分手后斷聯(lián)到底是什么意思

　　你肯定聽過“分手后要斷聯(lián)”這個說法，但你真的明白它是什么意思嗎?尤其是當你正被“分手后如何復合”的念頭折磨，感覺分手后走不出來，每一天都過得迷茫又痛苦時?！皵嗦?lián)”聽起來像是一種懲罰，又像是一線渺茫的希望，讓你更加困惑和焦慮。今天，我就以一個過來人的身份，跟你好好聊聊“斷聯(lián)”這件事，它絕不是你想象中那么簡單。如果不確定自己屬于哪種情況，可以點擊這里領取自測題《你們的戀愛挽回概率大嗎》做個快速評估。

　　一、斷聯(lián)不是冷戰(zhàn)，是一種策略

　　很多人一聽“斷聯(lián)”，就以為是玩消失、搞冷戰(zhàn)，賭誰先憋不住。大錯特錯!如果抱著這種賭氣的心態(tài)，你只會更痛苦，而且往往會把對方越推越遠。

　　真正的斷聯(lián)，核心目的不是為了懲罰對方，而是為了拯救你自己。分手后，你的情緒就像一個不斷搖晃的、充滿泥沙的水瓶，渾濁不堪。你發(fā)的每一條信息、打的每一個電話，都是在這個瓶子里胡亂攪動，只會讓水更渾，讓對方更看不清你，也讓你自己更崩潰。

　　斷聯(lián)，就是主動把這個瓶子穩(wěn)穩(wěn)地放在桌子上，不再去碰它。讓情緒的泥沙慢慢沉淀下來，讓渾濁的水逐漸變清。這個過程，是給你自己一個絕對安靜的空間，去面對傷痛、恢復理智、找回生活的重心。同時，也是給對方一個沒有你“噪音”干擾的空間，去體驗真正“失去你”的感覺，去沉淀他/她對這段關(guān)系的真實感受。記住，是“失去”，而不是“被騷擾”。

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　　二、斷聯(lián)具體要怎么做?

　　知道了為什么，那具體該怎么做呢?斷聯(lián)絕不是簡單地刪除拉黑然后躺在家里哭。它是一個需要你主動去“做”些什么的過程。

　　第一，停止所有主動的聯(lián)系。這是最基本的。不打電話，不發(fā)短信，不在社交軟件上留言、點贊或評論。包括不要通過共同朋友去打探或傳遞消息。徹底地從他/她的世界里“靜默”下來。哪怕手再癢，心再痛，也要忍住。你的每一次出現(xiàn)，都是在破壞斷聯(lián)帶來的“失去感”。

　　第二，管理好你的社交動態(tài)。很多人誤解斷聯(lián)就是徹底消失，在朋友圈一片死寂。這也不對。你仍然可以正常發(fā)朋友圈，但內(nèi)容不要宣泄情緒(比如深夜傷感文字、悲傷的歌)，不要指桑罵槐，更不要發(fā)一些故意激怒或刺激對方的內(nèi)容。最好的狀態(tài)是：發(fā)一些體現(xiàn)你生活正在向前走的動態(tài)，比如和朋友的聚會(不要刻意秀)、一項新培養(yǎng)的興趣、工作上的一個小成就，或者只是一張陽光很好的風景照。目的是展示：我沒有被擊垮，我在好好生活。

　　第三，把注意力狠狠地拉回自己身上。這是斷聯(lián)最難也最關(guān)鍵的一步?？粘鰜淼拇蟀褧r間和精力，不能只用來想他。逼自己去運動，讓身體累一點;去看一本一直想看的書;認真工作，搞錢永遠不虧;甚至只是學著做一道新菜。當你把精力投資在自己身上，你才能慢慢從“受害者”心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€“成長者”心態(tài)。

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　　三、斷聯(lián)后，關(guān)系會怎樣?

　　這是你最關(guān)心的問題：斷聯(lián)之后呢?他/她會忘記我嗎?我們還有可能嗎?

　　斷聯(lián)的結(jié)果，無非三種，而每一種，對你都是有益的。

　　最好的情況：他/她開始主動聯(lián)系你。當你真正消失后，對方會從最初的解脫感，逐漸進入好奇、不適，甚至懷念的階段。如果他/她對你還有感情，會開始主動試探。這時候，你已經(jīng)通過斷聯(lián)積累了資本(情緒穩(wěn)定、個人成長)，可以更從容、更有框架地去回應，復合的可能性才真正打開。

　　一般的情況：他/她沒聯(lián)系，但你成長了。斷聯(lián)期結(jié)束，對方可能依然沒有動靜。但這絕不意味著你失敗了。恰恰相反，這段時間你專注于自我重建，你的狀態(tài)、心態(tài)、魅力可能已經(jīng)提升了。這時你可以選擇進行一次輕松、無需求的短暫復聯(lián)，測試對方反應。即使結(jié)果不理想，你也已經(jīng)是一個更好的自己，有底氣去開啟新生活。

　　最差的情況：徹底結(jié)束，但你獲得了新生。斷聯(lián)讓你看清，對方真的已經(jīng)徹底放下了。這很痛，但長痛不如短痛。清醒的絕望，好過虛假的希望。你已經(jīng)利用這段時間走出了最崩潰的階段，完成了初步療愈，可以帶著更成熟的心態(tài)去迎接未來。

　　斷聯(lián)的本質(zhì)，是一次面向自我的“閉關(guān)修煉”。它的意義不在于對方會不會回來，而在于你有沒有能力，把一段破碎的關(guān)系，變成重塑更好自己的契機。當你不再把全部希望寄托在別人身上時，你才真正掌握了關(guān)系的主動權(quán)。

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