婚姻不好怎么修復(fù)呢女人

　　婚姻不好怎么修復(fù)呢女人，婚姻中的冷暴力，就像一場(chǎng)無(wú)聲大暴雨，看起來(lái)寧?kù)o，依然在2個(gè)人的內(nèi)心積累著越來(lái)越多涼意。以前無(wú)話不說(shuō)的伴侶，成了共處一室的“路人”，連氣體都是帶著尷尬和疏遠(yuǎn)。但冷暴力并不是婚姻生活的終點(diǎn)，只需用對(duì)方法，就可一步步扭轉(zhuǎn)局面，從沉默無(wú)言僵持邁向溫馨擁抱。下列 3 個(gè)關(guān)鍵因素，也許可以幫你復(fù)建婚姻關(guān)系。

　　一、擺脫“冰封期”：用“非對(duì)抗式”數(shù)據(jù)信號(hào)破冰之旅

　　冷暴力的開(kāi)始，通常是爭(zhēng)吵后的慪氣、心寒之后的沉默無(wú)言。誰(shuí)也不愿意先低下頭，好像先張口就輸了氣質(zhì)?？稍桨l(fā)對(duì)峙，心與心的距離就越來(lái)越遠(yuǎn)。此刻，擺脫“冰封期”的關(guān)鍵所在，并不是急于爭(zhēng)執(zhí)對(duì)與錯(cuò)，反而是發(fā)出一個(gè)沒(méi)有攻擊性“破冰之旅數(shù)據(jù)信號(hào)”。

　　這類(lèi)數(shù)據(jù)信號(hào)可以是一個(gè)細(xì)微的行為：給彼此泡一杯他喜歡的茶水，默默地放到他手頭;在熬夜工作時(shí)，輕輕地蓋上一條毛毯;甚至只是在經(jīng)過(guò)時(shí)，遞一個(gè)眼神或一個(gè)淺淺的微笑。還可以是一句簡(jiǎn)單的話：“冰箱里有你喜歡吃的水果，還記得吃”“今日天氣變冷了，外出多穿點(diǎn)”。這些舉動(dòng)并沒(méi)有斥責(zé)，沒(méi)有限制，但可以傳達(dá)出“我還在乎你”的數(shù)據(jù)，能讓對(duì)方緊繃的神經(jīng)漸漸地釋放壓力。

　　如同好朋友小敏，與老公冷暴力一周后，她并沒(méi)有提以前的分歧，僅僅在老公下班回來(lái)時(shí)，說(shuō)了一句“我燉了湯，趁熱喝吧”。老公愣了一下，默默地坐著喝湯水，那天晚上，兩人雖然沒(méi)多說(shuō)話，但空氣中肌肉僵硬感顯著緩和了。有時(shí)，一個(gè)溫暖的數(shù)據(jù)信號(hào)，比廢話連篇這個(gè)道理更有力量。

　　二、解除“芥蒂鎖”：用“體會(huì)式”溝通交流取代“提過(guò)去”

　　破冰之旅以后，不要讓問(wèn)題一直懸在半空，不然冷暴力很有可能重新來(lái)過(guò)。這時(shí)候需要一場(chǎng)真摯的溝通交流，但是很多人溝通的時(shí)候會(huì)陷入“提過(guò)去”的怪圈：“你之前都是這樣”“你從不考慮到我的感覺(jué)”，結(jié)論溝通交流變?yōu)榱诵碌臓?zhēng)執(zhí)。

　　有效溝通，應(yīng)當(dāng)對(duì)焦現(xiàn)階段的體會(huì)，而非以往對(duì)與錯(cuò)?？梢試L試用“我信息內(nèi)容”表述：“如果你幾天沒(méi)和我說(shuō)話時(shí)，我的心里特別傷心，就好像被拋棄一樣”“我其實(shí)非常想跟你聊一聊，但看見(jiàn)你冷漠的模樣，又不知道該如何張口”。說(shuō)自己的想法，而非互相指責(zé)的舉動(dòng)，可以減少對(duì)方防御心理。

　　與此同時(shí)，也要懂得聆聽(tīng)對(duì)方的心聲。如果對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，先別急著辯駁，嘗試站在他的視角想一想：他為什么會(huì)生氣?他真正的需求是啥?如同老公對(duì)小敏說(shuō)：“那次我往往沒(méi)回復(fù)你，是由于工作壓力大，感覺(jué)自己沒(méi)有能力處理問(wèn)題，怕表達(dá)出來(lái)使你心寒?！碑?dāng)小敏聽(tīng)到這個(gè)，才意識(shí)到老公的沉默無(wú)言不是不在乎，反而是另一種形式的焦慮情緒。打開(kāi)了這一芥蒂，兩人才能做到真正了解彼此之間。

　　三、復(fù)建“親密感”：用“日常聯(lián)接”滋潤(rùn)愛(ài)情

　　婚姻不好怎么修復(fù)呢女人，克服了面前的分歧，也要在日常日常生活建立新的親密感，讓感情漸漸地升溫。親密感并不是靠驚天動(dòng)地的行為，反而是藏到這些毫不起眼日?；?dòng)交流里。

　　可以約定一個(gè)“專(zhuān)享時(shí)長(zhǎng)”：每晚睡前花 10 min，聊一聊當(dāng)日產(chǎn)生的小事情，即便是“今日上班途中看到一只很可愛(ài)的小貓咪”“中午吃外賣(mài)口感不錯(cuò)”;每星期安排一次“二人歲月”，一起去公園散步、看一場(chǎng)電影，或者只在家里一起做飯。這種普普通通的一瞬間，能讓兩人重新找到共處的舒適度。

　　還可以拾起那些我們的“小習(xí)慣”：之前總是喜歡臨睡前互道晚安，那么就再次拾起來(lái);之前常一起窩在沙發(fā)里追劇，那么就關(guān)掉手機(jī)，再體驗(yàn)一次。如同小敏與老公，冷戰(zhàn)結(jié)束后，從頭開(kāi)始一起周末早晨做早點(diǎn)，他荷包蛋，她烤蛋糕，有時(shí)候相視一笑，那類(lèi)耳熟能詳?shù)挠H密感不經(jīng)意間就回家了。