世界睡眠日是幾月幾號主題是什么

睡眠質(zhì)量對人的影響很大，但是現(xiàn)在對于一半以上的青年人來說,睡上一個好覺已經(jīng)變成一種奢望了，作息時間不規(guī)律的人超過六成。所以 世界睡眠日 產(chǎn)生的背景就在于此。今天我們來了解世界睡眠日是哪天及其主題。

一、世界睡眠日是幾月幾號?

世界睡眠日是哪天？世界睡眠日是每年的3月21日。事實上，睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會在2001年發(fā)起，并在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

另一個版本是由世界睡眠醫(yī)學學會于2008年發(fā)起的一項健康計劃，并提議將睡眠日定在每年三月的第3個星期五。根據(jù)維基百科，睡眠日是三月第二個完整周的周五(Friday of the second full week of March)。

二、世界睡眠日主題是什么?

2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。2018年世界睡眠日的主題是：規(guī)律作息，健康睡眠。

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。

三、睡眠日的設立背景

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據(jù)中國6城市的市場調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達57%。中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對全國30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

四、睡眠日的影響

“中國睡眠指數(shù)報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

由于經(jīng)濟放緩、人口增長、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據(jù)此來設計個性化的助眠產(chǎn)品。

放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書音像制品等，就連手機軟件都來湊“睡眠經(jīng)濟”的熱鬧。有統(tǒng)計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

五、睡眠日相關活動：多睡一小時

國際睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼吁睡眠日當日通過象征性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注!

多睡一小時活動，最早起源于新加坡睡眠協(xié)會，每年睡眠日舉辦的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網(wǎng)頁提供相關醫(yī)學資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時"活動。2013年是“多睡一小時”公益活動進入中國的第五屆主題公益活動!

睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動，2012年“多睡一小時”同時也是中國睡眠協(xié)會世界睡眠日主題。