用了三個月才重新像“正常夫妻”一樣講話。前一個月，他們只是聊孩子的事情;第二個月，老公改口說工作中的有趣的事，老婆會回復(fù)一兩句;第三個月，老婆整理閑置物品時，取出兩個人剛戀愛時的影票，笑著說道“那時你還能提早買更好爆米花玉米”。聯(lián)系的轉(zhuǎn)暖，如同春天的花開，必須耐心的等待。

　　真正的婚姻挽留，是兩人都想要“回頭瞧瞧”：看一下以前為何走到一起，看一下之后在什么地方跑偏了，再看能不能手牽手，換一條路繼續(xù)往前走。只要對方暫時還沒回復(fù)，也不要否認(rèn)自己努力——至少你在這過程中，懂得了如何愛一個人，如何運(yùn)營一段關(guān)系。

　　婚姻中最寶貴的，從來都不是“始終不發(fā)脾氣”，反而是“打擾到想放開手時，也有人想要為彼此退一步”。假如我們內(nèi)心還有一絲舍不得，何不找對方法試一試——或許當(dāng)初那個令人心動得人，可以暫時走丟了，但是你的真心實意，將會成為他找到方位月亮的光。