出軌以后怎么挽回婚姻

　　出軌以后怎么挽回婚姻，當(dāng)以前幸福的家越來(lái)越蕭條，與伴侶的對(duì)談只剩下沉默無(wú)言或爭(zhēng)執(zhí)，不少人在“離異”的邊緣試探時(shí)，內(nèi)心總是會(huì)閃出一個(gè)念頭：“還能回到過(guò)去嗎?”實(shí)際上，婚姻破裂并不是婚姻生活的終點(diǎn)，若彼此依然存在修補(bǔ)的想法，找對(duì)方法往往能夠讓婚姻“滿(mǎn)血復(fù)活”。融合婚姻生活法律實(shí)務(wù)與情感修復(fù)工作經(jīng)驗(yàn)，這一份“婚姻生活合好攻略大全”，也許能幫你找到突破方向。

　　第一步：先“停戰(zhàn)”，給對(duì)方“理智過(guò)渡期”

　　陳女士與老公因婆媳關(guān)系、育兒理念差別吵了大半年，每次一說(shuō)就兵戎相見(jiàn)，乃至提及了離異。律師建議她先搬到閨蜜家住兩個(gè)星期，中止“零距離矛盾”——這個(gè)不是躲避，而是給心態(tài)“減溫”。

　　有些時(shí)候，夫妻感情破裂的導(dǎo)火索是“情緒崩潰”，并非問(wèn)題本身。這時(shí)最該做的事，要先按住“停止鍵”：

　　- 防止經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)或提過(guò)去：不要再擔(dān)心“你之前錯(cuò)在哪”“我付出多少”，這樣的話只會(huì)加重對(duì)立面，能讓對(duì)方更想要逃離;

　　- 設(shè)置“理智標(biāo)準(zhǔn)”：例如承諾“一周內(nèi)不評(píng)價(jià)離異，不互相指責(zé)”，若禁不住想發(fā)火，先深吸氣10秒，或暫時(shí)告別當(dāng)場(chǎng);

　　- 給自己留點(diǎn)“獨(dú)處時(shí)間”：嘗試復(fù)盤(pán)總結(jié)婚姻生活根本矛盾——是溝通減少了?或是一方長(zhǎng)期性忽略另一方的要求?先梳理自己的心情，才可以客觀應(yīng)對(duì)愛(ài)人。

　　侓師特別提示：冷卻期并不是“冷戰(zhàn)期”，可以偶爾發(fā)一句“小孩今日校園內(nèi)患上大紅花”“家里水電卡放到入戶(hù)玄關(guān)抽屜里面”，用平和的“事務(wù)性工作溝通交流”維持聯(lián)接，防止關(guān)聯(lián)完全冷戰(zhàn)。

　　第二步：找“癥結(jié)”，用“法治思維”梳理問(wèn)題

　　孫先生與妻子要離婚，看上去是“老婆總加班加點(diǎn)不著家”，深層次聊之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)就是孫先生感覺(jué)“老婆的加班加點(diǎn)使自己被忽略”，而妻子卻認(rèn)為“加班加點(diǎn)就是為了多掙錢(qián)養(yǎng)小孩，老公不能理解”。

　　婚姻里的分歧，通常像“冰川”——看上去是爭(zhēng)執(zhí)，下邊隱藏著未被滿(mǎn)足的需要。這時(shí)可以使用“法律實(shí)務(wù)中整理糾紛案件思路”，將問(wèn)題一條條擺清晰：

　　1. 列“分歧明細(xì)”：把近3個(gè)月引起爭(zhēng)執(zhí)的事記錄下來(lái)，例如“2月15日因老公不陪孩子寫(xiě)作業(yè)爭(zhēng)吵”“3月8日因媳婦沒(méi)跟我商議便給娘家人錢(qián)爭(zhēng)吵”;

　　2. 劃“核心訴求”：從清單里提煉出彼此之間的實(shí)際需求——老公需要“參加家中存在感”，老婆需要“花錢(qián)管理權(quán)被重視”;

　　3. 篩“可解決項(xiàng)”：區(qū)別“能夠改變問(wèn)題”和“沒(méi)法讓步自己的底線”。例如“少加班加點(diǎn)多陪家人”是可以協(xié)商的，但“外遇、家庭暴力”若觸碰底線，先要處理原則問(wèn)題再議復(fù)合型。

　　侓師注重：梳理問(wèn)題時(shí)，一定要避免“非此即彼”。例如別評(píng)定“這個(gè)人就是不愛(ài)我了”，反而是換為“他近期的個(gè)人行為要我感受不到愛(ài)，可能是我們的交流方式出現(xiàn)了問(wèn)題”，先將“對(duì)人會(huì)”的指責(zé)，轉(zhuǎn)化成“待人處事”的解讀。

　　第三步：“精確溝通交流”，用“同理心”取代“勸服”

　　陳女士曾一度與老公談復(fù)合型，每次都是變?yōu)椤拔腋杏X(jué)你該改改脾氣”“你為什么不反省自己”，結(jié)論撕破臉皮。之后她嘗試換了一個(gè)種觀點(diǎn)：“之前你由于我夜不歸宿氣憤，我當(dāng)時(shí)覺(jué)得憋屈，現(xiàn)在想來(lái)，你可能是擔(dān)憂我的安全，是我也沒(méi)提前跟你說(shuō)清楚，真的對(duì)不起。”老公聽(tīng)后，第一次主動(dòng)跟她致歉。

　　出軌以后怎么挽回婚姻，許多復(fù)合型不成功的原因，是“老想說(shuō)服對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤”，并非“了解別人的感受”。律師建議用“同理心式溝通交流”打開(kāi)缺口：

　　- 先“認(rèn)同心態(tài)”，再“說(shuō)客觀事實(shí)”：例如不用說(shuō)“你不要蠻不講理”，只是說(shuō)“我明白你如今很氣憤(認(rèn)同心態(tài))，由于我忘了我們的結(jié)婚周年(說(shuō)客觀事實(shí))”;

　　- 用“我”取代“你”：把“你從來(lái)不照顧我”換為“我這幾天感覺(jué)有點(diǎn)孤單，希望我們能多說(shuō)說(shuō)話”，降低對(duì)方抵觸情緒;

　　- 找“共同回憶”：有時(shí)候提到“記得大家結(jié)了婚時(shí)，一起在出租房涮火鍋嗎”，喚起彼此之間對(duì)于婚姻的美好記憶，減弱分歧所帶來(lái)的負(fù)面印象。

　　需注意：溝通交流要“由淺入深”，不要指望一次交談就可解決所有問(wèn)題。若另一方臨時(shí)不肯溝通交流，別逼迫，給彼此一點(diǎn)時(shí)間，以后再找合適的時(shí)機(jī)。