被背叛后怎么修復(fù)婚姻呢

　　被背叛后怎么修復(fù)婚姻呢，在婚姻里，夫妻兩人不可避免要面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。重點(diǎn)在于如何有效地解決和解決這個(gè)問(wèn)題。以下屬于十種有利于修復(fù)和提升夫妻感情的提議：

　　1. 尋找彼此之間的一大亮點(diǎn)：應(yīng)對(duì)感情中的裂縫，很多夫妻側(cè)重于關(guān)心對(duì)方缺點(diǎn)，從而導(dǎo)致彼此之間的不滿情緒提升。為了打破這類惡循環(huán)，可以采取“探尋閃光點(diǎn)”的辦法，其實(shí)就是有意識(shí)的尋找、認(rèn)同并表達(dá)另一方的優(yōu)點(diǎn)。一項(xiàng)來(lái)源于美國(guó)的心理研究提出了一個(gè)歷時(shí)三周的改進(jìn)婚姻質(zhì)量計(jì)劃，規(guī)定關(guān)系惡化的伴侶在這期間天天都找到最少一項(xiàng)對(duì)方的好并給對(duì)方感謝。這一方法致力于幫助情緒疏遠(yuǎn)的伴侶擺脫負(fù)面情緒的窘境，實(shí)踐過(guò)程的時(shí)間可以根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)整。

　　2. 換位思考一下：研究發(fā)現(xiàn)，很多愛(ài)情越來(lái)越枯燥無(wú)味的夫妻根本原因是彼此性情比較剛愎自用，無(wú)法相互體諒。因而，對(duì)這種矛盾應(yīng)保持一定的對(duì)外開(kāi)放心理狀態(tài)。重要是以改變現(xiàn)狀逐漸，寬以待人與理解另一半的個(gè)性化。如果能夠不會(huì)過(guò)于苛求另一方，最先自我完善，夫妻之間的情感困惑就不那么容易激

　　3. 制訂感情協(xié)議書：一對(duì)常常因瑣事產(chǎn)生矛盾的夫婦之后確定一同制定一份感情協(xié)議書，主要包括：相互之間忍受;當(dāng)見(jiàn)解不一致時(shí)先暫時(shí)分開(kāi)冷靜一下;坦誠(chéng)相待;常常表示愛(ài)意;一方情緒不佳時(shí)，另一方竭盡全力給予幫助;臨睡前回望一天的親身經(jīng)歷，一同整體規(guī)劃第二天的主題活動(dòng)。這份愛(ài)情協(xié)議書協(xié)助她的生活變得更加和睦，尤其是對(duì)這些脾氣急躁且自尊心很強(qiáng)的伴侶特別有效。

　　4. 適時(shí)地短期內(nèi)兩地分居：很多長(zhǎng)期性的伴侶都曾有過(guò)相似的心理特征：在長(zhǎng)期共處以后，一旦分開(kāi)一段時(shí)間，她們也會(huì)更加懷戀彼此之間。主要是因?yàn)槎虝旱姆蛛x為雙方提供了一個(gè)靜下來(lái)思維的機(jī)遇。因而，對(duì)于一些共處不是很融洽的夫妻可以試著有意識(shí)的運(yùn)用短期內(nèi)分離的時(shí)間去燃起美好的愛(ài)情。

　　5. 共同愛(ài)好活動(dòng)：通過(guò)參加一同的熱情或活動(dòng)，夫妻兩人能增加彼此之間的溝通和合作，從而加強(qiáng)彼此之間的關(guān)聯(lián)。不論是健身運(yùn)動(dòng)、旅游還是其它喜好，尋找兩個(gè)人都感興趣的事去干，能夠加深了解、增加快樂(lè)，而且造就分享最美好的回憶。

　　6. 按時(shí)進(jìn)行交流：有效的溝通是婚姻里不可或缺的部分。夫妻兩人應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)按時(shí)進(jìn)行深入交流的好習(xí)慣，不論是每日的小事情共享，還是對(duì)整體規(guī)劃的探討。保證彼此之間的想法和感受都可以被聽(tīng)到與理解，有利于增強(qiáng)信賴感和友好度。

　　7. 維持感恩之心：在日常日常生活，表述對(duì)另一半所作一切的感恩之情是很重要的。感激另一方不僅僅是對(duì)另一方勤奮的肯定，也會(huì)讓對(duì)方感受到自己的價(jià)值與必要性。這類正臉的情緒意見(jiàn)反饋可以激發(fā)更多的正強(qiáng)化。

　　8. 學(xué)會(huì)原諒與忘掉：沒(méi)人絕對(duì)完美，人人都有犯錯(cuò)時(shí)。在婚姻里，學(xué)會(huì)原諒對(duì)方過(guò)錯(cuò)而且盡可能告別過(guò)去的不開(kāi)心，對(duì)于維持和諧的關(guān)系尤為重要。擁有憎恨只會(huì)讓愛(ài)情的疏遠(yuǎn)。

　　9. 維持自覺(jué)性：盡管婚姻生活代表著兩個(gè)人的日子密切結(jié)合，但每個(gè)人都應(yīng)該享有一定的空間和私人時(shí)間。激勵(lì)另一方發(fā)展趨勢(shì)個(gè)人興趣愛(ài)好和交際圈，這不僅有利于個(gè)人提升，也為對(duì)方帶來(lái)了新鮮的討論的話題和感受。

　　10. 持續(xù)投資關(guān)系：最終，夫妻兩人都應(yīng)意識(shí)到了婚姻就是必須不斷投入的長(zhǎng)時(shí)間工作。無(wú)論是通過(guò)約會(huì)之夜、慶賀留念日，還是用參與婚姻輔導(dǎo)課程或研討會(huì)來(lái)提升關(guān)聯(lián)專業(yè)技能，不斷為婚姻生活注入新鮮血液與資源是維持關(guān)聯(lián)幸福與牢固的關(guān)鍵所在。

　　被背叛后怎么修復(fù)婚姻呢，記牢，每段婚姻都是獨(dú)一無(wú)二的，適宜其他人方式不一定適合你。最主要的是夫妻兩人要有意識(shí)地共同奮斗，勇于探索與學(xué)習(xí)，以適應(yīng)彼此之間的需求和期望