婚姻感情修復(fù)咨詢：挽回婚姻怎么辦

　　婚姻生活，這一被喻為“感情墓葬”但又背負(fù)著不少人幸?？鞓啡松膲?mèng)想圣殿，有時(shí)候也會(huì)遭受風(fēng)吹雨打，遭遇破裂的困境。當(dāng)曾經(jīng)的甜蜜被爭(zhēng)執(zhí)和冷漠替代，當(dāng)兩心越來越遠(yuǎn)，你是否想過要挽留這段感情，拾起那一份久違幸?？鞓?別著急，今天小編就來讓你支支招，教大家5個(gè)實(shí)戰(zhàn)技巧，讓你們的婚姻重?zé)ㄐ律?

　　一、認(rèn)識(shí)自己，思考婚姻生活

　　想挽回婚姻生活，第一步就是得認(rèn)識(shí)自己，思考婚姻生活。先別急著把鍋都推薦給另一方，也不要一味活在自己的憋屈里。靜下來，想清楚，這段感情里，你們有沒有做的不夠好的區(qū)域?有沒有哪些行為能讓對(duì)方感覺到了不滿意或傷害?

　　方法1：寫婚姻生活日記

　　嘗試寫一本婚姻生活日記吧，記錄下來大家從相識(shí)到相愛生活的點(diǎn)滴，到如今面臨的問題。在記錄的過程當(dāng)中，你會(huì)更明顯看到自身在感情中的人物變化，還會(huì)更容易找到問題的癥結(jié)所屬。

　　方法2：尋求專業(yè)協(xié)助

　　如果你覺得自己沒法獨(dú)自完成這一思考環(huán)節(jié)，何不尋求專業(yè)的婚姻咨詢師或心理咨詢師協(xié)助。他不僅可以幫你更客觀地看待事物，還可以為你提供一些實(shí)用提議和解決方案。

　　根據(jù)思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)于婚姻有了更深的理解，也更容易找到挽救婚姻的突破口。記牢，認(rèn)識(shí)自己，思考婚姻生活，是挽救婚姻的第一步，也是非常重要的一步。

　　二、有效的溝通，消除誤會(huì)

　　婚姻里的許多問題，實(shí)際上都來源于溝通不到位。想挽回婚姻生活，就要懂得有效的溝通，消除誤會(huì)。

　　方法3：聆聽的美學(xué)

　　溝通交流并不是單向的述說，而是雙向的溝通交流。在溝通的時(shí)候，要傾聽對(duì)方想法和感受，給對(duì)方充足的表述室內(nèi)空間。不要急著切斷或辯駁，反而是嘗試了解對(duì)方立場(chǎng)與情感。

　　方法4：非暴力溝通

　　學(xué)會(huì)用“非暴力溝通”的形式，防止斥責(zé)、指責(zé)或冷淡。用柔和、真誠(chéng)的語調(diào)表達(dá)自己要求和體會(huì)，能讓對(duì)方看見你的關(guān)懷和了解。那樣，大家之間的交流才能更加流暢，誤解也會(huì)比較容易解決。

　　實(shí)戰(zhàn)案例：小趙跟小李是一對(duì)經(jīng)常會(huì)因?yàn)楝嵥闋?zhēng)執(zhí)的夫婦。之后，她們懂得了合理溝通技巧，每一次爭(zhēng)執(zhí)之后都會(huì)平靜下來，聆聽別人的想法，用非暴力溝通的方法表達(dá)自己的感受。慢慢地，發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)減少了，了解得多，婚姻生活也變得越來越和睦。

　　三、重建信任，提高親密無間

　　尊重是婚姻生活的重要前提，不信任對(duì)方的婚姻就像一棟岌岌可危的房屋。想挽回婚姻生活，就要重建信任，提高親密無間。

　　方法5：以誠(chéng)相待

　　不必瞞報(bào)自己的觀點(diǎn)與行為，坦誠(chéng)地告訴他們你的情緒、要求和期望。僅有以誠(chéng)相待，才能夠構(gòu)建起真真正正的認(rèn)可。

　　方法6：共同活動(dòng)

　　安排一些一同活動(dòng)，例如一起旅行、一起做飯、一起看電影等。這種活動(dòng)不僅能增進(jìn)你們的關(guān)系掌握與互動(dòng)，還能讓你們?cè)诠餐倪^程當(dāng)中構(gòu)建起更深層次的親密感。

　　情緒小提示：信賴不是一朝一夕就可構(gòu)建的，它需要時(shí)間和勤奮積累。在重建信任環(huán)節(jié)中，要多一點(diǎn)耐心和自信，相信各位可以共同渡過這一困難。